今天和一位朋友聊起了早起的話題，突然思考起到底為什么我明明知道早起有多少好處庭惜，但卻一直沒(méi)有養(yǎng)成早起的習(xí)慣呢罩驻？然后她的一句話點(diǎn)醒了我，她說(shuō)如果時(shí)間不夠用护赊，那試試早起好啦惠遏，因?yàn)樗泻芏嘞胱龅氖虑椋宰罱际?點(diǎn)起骏啰。我突然冒出一句节吮，其實(shí)就差一個(gè)痛下決心的時(shí)機(jī)。是的判耕，因?yàn)樗幸粋€(gè)非常大的動(dòng)機(jī)：就是她有很多事情想做透绩，而時(shí)間已經(jīng)不夠用了所以就會(huì)有“早起”的決心。
于是我想想壁熄，這也會(huì)是我早起的一個(gè)很好的動(dòng)機(jī)：有太多的事情想做帚豪，所以要早起，拉寬時(shí)間長(zhǎng)度才行草丧。我決定狸臣，從明天起，每天早起10分鐘昌执，慢慢養(yǎng)成早起的習(xí)慣烛亦。這是習(xí)慣養(yǎng)成的第一個(gè)步驟，找到你要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣的動(dòng)機(jī)懂拾，最好還能抓住痛點(diǎn)煤禽。比如最近我確實(shí)感覺(jué)到自己的時(shí)間有些不夠用了，每天下班回來(lái)已經(jīng)很晚委粉，要更文呜师，要上課程，要堅(jiān)持社群閱讀打卡贾节，做好組長(zhǎng)的責(zé)任汁汗，每天要記錄組員的積分，有時(shí)候還要參加其他的活動(dòng)栗涂，導(dǎo)致晚上越睡越晚知牌，有點(diǎn)剎不住車了。我突然意識(shí)到斤程，我需要改變角寸，既然事情太多是既定事實(shí)菩混，而且都是我想做的事，熬夜又太傷了扁藕，為何不選擇早起呢沮峡？這樣我就有了早起的動(dòng)機(jī)。
第二步亿柑，習(xí)慣養(yǎng)成時(shí)邢疙，要學(xué)會(huì)使用好這個(gè)習(xí)慣。我不能讓早起的時(shí)間白白浪費(fèi)望薄。我之前見過(guò)別人有早起的習(xí)慣疟游，非常棒，但是他好像并沒(méi)有利用好自己早起的時(shí)間痕支，雖然早起颁虐，但常常早起之后不知道要做些什么。既然是個(gè)好習(xí)慣卧须，我們就不能白白浪費(fèi)掉另绩。可以想想自己一旦早起之后的事項(xiàng)清單是什么故慈，比如有人寫今日三件事板熊，晨間日記或者運(yùn)動(dòng)鍛煉，更文察绷、做一頓營(yíng)養(yǎng)早餐等等，最好是有一個(gè)優(yōu)先項(xiàng)順序津辩，或者按照周一到周日列好每天的不同計(jì)劃拆撼，不要白白浪費(fèi)了早起的時(shí)光。
第三步喘沿，習(xí)慣養(yǎng)成后闸度，和對(duì)的方法相結(jié)合，可以從習(xí)慣中加倍獲益蚜印。比如很多人都有閱讀的好習(xí)慣莺禁，我們經(jīng)常喊著要養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣，但是有些人讀書永遠(yuǎn)都是不加選擇窄赋，沒(méi)有方法地在讀書哟冬。書從頭讀到尾，讀完也就沒(méi)有然后了忆绰。也有些人一味追求讀書的數(shù)量浩峡，讀完之后什么都沒(méi)有輸出，也不知道讀這本書的目的在哪里错敢。當(dāng)我們閱讀的時(shí)候翰灾，我們不妨可以先學(xué)習(xí)一些閱讀的方法，不要只是讀，要學(xué)會(huì)有方法地閱讀纸淮，讀完之后會(huì)更有收獲平斩，或者用到自己的實(shí)際生活中，或者真正給到新的啟發(fā)咽块。而且一旦掌握閱讀的方法双戳，還可以提升自己閱讀的效率，和以前相比糜芳，同樣的時(shí)間可以閱讀更多的內(nèi)容飒货，而且這種高效率還能帶出高產(chǎn)出。
還比如運(yùn)動(dòng)峭竣，每個(gè)人的目的都會(huì)不一樣塘辅，所以選的方法也不盡相同，不是每個(gè)人都是選擇跑步皆撩，也不是跑得越多就越好扣墩。有些人是為了減肥，哪里肥就減哪里扛吞，如果他只選擇跑步呻惕，那么就算跑再多圈，也未必會(huì)有他針對(duì)性地做keep減肥操?gòu)?qiáng)滥比。
一直覺(jué)得能養(yǎng)成好習(xí)慣是一件非常有意義的事情亚脆，如果能用對(duì)方法，一個(gè)好的習(xí)慣就可以發(fā)揮N倍的作用盲泛。這是我對(duì)習(xí)慣的一點(diǎn)小小看法濒持，接下來(lái)，我會(huì)努力寺滚，讓堅(jiān)持柑营，成為一種習(xí)慣。
假期到了村视，趁著假期官套，去體驗(yàn)人生去。這幾天更文會(huì)隨性些蚁孔。
希望你喜歡這篇文章奶赔。
