《不抱怨的世界》講書(shū)稿
你好栅炒，歡迎來(lái)到讀書(shū)世界，我是本期的分享者xinguo8888说莫。接下來(lái)要為您解讀的是美國(guó)作家威爾.鮑溫的《不抱怨的世界》杨箭。這本書(shū)大約240萬(wàn)字，約用23分鐘的時(shí)間為您介紹储狭』バ觯《不抱怨的世界》，這本書(shū)辽狈，會(huì)改變你的命運(yùn)慈参，也會(huì)改變我們所居住的星球，會(huì)影響到世界每個(gè)角落每一個(gè)人稻艰。
工作太辛苦、薪水太微薄尊勿，老板太欺壓僧凤、城市房?jī)r(jià)太高、房租總漲價(jià)元扔，孩子入學(xué)難躯保，教育難，就醫(yī)難澎语，體重一直居高不下途事、自己太無(wú)能验懊，目標(biāo)計(jì)劃總是不能按時(shí)完成……每天睜開(kāi)眼到躺下來(lái)入睡，生活和工作中的種種不如意尸变，讓我們總是有意無(wú)意在口頭或者心里抱怨义图。而抱怨還會(huì)蔓延，會(huì)傳染召烂，會(huì)想投入水中的石子碱工，波紋不停的擴(kuò)散開(kāi)去，在你想不到的地方繼續(xù)蕩漾著奏夫。也許有人覺(jué)得抱怨并沒(méi)有什么不好怕篷，至少抱怨完了心里會(huì)舒服一點(diǎn)。事實(shí)上并不是這樣酗昼，抱怨不僅讓壞情緒持續(xù)廊谓，還會(huì)火上澆油，越來(lái)越厲害麻削。甚至?xí)@入牛角尖蒸痹，完全脫離正常的生活軌跡。
抱怨有這么多的危害呛哟，人類(lèi)可以做到不抱怨嗎电抚？
可以!
答案是肯定的。
《不抱怨的世界》是全球“不抱怨”運(yùn)動(dòng)指定用書(shū)竖共◎眩“不抱怨”運(yùn)動(dòng)影響力遍及全球106個(gè)國(guó)家和地區(qū)」“不抱怨”也是世界500強(qiáng)企業(yè)當(dāng)下較為推崇的管理理念借帘，由內(nèi)而外強(qiáng)化正向思考的力量。你淌铐，我肺然，他，每個(gè)個(gè)體都有能力改變的人生旅程腿准，通過(guò)完成21天不抱怨挑戰(zhàn)际起，帶給人們重塑心靈和思維的力量！
奧巴馬吐葱，比爾蓋茨街望，奧普拉，馬云弟跑，柳傳志灾前，李開(kāi)復(fù)，唐駿孟辑，馮侖哎甲，張德芬感動(dòng)推薦蔫敲！
《紐約時(shí)報(bào)》《時(shí)代周刊》《衛(wèi)報(bào)》《芝加哥太陽(yáng)報(bào)》《洛杉磯時(shí)報(bào)》，NBC電視臺(tái)炭玫，法國(guó)《世界報(bào)》奈嘿，法國(guó)《ELLE》，《新京報(bào)》《成都商報(bào)》《南方都市報(bào)》《新快報(bào)》《中國(guó)青年報(bào)》《羊城晚報(bào)》《香港文匯報(bào)》……全球超過(guò)100家重量級(jí)媒體專(zhuān)題報(bào)道過(guò)吞加！
《不抱怨的世界》作者是美國(guó)作家威爾·鮑溫（Will Bowen）指么。威爾·鮑溫是美國(guó)最偉大、受尊崇的心靈導(dǎo)師之一榴鼎。 密蘇里州堪薩斯市基督教會(huì)聯(lián)盟的主任牧師，在牧?xí)巴泶剑卸嗄陱氖聫V播和行銷(xiāo)等工作的經(jīng)驗(yàn)巫财。他熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、圣經(jīng)史哩陕、騎馬平项、旅游、閱讀悍及。2006闽瓢，他發(fā)起了“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，改變了無(wú)數(shù)人的命運(yùn)心赶。
