1鼎文、早起先喝一杯水
堅(jiān)持了很多年，有時(shí)候會(huì)加些蜂蜜因俐，有時(shí)候加點(diǎn)鹽拇惋，大多數(shù)時(shí)候都是一杯溫?zé)岬陌组_水。
2抹剩、不用手托下巴
以前有個(gè)習(xí)慣坐著的時(shí)候愛用手托下巴蚤假，后來知道這樣會(huì)增加臉部皺紋，就再也沒有托過了吧兔。
3、把電腦顯示器墊高一點(diǎn)
良好的坐姿對身體健康真的太重要了袍嬉，尤其是經(jīng)常面對電腦的工作性質(zhì)境蔼，我大學(xué)畢業(yè)那年去醫(yī)院看過頸椎，大夫建議把電腦顯示器墊高一點(diǎn)伺通，讓視線略高于顯示器箍土，有利于保持良好的坐姿，緩解頸肩肌肉緊張罐监。
4吴藻、抓住任何機(jī)會(huì)鍛煉
能走路的時(shí)候就不坐車，能站著的時(shí)候就不坐著弓柱，能爬樓梯的時(shí)候就不坐電梯沟堡，我記得大S接受采訪的時(shí)候說，她坐著的時(shí)候都會(huì)有意識(shí)的讓腿部夾緊矢空，絕不會(huì)松松垮垮的坐航罗，就是為了保持良好的身材。我還喜歡跳繩這種最不起眼的運(yùn)動(dòng)方式屁药，從來沒有高大上粥血，但是能瘦能健康就好。
5酿箭、敷面膜
看曉雪在《優(yōu)雅》里寫的复亏，她的美麗秘訣就是每天敷一張面膜，十分鐘就好缭嫡，就這一條讓她四十歲仍擁有亮白平滑的肌膚缔御。我是各種面膜交替使用，一周兩至三次成品面膜械巡，兩次睡眠面膜刹淌，夏天的時(shí)候還會(huì)用礦泉水泡紙面膜饶氏。皮膚，真的需要長久的護(hù)理有勾。
6疹启、飯后站半個(gè)小時(shí)
也是曉雪的建議，她保持苗條身材的秘訣簡單的不能再簡單了蔼卡，可你真的去實(shí)踐喊崖，會(huì)發(fā)現(xiàn)好難」统眩靠在墻邊荤懂，筆挺的站上五分鐘，不是那么容易的塘砸，何況要長久的堅(jiān)持节仿。經(jīng)過我的實(shí)踐，真的有效掉蔬，尤其對女生來說廊宪，肚子上最容易堆積脂肪，這一條有奇效女轿。
7箭启、不熬夜
熬夜是最最傷氣血的行為，我是有了寶寶之后才開始養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣蛉迹。發(fā)現(xiàn)傅寡，不熬夜真的太好了，早起精神百倍北救，臉色都不一樣荐操，而且早起的時(shí)候做事情更容易集中精神。
8扭倾、感冒不吃藥
其實(shí)愛好鍛煉的我淀零，真的不容易生病，偶爾小感冒膛壹，我會(huì)不吃藥驾中，多喝水，多休息模聋，尤其要早睡肩民，基本上一個(gè)星期肯定好了，其實(shí)你吃藥也是一個(gè)星期的病程链方。
9持痰、不蹺二郎腿
蹺二郎腿既不雅觀，也對體型塑造不利祟蚀，切忌切忌工窍。
10割卖、冬天用熱水泡腳
不止冬天，只要是不太熱的時(shí)候患雏，我都喜歡熱水泡腳鹏溯，足浴盆最好，泡到身體出汗淹仑，熱乎乎的睡覺真的太舒服了丙挽。中國有句古話說的好，熱水泡腳匀借，勝吃補(bǔ)藥颜阐。放著這么簡單又便宜的養(yǎng)生方式，不實(shí)踐真的可惜了吓肋。
