自我防御機(jī)制的定義
關(guān)于自我防御機(jī)制王凑，布萊克曼的簡(jiǎn)單定義是：
防御获雕，就是大腦把感受排除在意識(shí)之外的一個(gè)途徑。
復(fù)雜一些的定義是：
一般來(lái)說(shuō)岛马，防御是將不愉快情感的某個(gè)或某些組成部分棉姐，如想法屠列、感覺(jué)或兩者一起，移除到意識(shí)之外的一種心理操作伞矩。
布萊克曼認(rèn)為笛洛，情感有兩個(gè)內(nèi)容：感覺(jué)和想法。至于不愉快情感乃坤，他認(rèn)為有三種：焦慮苛让、抑郁和憤怒：
焦慮，是由不愉快的感受湿诊，和對(duì)可怕事件將要發(fā)生的想法組成狱杰；
抑郁，是由不愉快的感受厅须，和可怕事件已經(jīng)發(fā)生的想法組成仿畸；
憤怒，是由不愉快的感受朗和，和想毀滅某人或某事物的想法組成错沽。
更簡(jiǎn)單的分法則是說(shuō)，不愉快的情感就兩種眶拉，抑郁和焦慮千埃。
有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自我防御機(jī)制防御的不只是不愉快情感镀层，也包括愉快的情感镰禾，但仔細(xì)分辨后就會(huì)知道，防御針對(duì)的還是不愉快情感唱逢。
關(guān)于自我防御機(jī)制的種類吴侦，布萊克曼總結(jié)了101種，但他說(shuō)這是不能囊括所有的坞古，而弗洛伊德鐘愛(ài)的女兒安娜·弗洛伊德备韧，是最早系統(tǒng)而細(xì)致對(duì)自我防御機(jī)制做了分類學(xué)的，安娜認(rèn)為人類的幾乎所有事情都是防御痪枫。
這個(gè)說(shuō)法我們可以通過(guò)佛學(xué)的一個(gè)說(shuō)法來(lái)理解织堂。佛學(xué)認(rèn)為，人生即苦奶陈，只有等人開(kāi)悟之后易阳，才會(huì)變成正常人，沒(méi)有了苦吃粒。在開(kāi)悟前潦俺，人必須啟用自我防御機(jī)制來(lái)防御苦。
布萊克曼的“電路圖”
布萊克曼在《心靈的面具》這本書(shū)中，用電路做了一個(gè)比喻事示，來(lái)解釋自我防御機(jī)制早像。
一個(gè)完整的電路中，電燈泡是可以亮的肖爵，線路也沒(méi)有損壞卢鹦，而線路也可以通電，但是劝堪，一個(gè)開(kāi)關(guān)被拉起來(lái)了冀自，于是，電流被切斷幅聘，電燈泡就不能亮了凡纳。電燈泡不能亮，意味著覺(jué)知之光照不到它的存在帝蒿，而這個(gè)開(kāi)關(guān)荐糜，可能是你很早之前就拉起來(lái)的，例如童年葛超，但你忘記了你這么做過(guò)暴氏，于是它成了潛意識(shí)中的一個(gè)自我防御的機(jī)關(guān)。
當(dāng)能覺(jué)知到這個(gè)開(kāi)關(guān)的存在時(shí)绣张，你就可以拉下這個(gè)開(kāi)關(guān)答渔，讓電流流動(dòng)，最終點(diǎn)亮這個(gè)電燈泡侥涵。
當(dāng)自我容量不夠時(shí)沼撕，就不能容忍太危險(xiǎn)的情感高能涌入，否則可能會(huì)被破壞芜飘，于是設(shè)置了自我防御這樣一個(gè)開(kāi)關(guān)务豺。
覺(jué)知是個(gè)好東西，但并不是任何時(shí)候都適合告訴對(duì)方你是怎么回事嗦明。當(dāng)我們掌握自我防御機(jī)制后笼沥，也不要輕易去濫用分析。
覺(jué)知力最好和智慧與慈悲結(jié)合在一起娶牌，這樣一來(lái)奔浅，哪怕覺(jué)知到再深不可測(cè)的內(nèi)容，你的自我都還能兜得住诗良。