運(yùn)動(dòng)起初扣讼，他在教會(huì)《夏日讀書(shū)俱樂(lè)部》小范圍內(nèi)，邀請(qǐng)參與不抱怨活動(dòng)的人們帶上紫手環(huán)缨叫⊥址活動(dòng)規(guī)則是只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上耻姥，以此類(lèi)推销钝，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。很快的琐簇，第一批500只手環(huán)被一掃而空蒸健。接下來(lái)又一個(gè)500，一千婉商，一萬(wàn)似忧，十萬(wàn)……數(shù)以萬(wàn)計(jì)的手環(huán)被世界各地的人認(rèn)領(lǐng)走≌芍龋《不抱怨的世界》一書(shū)問(wèn)世以來(lái)橡娄，迅速占領(lǐng)各大書(shū)城的銷(xiāo)售榜首，經(jīng)久不衰癣籽。越來(lái)越多的人從中受益挽唉，并且滤祖，帶動(dòng)周?chē)娜斯餐尤搿安槐г埂边\(yùn)動(dòng)中，越來(lái)越多的得到了人生的 “快樂(lè)證書(shū)”瓶籽。
好了匠童，介紹完這本書(shū)的基本情況和作者概況。下面塑顺，我就為大家講述《不抱怨的世界》這本書(shū)的精華內(nèi)容汤求。
第一個(gè)重點(diǎn)是：什么是抱怨？我們?cè)趺磪^(qū)分是在抱怨严拒，還是在吐槽扬绪，還是在閑談，還是只是在陳述事實(shí)裤唠？
第二個(gè)重點(diǎn)是：明白做到不抱怨必須經(jīng)歷的的四個(gè)階段：無(wú)意識(shí)的無(wú)能挤牛，有意識(shí)的無(wú)能，有意識(shí)的有能和無(wú)意識(shí)的有能种蘸。
第三個(gè)重點(diǎn)是：當(dāng)我們做到不抱怨墓赴，我們收獲了“快樂(lè)”，我們的人生會(huì)有怎樣的改變航瞭。
接下來(lái)我們就先來(lái)解讀一下第一個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容：
什么是抱怨诫硕？我們?cè)趺磪^(qū)分是在抱怨，還是在吐槽刊侯，還是在閑談章办，還是只是在陳述事實(shí)？
抱怨滨彻，漢語(yǔ)詞典中解釋有兩個(gè)：心中不滿(mǎn)纲菌，數(shù)說(shuō)別人不對(duì)；埋怨疮绷。
吐槽一般指從對(duì)方的語(yǔ)言或行為中找到一個(gè)漏洞或關(guān)鍵詞作為切入點(diǎn)翰舌，發(fā)出帶有調(diào)侃意味的感慨或疑問(wèn)。而隨著現(xiàn)代使用頻次的增加冬骚，其含義也變化為：發(fā)出調(diào)侃或疑問(wèn)的人椅贱；代指調(diào)侃的內(nèi)容；嘲諷只冻；抱怨等庇麦。
閑談指沒(méi)有一定中心地談無(wú)關(guān)緊要的話(huà)。
陳述意為陳說(shuō)喜德，敘述山橄，指有條有理地表達(dá)事物、事實(shí)或者說(shuō)話(huà)人的觀(guān)念舍悯、觀(guān)點(diǎn)航棱。
從詞典的定義來(lái)看睡雇，我們發(fā)現(xiàn)，抱怨和吐槽非常相似饮醇。但它抱，我們也應(yīng)該清楚的認(rèn)識(shí)到，二者本質(zhì)上完全不同朴艰。有個(gè)熱門(mén)節(jié)目叫做《吐槽大會(huì)》观蓄，每次吐槽的主角都是大咖，有多大祠墅？看看嘉賓的陣容就知道了：唐國(guó)強(qiáng)侮穿、大張偉、薛之謙毁嗦、李小璐亲茅、小沈陽(yáng)、鳳凰傳奇金矛、王力宏、楊超越勺届、張韶涵驶俊、王晶、陳喬恩免姿、鄒市明饼酿、包貝爾 、周筆暢胚膊、張藝興 故俐、李誕等。既然不叫《抱怨大會(huì)》紊婉，那我們就要知道药版，我們什么時(shí)候是抱怨，什么時(shí)候叫吐槽喻犁。
區(qū)分也不難槽片，我們說(shuō)話(huà)的對(duì)象，無(wú)論是表達(dá)不滿(mǎn)或者是質(zhì)疑肢础，對(duì)方在場(chǎng)和不在場(chǎng)还栓，我們都能一字不漏的重復(fù)自己說(shuō)的話(huà)。就是有話(huà)敢于當(dāng)面說(shuō)传轰，不是背后偷偷的說(shuō)剩盒。當(dāng)面說(shuō)的時(shí)候，不慚愧慨蛙，不心虛辽聊。當(dāng)然纪挎，當(dāng)面也要好好說(shuō)，不能大動(dòng)干戈身隐，要保持動(dòng)口不動(dòng)手廷区。那種說(shuō)了兩句打起來(lái)的，肯定不是我們這里說(shuō)討論的范圍贾铝。
