1、禁節(jié)食或暴飲暴食
不管是減脂還是增肌蔑鹦，都應(yīng)該重視吃夺克。減脂期間要少食多餐，避免長時間有饑餓感嚎朽，沒一頓都要營養(yǎng)充足铺纽，但不是沒有節(jié)制。暴飲暴食對身體沒有一點好處哟忍。
2狡门、禁熬夜
運動的核心，是通過規(guī)律的生活和運動習(xí)慣锅很，追求健康的體魄和人生其馏，熬夜是違背健康的生活方式，不要奢求熬完夜練個瑜伽運動一下就能彌補身體的損失爆安。
3叛复、禁隨意
瑜伽是一門學(xué)問，要有充分的理論知識儲備和實踐經(jīng)驗扔仓，才能獲得長足的進步褐奥，心態(tài)上要樂觀，但是練瑜伽的態(tài)度上翘簇，要認(rèn)真謹(jǐn)慎撬码，把受傷的風(fēng)險降到最低。
4版保、禁偏執(zhí)
不要為了自己的喜好耍群，區(qū)別對待自己的身體义桂。想瘦腰就只練腰，這樣不好蹈垢。瑜伽也不要較真慷吊，循序漸進，偏執(zhí)就容易受傷
5曹抬、禁魯莽
不冥想不熱身不拉伸上來就高難度體式溉瓶，不受傷是你運氣好。瑜伽的動作有一定風(fēng)險谤民，不要因為自己的魯莽傷害自己堰酿，更不要傷了別人。
6张足、禁分心
瑜伽時要做到動念合一触创，動作和意識要在一個點，你一邊瑜伽一邊想結(jié)束后吃什么去哪玩为牍，效果就不好哼绑，也不要練1分鐘就玩5分鐘手機，身體都涼了碉咆，心思都散了抖韩，練了也是白練。
7疫铜、禁只練體式
有些人只練體式茂浮，認(rèn)為冥想和休息術(shù)都是無用的。冥想可以讓你沉心靜氣壳咕，心念合一席揽，休息讓你放松身心，配合呼吸谓厘，相輔相成驹尼，缺一不可
8、禁三天打魚
瑜伽要養(yǎng)成一個有規(guī)律的習(xí)慣庞呕，一周幾次新翎，每一次練多長時間，練習(xí)后要注意什么住练，這些都應(yīng)該計劃好地啰，并逐步變成習(xí)慣。
9讲逛、禁冷漠
不要叫我小編亏吝，實在太傷心了！哈哈哈開玩笑盏混，看完就走蔚鸥，實在太冷漠惜论！點個贊哈哈哈也是會有福報的??
