人到中年镜撩，如臨半坡。
生活壓力撲面而來(lái)队塘，時(shí)間和精力也大不如前袁梗。
曾經(jīng)熱鬧的交際，觥籌交錯(cuò)的生活憔古，帶給我們的不再是愉悅和滿足遮怜，而是疲累與力不從心。
中年以后鸿市，與其在繁雜瑣事中透支身心锯梁，不如把生活調(diào)成低耗模式。
今天焰情，為大家分享人民日?qǐng)?bào)推薦的7種方式陌凳，帶你減下負(fù)重，讓內(nèi)心回歸安寧内舟。
01
停止自我否定
現(xiàn)實(shí)生活中合敦，或許很多人都有過(guò)這樣的灰暗時(shí)刻：
上學(xué)時(shí)，一次考試失利验游，就立馬懷疑自己太過(guò)笨拙蛤肌，天賦太差，未來(lái)根本沒(méi)有希望批狱。
工作中，遇到一個(gè)失誤展东，就立刻否定自己能力不行赔硫，努力無(wú)用，往后只能得過(guò)且過(guò)盐肃。
年老后爪膊，行動(dòng)變得遲緩，就開(kāi)始覺(jué)得自己被淘汰了砸王，郁郁寡歡推盛，于是將就度過(guò)余生。
但其實(shí)谦铃，人生的每個(gè)階段耘成，都有其高光時(shí)刻，總是否定自己，就會(huì)遮住那束照進(jìn)生活的光瘪菌。
永遠(yuǎn)不要因?yàn)槎虝旱牡雌鸱龌幔驮僖膊辉柑ь^去看以后的太陽(yáng)。
人生下半場(chǎng)师妙，學(xué)會(huì)為自己鼓掌诵肛，做好這3件小事，好好愛(ài)自己：
1. 接納不完美：與自己的平凡和解默穴，接受生命所有的變化怔檩，用一顆平常心，看待花開(kāi)花落蓄诽。
2. 照顧好身心：對(duì)自己好一點(diǎn)薛训，健康問(wèn)題別逞能，心病更別一直拖若专，不累于生活许蓖，不辜負(fù)自己。
3. 凡事盡力就好：任何事情竭盡全力之后调衰，剩下的順其自然就好膊爪。
來(lái)人世一程，愛(ài)自己嚎莉，是必不可少的修行米酬。
02
停止患得患失
賈平凹曾在書(shū)里提到：
人的一生，苦也罷趋箩，樂(lè)也罷赃额；得也罷，失也罷叫确，最要緊的是心間的一泓清泉不能沒(méi)有月輝跳芳。
很多時(shí)候，人習(xí)慣了權(quán)衡利弊竹勉，處處計(jì)算得失飞盆，斤斤計(jì)較，放而不舍次乓，失而不甘吓歇。
但越用力越發(fā)覺(jué)：得到的越來(lái)越少，失去的越來(lái)越多票腰。
在這計(jì)算的過(guò)程中城看，每天過(guò)得惶惶不可終日，費(fèi)盡了心神杏慰，卻什么也抓不住测柠。
年少時(shí)讀金庸的小說(shuō)炼鞠，對(duì)其中一句話印象頗深：情深不壽，強(qiáng)極則辱鹃愤。
人生就是這樣簇搅，愛(ài)得太滿，物極必反软吐；要得太多瘩将，失去更多。
所以凹耙，不妨靜下心來(lái)姿现，調(diào)整好節(jié)奏，過(guò)好當(dāng)下的生活：
1. 忙時(shí)心不亂：遇到事情別太沖動(dòng)肖抱，別被情緒控制备典，不慌不忙，走好每一步意述。
2. 閑時(shí)心不空：獨(dú)處的時(shí)候提佣，看看書(shū)、練練字荤崇，給生命充電拌屏，給生活蓄能。
已然得到的术荤，請(qǐng)好好珍惜倚喂；所有失去的，都會(huì)以另一種方式歸來(lái)瓣戚。
03
停止陷入消極
近兩年端圈，有句話在網(wǎng)上討論度頗高：允許一切發(fā)生。
著名心理學(xué)家伯特·海靈格在詩(shī)里這樣解釋：
“我允許任何事情的發(fā)生子库。
我允許舱权，事情是如此的開(kāi)始，如此的發(fā)展仑嗅，如此的結(jié)局刑巧。
因?yàn)槲抑溃械氖虑槲夼希际且蚓壓秃隙鴣?lái)。
一切的發(fā)生吠冤，都是必然浑彰。