作者威爾鮑溫在書(shū)中講到一個(gè)事情隙轻。麥克牧師向杰瑞牧師說(shuō)起吉姆牧師帶領(lǐng)教會(huì)的方式。麥克滔滔不絕講了幾分鐘之后垢揩，一直保持沉默傾聽(tīng)的杰瑞牧師按下電話(huà)的外放鍵玖绿，同時(shí)撥出電話(huà)給被批評(píng)的牧師:“吉姆，我是杰瑞叁巨。我和麥克坐在這里斑匪，他正在分享他對(duì)你和你們教會(huì)的感官。我不想變成這三角問(wèn)題里的一角锋勺，而我直到你一定很高興聽(tīng)到他想分享的內(nèi)容蚀瘸。所以，麥克庶橱，吉姆開(kāi)始一起聽(tīng)嘍贮勃。”麥克當(dāng)時(shí)目瞪口呆苏章，滿(mǎn)臉通紅寂嘉。那一刻，麥克清楚地收到了這個(gè)訊息：在背后議論別人是不正確的是枫绅，而杰瑞也設(shè)定了明確的界限泉孩，確保自己不會(huì)再被卷入麥克的閑言閑語(yǔ)。
首先并淋，這里麥克不是當(dāng)著吉姆面直接說(shuō)的寓搬，其次，麥克在背后說(shuō)的不是恭維吉姆的內(nèi)容县耽。并且订咸，當(dāng)吉姆可以通過(guò)電話(huà)聽(tīng)到時(shí)候，麥克沒(méi)辦法繼續(xù)說(shuō)自己剛剛所說(shuō)的話(huà)酬诀。那么脏嚷，我們可以斷定，麥克瞒御，不是在閑談父叙，也不是在吐槽。他只是在抱怨。
還有一個(gè)相近的情況是陳述趾唱。有時(shí)候世界就是那么現(xiàn)實(shí)涌乳，那么糟糕。如果我發(fā)現(xiàn)了甜癞，不說(shuō)出來(lái)夕晓，不被別人知道，不被大眾注意悠咱，怎么會(huì)有機(jī)會(huì)改變這個(gè)糟糕的現(xiàn)狀呢蒸辆？說(shuō)得好！你已經(jīng)說(shuō)出答案了析既！我們陳述某個(gè)事實(shí)躬贡，諸如霧霾，諸如醫(yī)療教育眼坏，交通堵塞拂玻，所有的不滿(mǎn)只是開(kāi)端，而不是結(jié)果宰译。如果你是單純說(shuō)這個(gè)狀況有多糟糕檐蚜，引來(lái)更多的人和你一起嘀咕，卻沒(méi)有任何實(shí)質(zhì)的改變沿侈，那你就是在抱怨闯第。然而，你描述了問(wèn)題解決后的美景肋坚，帶領(lǐng)或者建議人們?nèi)ソ鉀Q這些糟糕現(xiàn)狀乡括，那么那些被描述的糟糕就不是抱怨肃廓。說(shuō)到底智厌，不是為了改善糟糕而說(shuō)的糟糕，才是抱怨盲赊。
邁向進(jìn)步的第一步就是不滿(mǎn)铣鹏。那些覺(jué)得抱怨是理所當(dāng)然的人，哪里也到不了哀蘑。只會(huì)在同一個(gè)不快樂(lè)的出發(fā)點(diǎn)原地打轉(zhuǎn)诚卸。我們的焦點(diǎn)必須要放在我們希望發(fā)生的結(jié)果上，而不是我們不要的事情绘迁。
書(shū)中用了很多歷史上的偉大領(lǐng)袖的例子合溺，來(lái)告訴我們這一點(diǎn)。這些重要的人物讓不滿(mǎn)驅(qū)策著他們?nèi)ス蠢彰篮玫倪h(yuǎn)景缀台，而他們對(duì)這番遠(yuǎn)景的熱情棠赛，又激勵(lì)了其他人前來(lái)追隨。他們?nèi)褙炞⒌卣雇饷鞯奈磥?lái)。約翰肯尼迪對(duì)此做出最好的總結(jié)：有些人是看到當(dāng)前的狀況睛约，然后問(wèn)為什么會(huì)這樣鼎俘？我則是夢(mèng)想著未曾出現(xiàn)的景象，然后問(wèn)為什么不是那樣辩涝？
一九六三年八月二十八日贸伐，馬丁路德金并沒(méi)有站在林肯紀(jì)念堂的臺(tái)階上說(shuō)：我們?cè)馐苓@樣的待遇是不是很慘？他沒(méi)有怔揩，他的精彩演說(shuō)捉邢，即使相隔半個(gè)世紀(jì)，讓人仍舊感動(dòng)萬(wàn)分沧踏。他大聲的宣示：我有一個(gè)夢(mèng)想歌逢！用聲音在我們的心中創(chuàng)造出美麗的和諧的未來(lái)畫(huà)面，沒(méi)有種族歧視的美好未來(lái)翘狱。
