“行動(dòng)起來(lái)，如你所愿遮咖，上天都會(huì)幫助你滩字。”這是今早我起床看手機(jī)天氣預(yù)報(bào)時(shí)御吞，心底里冒出來(lái)的一句話麦箍。
自前一天我啟動(dòng)了跑步之后，也轉(zhuǎn)變了自己的一個(gè)觀念：不論天氣如何陶珠，按計(jì)劃去跑步挟裂。除非污染爆表。
昨天臨睡前看天氣預(yù)報(bào)背率，空氣指數(shù)良好话瞧，早上起來(lái)，果然如是寝姿。天隨人愿交排。
我換上運(yùn)動(dòng)服，準(zhǔn)備下樓跑步饵筑。
當(dāng)然也吸取了昨日的教訓(xùn)埃篓，換了冬天跑的運(yùn)動(dòng)裝備。褲子和上衣都比夏天的裝備厚了一丟丟根资。里面帶有絨面架专，相對(duì)暖和了同窘。
1公里的時(shí)候，我跑的速度較快部脚。身體也很輕松想邦，享受了跑步騰空的快樂(lè)。
2公里開(kāi)始注重自己的跑姿了委刘。一定要邁開(kāi)腿丧没。當(dāng)然最關(guān)鍵的還是要自己感覺(jué)身體協(xié)調(diào)。
現(xiàn)代很多人很少跑步了锡移。昨晚在某音上看到一位運(yùn)動(dòng)康復(fù)教練說(shuō)呕童，很多人現(xiàn)在都不會(huì)跑步了，跑步姿勢(shì)很難看淆珊。
要重視跑步夺饲。因?yàn)榕懿阶钅苷{(diào)動(dòng)我們的神經(jīng)系統(tǒng)。跑步都不協(xié)調(diào)施符，那么胸椎往声、腰椎，肩腿膝還能協(xié)調(diào)嗎操刀？它們都不在一個(gè)位置上烁挟，做別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目肯定會(huì)受傷婴洼。
跑步好處多多骨坑。跑錯(cuò)了，腿疼柬采。那不是跑步惹的禍欢唾，而是因?yàn)樽藙?shì)不正確。
我們對(duì)身體的覺(jué)察遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠粉捻。
感謝現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)礁遣，能夠讓我看到很多跑步知識(shí)，也感謝那些上網(wǎng)公開(kāi)自己經(jīng)驗(yàn)和心得的朋友們肩刃。他們或是對(duì)的祟霍，或是錯(cuò)的，分享的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)都擺在那里盈包。這也需要我們火眼金睛去辨別沸呐。
跑到2.5公里，我就開(kāi)始折返了呢燥。返回的時(shí)候崭添，有點(diǎn)疲態(tài)。也正是過(guò)去慣性跑姿露頭的時(shí)候叛氨，邊跑邊時(shí)刻提醒自己不犯老毛病呼渣。
今天天氣回溫了棘伴，風(fēng)吹在臉上挺溫柔的，感覺(jué)沒(méi)有了前幾日那般寒冷屁置。
很順利跑完了5公里焊夸，保持了較高的配速。比較滿意蓝角。