若我覺(jué)得應(yīng)該是另外一種可能，傷害的拯辙，只是自己郭变。
我唯一能做的颜价，就是允許∷弑簦”
很多時(shí)候周伦，試著改變下角度，改善下心情未荒，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：
沒(méi)有過(guò)不去的坎兒专挪，沒(méi)有解決不了的難題，你的心態(tài)如何片排，生活就是如何寨腔。
從現(xiàn)在開(kāi)始，讓自己開(kāi)心起來(lái)率寡，養(yǎng)成這3個(gè)好習(xí)慣：
1. 戒掉精神內(nèi)耗：對(duì)于可控的事情保持謹(jǐn)慎迫卢，對(duì)于不可控的事情保持樂(lè)觀。
2. 降低期望值：期望越大冶共，失望越大乾蛤，人生哪能多如意，萬(wàn)事只求半稱心捅僵。
3. 合理宣泄垃圾情緒：學(xué)會(huì)釋放壓力家卖，比如向親友傾訴、跑步命咐、聽(tīng)歌等篡九。
活得快樂(lè)一點(diǎn)，所有的不甘與絕望醋奠，終將成為無(wú)需追憶的昨天榛臼。
04
停止過(guò)度關(guān)注他人
你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：
朋友一起聚餐的時(shí)候，你明明很累不想去窜司，卻為了合群沛善，忍受了幾個(gè)小時(shí)的疲憊；
穿了一件新衣服塞祈，卻發(fā)現(xiàn)和旁人撞衫了金刁，于是那件衣服就此壓進(jìn)箱底；
為了他人隨口的一句評(píng)價(jià)议薪，耿耿于懷多日尤蛮，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，勞心傷神斯议。
總是把自己的腳产捞，伸進(jìn)別人的鞋子里，終究是走不好人生路的哼御。
過(guò)度關(guān)注他人的生活與言行坯临，終究是無(wú)法順心過(guò)好這一生的焊唬。
真正的成熟，應(yīng)該像余秋雨在《山居筆記》中寫(xiě)的那樣：
“是一種不再需要對(duì)別人察言觀色的從容看靠，一種終于停止向周圍申訴求告的大氣赶促；
一種不理會(huì)喧囂的微笑，一種洗刷了偏激的淡漠挟炬；
一種無(wú)需聲張的厚實(shí)鸥滨，一種能夠看得很遠(yuǎn)卻并不陡峭的高度”僮冢”
從今往后爵赵，將生活的重心轉(zhuǎn)移到自己身上，專注自己的生活泊脐，收回注視他人的目光空幻。
1. 不評(píng)價(jià)：這世上多的是你不了解的事，未知全貌容客，不予置評(píng)秕铛。
2. 不依賴：靠人不如靠己，求人不如求己缩挑。
3. 不解釋：不喜歡你的人但两，解釋再多都是徒勞，迎合再多都是白費(fèi)供置。喜歡你的人谨湘，欣賞的必定是你的自信和坦然，而不是卑微討好芥丧。
往后的日子紧阔，閑話不理，閑事不管续担，守住自己的節(jié)奏擅耽，活出自己的精彩。
05
停止糾結(jié)拖延
奧巴馬在競(jìng)選總統(tǒng)演講時(shí)物遇，有人問(wèn)他：你認(rèn)為自己最大的優(yōu)勢(shì)是什么乖仇？
他回答稱：凡事提前。
人若是一直糾結(jié)询兴，永遠(yuǎn)邁不出第一步乃沙，離自己的目標(biāo)只會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)；
事若是一直拖著诗舰，永遠(yuǎn)沒(méi)有準(zhǔn)備開(kāi)始警儒，那事情的結(jié)局只會(huì)越來(lái)越爛。
種什么因始衅，得什么果冷蚂，種下拖延的種子，自會(huì)得出焦慮的果實(shí)汛闸；種下行動(dòng)的種子蝙茶，終能結(jié)出快樂(lè)的果實(shí)。