同理秘案，心理醫(yī)生每天的工作似乎就是接收來(lái)自各種不同病人的抱怨。但潦匈，我們想想阱高，真的是因?yàn)楸г棺尣∪嘶謴?fù)健康的嗎？那么茬缩，世界上長(zhǎng)壽的民族和地區(qū)赤惊，一定是天天怨聲載道的了。事實(shí)上凰锡，心理醫(yī)生并不是簡(jiǎn)單的聽(tīng)未舟，病人也不是簡(jiǎn)單說(shuō)。好的治療專(zhuān)家掂为，應(yīng)該是引導(dǎo)病人敘述創(chuàng)傷事件裕膀，對(duì)事件進(jìn)行重新詮釋。來(lái)幫助病人治愈心理陰影勇哗，以便病人可以擁有快樂(lè)昼扛，不再為過(guò)去抱怨，多去為未來(lái)而感到幸福欲诺。
我們已經(jīng)講完了抱怨抄谐，吐槽，閑談扰法，敘述之間的區(qū)別蛹含。如果我們?nèi)耘f感覺(jué)區(qū)分不清這幾者之間的關(guān)系，糾結(jié)是否要交換手環(huán)位置塞颁，怎么辦浦箱？很簡(jiǎn)單卧斟，我們學(xué)會(huì)只說(shuō)那些必須說(shuō)的話(huà)，可說(shuō)可不說(shuō)的話(huà)不要說(shuō)憎茂，不能說(shuō)就一定不要說(shuō)了珍语。這個(gè)方法雖然不能徹底讓你停止抱怨，但是竖幔，可以讓你大大減少抱怨的次數(shù)板乙，幫助你不用頻于更換手環(huán)左右手。
剛才為你講述了《不抱怨》的第一個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容拳氢，接下來(lái)募逞，咱們說(shuō)說(shuō)第二個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容：
明白做到不抱怨必須經(jīng)歷的的四個(gè)階段：無(wú)意識(shí)的無(wú)能，有意識(shí)的無(wú)能馋评，有意識(shí)的有能和無(wú)意識(shí)的有能放接。
不論做什么事情，都要經(jīng)歷四個(gè)階段留特，才能養(yǎng)成確實(shí)的能力纠脾。要成為不抱怨的人，也要經(jīng)歷這每一個(gè)階段蜕青。而且苟蹈，很抱歉，一步都不能省卻右核。你不可能跳過(guò)這些階段直接達(dá)到永久的改變慧脱。
每個(gè)人在最初，都是處于“無(wú)意識(shí)的無(wú)能”階段贺喝。這時(shí)候你并沒(méi)有意識(shí)到自己的無(wú)能菱鸥，你不明白（沒(méi)有意識(shí)）自己的抱怨有多少（因此而無(wú)能）。從我們帶上紫手環(huán)一刻起躏鱼，我們就是要脫離這個(gè)“無(wú)意識(shí)的無(wú)能”階段氮采。因?yàn)檫@個(gè)階段的我們，屬于“無(wú)知就是改铀”扳抽。不關(guān)心自己是不是在抱怨篡帕，也更不在意抱怨了多少回殖侵。也就是說(shuō)這個(gè)時(shí)候的我們其實(shí)并沒(méi)有“任何要改變的跡象”。
抱怨就像吃飯喝水睡覺(jué)一樣自然镰烧，因?yàn)楸г褂袝r(shí)候甚至?xí)?lái)好處拢军。我們有時(shí)候抱怨不僅獲取了同情心和他人的關(guān)注力，有時(shí)候還為我們不敢去做的事情找到很好的理由怔鳖。在別人原諒自己以前茉唉，自己先原諒自己的那些不能，不行，做不到度陆。
但艾凯，你也許想不到，哪怕是無(wú)意識(shí)的抱怨懂傀，會(huì)影響到我們的身體健康趾诗。抱怨疾病，就是在消滅健康的能量蹬蚁。
作者威爾鮑溫曾經(jīng)去醫(yī)院看望一位老教友恃泪。醫(yī)生和護(hù)士都再三告訴病人和作者，只是一個(gè)小問(wèn)題犀斋，幾天后就可以轉(zhuǎn)到康復(fù)病房慢慢康復(fù)就可以出院贝乎。但是老教友堅(jiān)持認(rèn)為自己病得很?chē)?yán)重，全程一直在討論自己葬禮如何安排叽粹。果真览效，兩周后，作者作為牧師主持了這位老教友的葬禮虫几。
