負(fù)面情緒能夠給我們生命帶來(lái)什么價(jià)值呢尖啡？
情緒智能的理解力能幫助我們重新定義負(fù)面情緒，并更具智慧地應(yīng)用它剩膘。
我們?cè)绞菍?duì)抗負(fù)面情緒衅斩，就越不能從中汲取力量，也無(wú)法運(yùn)用這些情緒怠褐。生活中經(jīng)常困擾自己的負(fù)面情緒是什么畏梆？自己最不喜歡別人對(duì)自己有什么情緒？我們會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)自己不喜歡的負(fù)面情緒奈懒，往往也不喜歡別人對(duì)我們有這種情緒奠涌。如果我們難以表達(dá)的情緒，那么在別人向我們表達(dá)時(shí)磷杏，我們同樣也會(huì)不舒服溜畅。所有的根源都是我們還沒(méi)有轉(zhuǎn)化這種情緒的連接，也沒(méi)有用另一種視角來(lái)理解和體驗(yàn)這種情緒极祸。
委屈和失望达皿，給我們帶來(lái)哪些正面的成長(zhǎng)天吓？
委屈，對(duì)表達(dá)的提醒峦椰。
當(dāng)我們感到委屈的時(shí)候龄寞，背后的訴求是我們想表達(dá)內(nèi)心的需要，并期待別人更加理解我們汤功。另外委屈背后可能還潛藏著一種應(yīng)該得到卻沒(méi)有得到的認(rèn)可物邑，一種想說(shuō)卻不能說(shuō)的壓抑。
委屈提醒我們的是：
1?要及時(shí)表達(dá)需要滔金。
2?不要用委屈“綁架”別人色解。
只有孩子才有“別人應(yīng)該給我點(diǎn)什么”的需求并以委屈的手段來(lái)得到需求滿(mǎn)足。但是餐茵，作為成年人科阎，沒(méi)有任何人應(yīng)該給予我們什么。
委屈忿族，可以提醒自己別做孩子锣笨，而是把它轉(zhuǎn)化成表達(dá)需要，這才是成年人的行為道批。
失望错英，對(duì)操控的提醒。
有期待才會(huì)有失望隆豹，期望越高失望越大椭岩。這種期待既有對(duì)自己的也有對(duì)別人的，而且對(duì)別人的可能會(huì)更多一些璃赡。我們苛求對(duì)方完美判哥，不允許對(duì)方有任何缺點(diǎn)，或者對(duì)方只能按照我們心中的樣子呈現(xiàn)碉考。
從期待到失望轉(zhuǎn)化的過(guò)程姨伟，一般都伴隨著試圖改變他人的企圖。失望的背后其實(shí)是操控豆励，一旦操控不成功，我們就會(huì)失望瞒渠。
對(duì)自己失望是開(kāi)啟了一種自我打擊的模式良蒸，因?yàn)槲覀兛偸窃噲D表現(xiàn)出完美或者總是拿自己的短處去和別人的長(zhǎng)處比。對(duì)別人的失望其實(shí)是一種沒(méi)有界限感的表現(xiàn)伍玖，我們把別人放進(jìn)自己的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)里嫩痰，我們不夠尊重別人的自由意志，也不能接受他本來(lái)的樣子窍箍。
失望串纺，提醒我們學(xué)會(huì)成長(zhǎng)丽旅，接受自己本來(lái)的樣子，也能學(xué)會(huì)支持別人成長(zhǎng)纺棺，不再操控別人榄笙，變成我們想要的樣子。
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