國(guó)貿(mào)161? 30? 牟志佳
1、每天早起空腹喝一杯溫水
一日之計(jì)在于晨多糠，是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的俚語(yǔ)。人體每一要喝8杯開(kāi)水浩考，而每天早起第一杯溫開(kāi)水最為重要夹孔。
2、每天早上列任務(wù)清單
一天只有24 小時(shí)析孽，時(shí)間管理非常重要搭伤。每天早上工作之前列出待辦事項(xiàng)。列清單可以使用“奇妙清單”或“滴答清單”袜瞬，借助高效的to-do-list工具幫助自己怜俐。
3、每天看書(shū)一小時(shí)
書(shū)籍更像是道邓尤，幫助我們真正掌握事物的道理和規(guī)律拍鲤，讓我們面對(duì)事物可以舉一反三，游刃有余的解決問(wèn)題汞扎。
4季稳、每天看一個(gè)TED視頻
TED是美國(guó)的一家私有非盈利機(jī)構(gòu)，該機(jī)構(gòu)以它組織的TED大會(huì)著稱(chēng)澈魄。TED演講集涉及范圍廣泛景鼠。主要有科技，娛樂(lè)痹扇，設(shè)計(jì)铛漓，商業(yè)以及科學(xué)等等方面溯香，演講的主旨是用思想的力量來(lái)改變世界Ideas worth spreading。
5浓恶、每天學(xué)一點(diǎn)英語(yǔ)
學(xué)英語(yǔ)逐哈，將鞏固鍛煉你記憶力，而不會(huì)隨著年齡的增加面對(duì)記憶力快速下降的煩惱问顷。學(xué)英語(yǔ)昂秃，不僅能讓我們省去字幕看美劇增加逼格，更可以讓我們能快人一步閱讀瀏覽到外文資訊或書(shū)籍杜窄，對(duì)世界有更全面更客觀(guān)的認(rèn)識(shí)與理解肠骆。學(xué)英語(yǔ)，對(duì)于我們?nèi)蘸蟪鰢?guó)旅游更是有直接的幫助塞耕，再也不用帶著拙劣的翻譯軟件就能流利地與人溝通蚀腿。
6、每天健身半小時(shí)
現(xiàn)在的城市生活節(jié)奏越來(lái)越快扫外，面臨的工作壓力也越來(lái)越大莉钙，大多數(shù)的中國(guó)人都處于亞健康的狀態(tài)。而每天鍛煉半小時(shí)有利于提升機(jī)體免疫力筛谚，舒緩情緒磁玉，堅(jiān)持鍛煉能塑造體形，還能對(duì)預(yù)防亞健康驾讲，腰酸悲痛等健康隱患起到良好的作用蚊伞。鍛煉的方式除了去健身房鍛煉外，還有很多方便易行的方法