當(dāng)你抱怨身體健康問(wèn)題時(shí)朽肥，就是丟出的說(shuō)辭，讓你身體聽(tīng)見(jiàn)持钉。這種負(fù)面的說(shuō)辭會(huì)烙下印記衡招，而你想法也會(huì)將這股能量導(dǎo)入體內(nèi)，引發(fā)更多的健康挑戰(zhàn)每强。這就是我們常說(shuō)的始腾，說(shuō)者無(wú)心，聽(tīng)者有意吧空执。雖然嘴巴只是說(shuō)給耳朵聽(tīng)的浪箭，但是，全身每個(gè)細(xì)胞都聽(tīng)進(jìn)去了你的抱怨辨绊，結(jié)果奶栖，它們還都相信了。
我們的想法創(chuàng)造了我們的世界门坷，我們說(shuō)的話(huà)又表明了我們的想法宣鄙！所以，趕緊停止“無(wú)意識(shí)”的抱怨默蚌，帶上紫手環(huán)冻晤，讓我們一起進(jìn)入第二階段”有意識(shí)無(wú)能“。
首先恭喜你進(jìn)入有意識(shí)的無(wú)能階段绸吸。當(dāng)你進(jìn)入這個(gè)階段鼻弧，你可能會(huì)不太舒服地覺(jué)察设江，自己有多常抱怨。那些脫口而出的話(huà)攘轩，居然讓你不停的在左右手之間交換手環(huán)位置叉存。這個(gè)階段讓你痛苦的發(fā)現(xiàn)自己的抱怨，并且經(jīng)常迷茫的分不清到底是不是在抱怨度帮。你還會(huì)注意到鹉胖，那就是當(dāng)身邊的人開(kāi)始抱怨，你會(huì)發(fā)現(xiàn)并且覺(jué)得不舒服够傍。仿佛甫菠，有一股非常難聞的氣味，讓你有逃離沖動(dòng)冕屯，或者寂诱，去制止對(duì)方的抱怨。如果你這個(gè)時(shí)候走上前制止了對(duì)方安聘，那么痰洒，你自己手環(huán)就需要換位置了，因?yàn)檫@是在抱怨他們?cè)诒г乖【隆Ｕ_的行為是你既不批評(píng)丘喻，也不參與抱怨，那么這個(gè)抱怨很會(huì)就會(huì)停止念颈。
第三個(gè)階段是“有意識(shí)的有能”泉粉。這是一個(gè)超級(jí)敏感的階段。你開(kāi)始會(huì)覺(jué)察到自己說(shuō)的每一句話(huà)榴芳。你移動(dòng)紫手環(huán)的次數(shù)越來(lái)越少嗡靡，因?yàn)槟阏f(shuō)話(huà)十分謹(jǐn)慎。甚至于有一些天你會(huì)完全沉默窟感，因?yàn)樵谀切┎荒苷f(shuō)的話(huà)沒(méi)說(shuō)出口前讨彼，就逮住了那些話(huà)。你的紫手環(huán)已經(jīng)從上一階段讓你發(fā)現(xiàn)你在抱怨的工具柿祈，變成你的話(huà)語(yǔ)在說(shuō)之前必須經(jīng)過(guò)的過(guò)濾器哈误。
處于這個(gè)階段，人們會(huì)多做深呼吸躏嚎，而不是失控地將抱怨說(shuō)出口蜜自。抱怨是一種習(xí)慣，暫停一下紧索，吸一口氣袁辈，就能給自己一個(gè)機(jī)會(huì)菜谣，把不該說(shuō)的話(huà)咽下去珠漂。這時(shí)我們說(shuō)出來(lái)的話(huà)都是具有建設(shè)性的晚缩，不含抱怨的好話(huà)。當(dāng)然媳危，更多時(shí)候荞彼，我們會(huì)被我們自己限制得無(wú)話(huà)可說(shuō)，保持沉默待笑。那又怎樣鸣皂？人類(lèi)基本是用一年學(xué)會(huì)說(shuō)話(huà)，然后幾乎用余生都學(xué)會(huì)如何閉嘴嗎暮蹂？這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的可以學(xué)會(huì)沉默辦法寞缝，是不是應(yīng)該好好學(xué)一下呢？