老話說(shuō)得好：想诸老，都是問(wèn)題隆夯；做，才是答案别伏。
改變自己蹄衷，提高行動(dòng)力，做好這3個(gè)方面厘肮，終能找到期待已久的答案：
1. 遇事先做十分鐘：唯有開(kāi)始愧口，才有以后。
2. 不要給自己設(shè)限：世界不會(huì)束縛一個(gè)人向前奔跑的腳步类茂，束縛人的耍属，是自己的膽識(shí)。
3. 勤能補(bǔ)拙：業(yè)精于勤荒于嬉巩检，行成于思?xì)в陔S厚骗。
想要生活越來(lái)越好，靠的就是行動(dòng)力兢哭，而打敗自己的领舰，永遠(yuǎn)是那句“再等等”。
06
停止相互攀比
很認(rèn)同楊絳寫(xiě)過(guò)的一段話：
“上蒼不會(huì)讓所有幸福集中到某個(gè)人身上迟螺，得到愛(ài)情未必?fù)碛薪疱X冲秽；
擁有金錢未必得到快樂(lè)；得到快樂(lè)未必?fù)碛薪】担?/p>
擁有健康未必一切都會(huì)如愿以償煮仇。
保持知足常樂(lè)的心態(tài)才是淬煉心智劳跃，凈化心靈的最佳途徑≌愕妫”
人生在世刨仑，攀比心太重，就感受不到真實(shí)的幸福夹姥；羨慕的太多杉武，就難以看清生活的本質(zhì)。
你總想著有車辙售、有房轻抱、有錢、有事業(yè)......
但其實(shí)旦部，最簡(jiǎn)單的幸福往往就是：無(wú)病祈搜、無(wú)災(zāi)较店、不憂慮、不怨恨容燕。
那些所謂的“有”都是給別人看的梁呈，只有“無(wú)”才是留給自己的。
做一個(gè)聰明人蘸秘，降低幸福的門檻官卡，放下攀比，獲得萬(wàn)般自在醋虏。
1. 永遠(yuǎn)不要羨慕別人的生活：不跟風(fēng)寻咒、不較勁，不仰望他人的幸福颈嚼，感受細(xì)水長(zhǎng)流的美好毛秘。
2. 把面子放下，把日子過(guò)好：錢要花在值得的地方粘舟，只買自己真正需要的東西熔脂，放下了面子，才能留住里子柑肴。
人生最高的境界無(wú)非就這八個(gè)字：難得糊涂霞揉、知足常樂(lè)。
07
停止反復(fù)懊悔
人之所以活得太累晰骑，大多都是因?yàn)樗膫€(gè)字：求而不得适秩。
一味地沉溺在曾經(jīng)犯過(guò)的錯(cuò)誤里，終會(huì)錯(cuò)過(guò)更多的美好硕舆。
得了好茶又想配好壺秽荞，為了一個(gè)茶壺四處尋覓，卻忽略了茶香抚官。
得了鮮花就想配好瓶扬跋，為了得到花瓶終日憂心，卻錯(cuò)過(guò)了鮮花最美的盛放凌节。
以后的路上钦听，牢記這3句話，讓自己輕裝前行：
1. 爛人爛事倍奢，趁早遠(yuǎn)離朴上，及時(shí)止損；
2. 沒(méi)有什么是永恒的卒煞，也沒(méi)有什么是過(guò)不去的痪宰。
3. 好的人生，靠的不是活在回憶里，而是一直往前走衣撬。
最好的狀態(tài)乖订，正如靈隱寺那副對(duì)聯(lián)所寫(xiě)：人生哪能多如意，萬(wàn)事只求半稱心具练。
《當(dāng)我放過(guò)自己的時(shí)候》中有這樣一段話：
“一個(gè)人活得幸福不幸福垢粮，一要看是不是能睡著，二要看是不是想醒來(lái)靠粪。
能睡著，說(shuō)明心安毫蚓，此前問(wèn)心無(wú)愧占键；想醒來(lái)，說(shuō)明心美元潘，當(dāng)下正是所要畔乙。
人生，也不過(guò)是這六字的快活翩概∩啵”
活得簡(jiǎn)單的人，最終得到的幸福也會(huì)越多钥庇。
不再消耗自己牍鞠，才會(huì)有更多能量過(guò)好余生。
中年以后评姨，好好享受低耗的生活难述，細(xì)心感受人間值得，別再辜負(fù)此生吐句。
