不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷,你的孩子總是打碎東西诊赊,雖然不是故意的厚满,但你還是覺得很生氣;你的學(xué)生調(diào)皮搗蛋碧磅,忘記寫作業(yè)碘箍,你也知道這是孩子的天性,可還是對他發(fā)了一通脾氣鲸郊;又如你經(jīng)常被領(lǐng)導(dǎo)斥責(zé)丰榴,而明明有很多客觀原因,這讓你覺得備受委屈……
我曾遭遇過兩次網(wǎng)絡(luò)上的怒懟秆撮,自己從來不會罵人四濒,不會表達(dá)憤怒,兩次都是對方對我惡語相向职辨,我只能盡量去隱忍和克制盗蟆,這使我看起來很“弱勢”,甚至有點(diǎn)可憐拨匆,當(dāng)時也有很嚴(yán)重的“自憐”情緒和尋求外界保護(hù)的心理姆涩,當(dāng)然,對方也不是什么壞人惭每,生活中都是很值得愛和尊重的人骨饿,可是為什么兩次的罵戰(zhàn)中,“受害者”都是我台腥?
我想宏赘,問題并不出在對方身上,而是在我自身黎侈。
當(dāng)我深入學(xué)習(xí)了精神分析里的心理防御這一部分內(nèi)容時察署,才漸漸明白,原來峻汉,很多讓人不解的現(xiàn)象和行為背后都有可以解釋的科學(xué)依據(jù)贴汪。
比如脐往,為什么對方會對我大動肝火?
回答這個問題之前先引出一個概念:被動攻擊(用消極扳埂、隱蔽的方式發(fā)泄憤怒的情緒)
武志紅老師在得到專欄的一期節(jié)目中講到的一種現(xiàn)象业簿,職場上常見一種人,他們的態(tài)度很好阳懂,非常勤懇梅尤,隨叫隨到,布置什么任務(wù)都不會說“不”岩调,但同時巷燥,他們有拖延、遲到号枕、犯莫名其妙的錯誤和遺忘等問題缰揪。
面對這種人時,你的憤怒很容易被激起堕澄,進(jìn)而想訓(xùn)斥他邀跃,但看著他勤勉,而且總是第一時間認(rèn)錯道歉蛙紫,你又不忍心訓(xùn)斥他拍屑,甚至覺得有點(diǎn)內(nèi)疚】痈担可是僵驰,你見到他時總有難以遏制的怒火。你心中的怒火唁毒,其實(shí)是他投射給你的蒜茴,并且你認(rèn)同了。
他拖延浆西、遲到粉私、犯莫名的錯誤和遺忘等方式,都是在用被動的方式表達(dá)他的不滿近零,因?yàn)檫@樣的人很容易被過度使用诺核,邊界被入侵,感受不被尊重久信,而他們又不能主動捍衛(wèi)自己窖杀,主動表達(dá)攻擊性,于是就使用這些委婉的裙士、間接的入客、不明顯的方式去惹怒你,你的不高興,你的怒火桌硫,就是他投射給你的夭咬。
這也就可以解釋為,別人對我表達(dá)憤怒的情緒铆隘,實(shí)際上是我主動投射給對方皱埠,同時啟動了受害者認(rèn)同的心理防御,以此來證明自己并沒有做錯什么咖驮,錯的都是別人。
被動攻擊训枢,通常是無意識的行為托修,使用被動攻擊的人,常常并不知道自己在做什么恒界。
如果你發(fā)現(xiàn)自己有這樣的行為睦刃,那么首先你要知道,你是將自己被侵犯的憤怒深深地壓抑在了潛意識中十酣。如果能夠感知你潛意識中的憤怒涩拙,那么,你可以對自己說耸采,我可以表達(dá)憤怒兴泥,這是合理的。一旦你這么做虾宇,你就會發(fā)現(xiàn)搓彻,你的一些莫名其妙的錯誤和拖延等行為都會有所改善。
弗洛伊德提出人具有生本能和死本能嘱朽,而死本能會產(chǎn)生破壞性和攻擊性旭贬。所以那些我們認(rèn)為不好的性格特征,其實(shí)是我們骨子里就有的搪泳。過度壓抑本能會使我們的心靈不同程度地扭曲稀轨。所以,學(xué)會擁抱人格的對立面岸军,去接納并正確表達(dá)你認(rèn)為不好的那些特性奋刽,生活將會多么地妙不可言政供。