曾經(jīng)有這樣一個(gè)小故事仰泻。說(shuō)有一個(gè)寺院里有一個(gè)主持荆陆，他給寺院里來(lái)修行的人立下了一個(gè)特別的規(guī)矩：每到年底，這些寺院里修行的人要面對(duì)主持說(shuō)出心中最想說(shuō)的兩個(gè)字集侯。 第一年被啼，某個(gè)新和尚說(shuō)：“床硬√耐鳎” 第二年浓体，這個(gè)和尚說(shuō)：“食劣。到了第三年辈讶，這個(gè)和尚沒(méi)等主持開(kāi)口命浴，直接說(shuō):"告辭“。主持望著離去的和尚的背影贱除，自言自語(yǔ)說(shuō)：心中有魔咳促，難成正果。是的勘伺，這個(gè)新和尚除了抱怨跪腹，沒(méi)有說(shuō)出任何積極向上改變的話(huà)。他從來(lái)不去想自己得到了些什么飞醉，關(guān)注點(diǎn)只在沒(méi)有被滿(mǎn)足的那些事情上冲茸。
在我們周?chē)纳钪校泻芏嘞裥潞蜕羞@樣的人缅帘。他們看不慣別人轴术，抱怨所有遇到的一切，說(shuō)的話(huà)也滿(mǎn)滿(mǎn)都是負(fù)能量钦无，覺(jué)得全世界都對(duì)不起他們逗栽。要不不張嘴，張嘴就抱怨失暂。有位哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：世界上最大的悲劇和不幸就是一個(gè)人大言不慚地說(shuō)：沒(méi)人給過(guò)我任何東西彼宠。
其實(shí)這個(gè)世界就在人們的心中鳄虱，一個(gè)人看見(jiàn)了什么，心中就有什么凭峡。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)講拙已，不一定通過(guò)參禪打坐才能領(lǐng)悟道理。但我們要知道這句話(huà)：“佛心看人摧冀，人人是佛倍踪；鬼心看人，人人是鬼索昂〗ǔ担”總之，一個(gè)能看見(jiàn)陽(yáng)光的人心中必定是有陽(yáng)光的椒惨。
第四個(gè)階段癞志，無(wú)意識(shí)的有能。這讓我們漸入佳境框产，大功告成凄杯。我們經(jīng)過(guò)幾個(gè)星期，幾個(gè)月的努力秉宿，終于做到了連續(xù)21天不抱怨戒突。這個(gè)時(shí)候恭喜你，可以得到的是“快樂(lè)證書(shū)”描睦，而不是“不抱怨證書(shū)”膊存。通過(guò)不抱怨運(yùn)動(dòng)，我們知道忱叭，減少抱怨對(duì)一個(gè)人的意識(shí)與認(rèn)知隔崎，將造成強(qiáng)有力的影響。不抱怨不僅會(huì)改變我們的行為韵丑，還會(huì)改變我們的心靈和生活爵卒。
人體的細(xì)胞大概90天會(huì)整個(gè)新陳代謝一遍。現(xiàn)在的你撵彻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)改變了钓株。正如動(dòng)物進(jìn)化過(guò)程中，沒(méi)有用的器官會(huì)逐步退化甚至消失陌僵。你驚喜的發(fā)現(xiàn)轴合，自己心靈不會(huì)再制造那些曾經(jīng)習(xí)以為常的愁苦。因?yàn)槟悴徽f(shuō)碗短，那些負(fù)能量也不會(huì)四處傳遞受葛。所有抱怨停止了傳播，心里也沒(méi)有抱怨一席之地，沒(méi)有生出抱怨的土壤总滩。
好了纲堵，剛才為你講述了《不抱怨》的第二個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容，接下來(lái)咳秉，咱們?cè)僬f(shuō)說(shuō)第三個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容：
當(dāng)我們做到不抱怨婉支，我們收獲了“快樂(lè)”鸯隅，我們的人生會(huì)有怎樣的改變澜建。
無(wú)論是已經(jīng)成做到21天不抱怨，還是仍舊在挑戰(zhàn)成功的路上蝌以。不抱怨活動(dòng)的紫手環(huán)已經(jīng)發(fā)放上百萬(wàn)個(gè)了炕舵。想象最初每天不下10次的來(lái)回交換手環(huán)的位置，到連續(xù)21天不抱怨跟畅，210天不抱怨…………到底有多了不起咽筋，讓我們用數(shù)學(xué)題告訴你。平均一個(gè)人每天抱怨10次徊件，一個(gè)月30天奸攻，假設(shè)有100萬(wàn)人領(lǐng)取了紫手環(huán)參與不抱怨世界的活動(dòng)，手環(huán)的數(shù)量乘以抱怨的次數(shù)虱痕，再乘以一個(gè)月的天數(shù)30.看啊睹耐，一個(gè)月我們就減少了3億人次的抱怨。怎么樣部翘？看到這個(gè)龐大的數(shù)字硝训，有沒(méi)有為成為不抱怨運(yùn)動(dòng)的一員而感到驕傲呢？是不是感覺(jué)人類(lèi)甩掉那些無(wú)意義的情緒包袱新思，連地球都輕松許多窖梁？
有時(shí)看似只是一個(gè)小小的改變，少說(shuō)了一句抱怨而已夹囚。但是纵刘，究竟帶來(lái)怎樣的益處，有時(shí)簡(jiǎn)直我們估算不到荸哟。不要小看任何一次的抱怨彰导，有可能是一個(gè)大災(zāi)難的導(dǎo)火索。你若不信敲茄，先聽(tīng)一個(gè)小故事位谋，哦，還是叫小事故吧堰燎。
一次掏父，一個(gè)外地的小伙子在北京拿著好多行李上了公交車(chē)。他拿著地圖邊看邊問(wèn)售票員：去頤和園應(yīng)該在哪兒下車(chē)案鸭簟赊淑？? 售票員小姑娘冷冷地說(shuō)：“你坐錯(cuò)方向了爵政，應(yīng)該到對(duì)面往回坐√杖保” 要說(shuō)這些話(huà)也沒(méi)什么毛病钾挟。 但是售票員說(shuō)了那多余的最后一句話(huà)：“拿著地圖都看不明白，還看個(gè)什么勁兒氨グ丁掺出！”
外地小伙兒沒(méi)說(shuō)話(huà)，旁邊有個(gè)大爺可聽(tīng)不下去了苫费，他對(duì)外地小伙子說(shuō)：“你不用往回坐汤锨，再往前坐四站換904也能到“倏颍” 他說(shuō)到這兒也就完了那還真不錯(cuò)闲礼，既幫助了別人，也挽回北京人的形象铐维。 可大爺一定要把那多余的最后一句話(huà)說(shuō)完：“現(xiàn)在的年輕人柬泽，沒(méi)一個(gè)有教養(yǎng)的！”
當(dāng)時(shí)車(chē)上年輕人好多呢嫁蛇，打擊面太大了锨并。站在大爺旁邊的一位姑娘就忍不住了：“大爺，不能說(shuō)年輕人都沒(méi)教養(yǎng)吧棠众，沒(méi)教養(yǎng)的畢竟是少數(shù)嘛琳疏，您這么一說(shuō)我們都成什么了！” 這位姑娘穿得挺時(shí)髦闸拿，跟大爺還“您”啊“您”的空盼。可是她也忍不住非要說(shuō)那多余的最后一句話(huà)新荤！ “就像您這樣上了年紀(jì)看著挺慈祥的揽趾，一肚子壞水兒的可多了呢！”
沒(méi)有人出來(lái)批評(píng)一下時(shí)髦的小姐是不正常的苛骨。
這不篱瞎，一位中年大姐說(shuō)了：“你這個(gè)女孩子怎么能這么跟老人講話(huà)呢，要有點(diǎn)兒禮貌嘛痒芝，你對(duì)你父母也這么說(shuō)嗎俐筋？” 您瞧大姐批評(píng)得多好！把女孩子爹媽一抬出來(lái)严衬，女孩子立刻就不吭聲了澄者。可大姐的“多余的最后一句話(huà)”是:“瞧你那樣，估計(jì)你父母也管不了你粱挡。打扮得跟雞似的赠幕！”
這時(shí)候整個(gè)車(chē)?yán)镆呀?jīng)吵起來(lái)了，亂哄哄的比菜市場(chǎng)還熱鬧了询筏。 一到站售票員小姑娘說(shuō)：“都別吵了榕堰，該下的趕快下車(chē)吧，別把自己正事兒給耽誤了嫌套∧媛牛”說(shuō)完還又不忘補(bǔ)了一句多余的：“要吵統(tǒng)統(tǒng)都給我下車(chē)吵去，不下去我車(chē)可不走了肮辔！康二！煩不煩疤几臁勇蝙！”
整個(gè)車(chē)廂這可叫炸了窩了，罵售票員的挨约，罵外地小伙子的味混，罵時(shí)髦小姐的，罵中年大姐的诫惭，罵天氣的翁锡，罵自個(gè)兒孩子的，真是人聲鼎沸夕土，甭提多熱鬧了馆衔！
那個(gè)外地小伙子一直沒(méi)有說(shuō)話(huà)，估計(jì)他受不了了怨绣，他大叫一聲：“大家都別吵了角溃！都是我的錯(cuò)，我自個(gè)兒沒(méi)看好地圖篮撑，讓大家跟著都生一肚子氣减细！大家就算給我面子，都別吵了行嗎赢笨？” 聽(tīng)到他這么說(shuō)未蝌，當(dāng)然車(chē)上的人都不好意思再吵。? 但你們不要忘了茧妒，外地小伙子的“多余的最后一句”還沒(méi)說(shuō)呢萧吠。“早知道北京人都是這么一群不講理的王八蛋桐筏，我還不如不來(lái)呢纸型！”
想知道事情最后的結(jié)果嗎？
全車(chē)的人都被帶到公安局錄了口供，然后再把被售票員小姑娘票匣子砸傷的需要處理傷口的乘客送到醫(yī)院绊袋。受傷的乘客當(dāng)時(shí)是旁觀(guān)勸架的毕匀，呼吁大伙兒都冷靜一點(diǎn)兒，有話(huà)好好說(shuō)癌别。結(jié)果漸漸安靜下來(lái)的車(chē)廂清晰地聽(tīng)到了傷者那多余的最后一句話(huà) ：不就是售票員說(shuō)話(huà)不得體嗎皂岔？你們就當(dāng)她是個(gè)傻X，和她計(jì)較什么呢展姐？躁垛！
故事講完了，是不是覺(jué)得故事中只要有一個(gè)人圾笨，少說(shuō)一下最后一句多余的抱怨教馆，就不會(huì)有這個(gè)這個(gè)事故。
雪崩時(shí)擂达，沒(méi)有一片雪花覺(jué)得自己有責(zé)任土铺。
我們有意識(shí)的停止了抱怨以后，到底讓我們?cè)谟幸鉄o(wú)意之中避免了多少不必要的麻煩板鬓。抱怨的反義詞就是感恩悲敷。如果你也被“不抱怨的世界”美好的樣子打動(dòng)了，請(qǐng)你一起加入進(jìn)來(lái)俭令，呼喚起世人對(duì)這股轉(zhuǎn)化力量的認(rèn)知后德。
好了，說(shuō)到這里抄腔，今天的內(nèi)容就聊得差不多了瓢湃。下面由我為大家簡(jiǎn)單總結(jié)一下《不抱怨的世界》精華內(nèi)容。
首先我們說(shuō)們說(shuō)到了什么是抱怨赫蛇？我們?cè)趺磪^(qū)分是在抱怨绵患，還是在吐槽，還是在閑談棍掐，還是只是在陳述事實(shí)藏雏？
其次我們說(shuō)到了明白做到不抱怨的四個(gè)必須的階段：無(wú)意識(shí)的無(wú)能，有意識(shí)的無(wú)能作煌，有意識(shí)的有能和無(wú)意識(shí)的有能掘殴。
最后我們說(shuō)到了當(dāng)我們做到不抱怨，我們收獲了“快樂(lè)”粟誓，我們的人生會(huì)有怎樣的改變奏寨。
馬爸爸說(shuō)過(guò)：永不抱怨的人生態(tài)度才是第一位的。
中國(guó)第一職業(yè)經(jīng)理人唐駿說(shuō)：遇到挫折要從容面對(duì)鹰服，不抱怨惰说，不放棄……只要繼續(xù)努力，就一定會(huì)成功谤民。
世界首富比爾蓋茨說(shuō)：人生是不公平的喜爷，習(xí)慣去接受它吧琳水。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨！
抱怨是消耗我們能量并且沒(méi)有任何好處的舉動(dòng)。我們可以這樣看蛹头，天下的只有三種事：我的事，他的事戏溺，老天的事渣蜗。抱怨自己的人，應(yīng)該學(xué)著接納自己旷祸，一個(gè)連自己都不滿(mǎn)意耕拷，不維護(hù)的人，怎么可能會(huì)維護(hù)世界托享，愛(ài)護(hù)世界骚烧？抱怨他人的人，應(yīng)該嘗試把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求嫌吠，因?yàn)椴蝗ジ淖冞@些不如意的事情止潘，抱怨就永遠(yuǎn)不會(huì)停止掺炭。抱怨老天爺?shù)娜吮枳纾?qǐng)嘗試用祈禱的方式來(lái)訴求你的愿望。老天爺既然能夠幫愚公把大山移走涧狮，那還有啥不能做到的呢炕矮？
智者說(shuō)，咱能改變的去改變者冤，不能改變的去適應(yīng)肤视，不能適應(yīng)的去寬容，不能寬容的就放棄涉枫。沒(méi)有任何一件事邢滑，是抱怨可以解決的。所以愿汰，停止抱怨困后，創(chuàng)造出一個(gè)“不抱怨的世界”，不僅僅改變的是個(gè)人命運(yùn)衬廷，更會(huì)改變我們的世界摇予。讓我們的世界變得更加的美好。
以上是本次音頻的全部?jī)?nèi)容吗跋，恭喜您又讀完了一本書(shū)侧戴，期待與您一起繼續(xù)在2019宁昭，讀好書(shū)讀好文。
