最近彻犁，驚聞一位小學(xué)同學(xué)精神出現(xiàn)問題，妻離子散凰慈。又是獨(dú)生子女汞幢，沒有兄弟姐妹，父母年邁微谓，無力監(jiān)管森篷。最終一群熱心同學(xué)出手相助输钩，才幫助他就醫(yī)治療。而醫(yī)生也非常直接地說出了殘酷的現(xiàn)實(shí)：這種疾病是無法根治的仲智，在住院控制了急性發(fā)作之后买乃，還需終生服藥以避免復(fù)發(fā)。這恐怕還是最好的結(jié)果钓辆。一旦日后再次遭受其他刺激剪验，即便服藥也不能保證不再復(fù)發(fā)。
在本該四十不惑的年紀(jì)前联，精神卻出現(xiàn)問題功戚，給家庭和他本人都造成了巨大的傷害。父母年近古稀似嗤，本應(yīng)是安享晚年的時候啸臀，不但得不到他的照顧與孝敬，還要反過來照管他烁落，怎能不心力交瘁乘粒？
進(jìn)入21世紀(jì)之后，國人越來越重視心理學(xué)伤塌，都知道保持良好的心態(tài)非常重要灯萍。網(wǎng)絡(luò)上各種心靈雞湯也是滿天飛。盡管天天讓自己的心靈喝雞湯每聪，可現(xiàn)實(shí)中的心理問題和精神障礙卻越來越多旦棉。
為什么會這樣？難道喝雞湯喝錯了嗎熊痴？
喝雞湯沒有錯他爸。但是你喝的必須是好雞湯聂宾，是適合自己的雞湯果善。否則，再香醇美味的雞湯系谐，也可能變成毒雞湯巾陕。
然而，在目前這個網(wǎng)絡(luò)時代纪他，現(xiàn)實(shí)情況卻往往是“一碗雞湯喂天下”鄙煤。只要是那些在網(wǎng)絡(luò)上大火的雞湯，就被大眾奉為最優(yōu)雞湯茶袒，被大量轉(zhuǎn)發(fā)和分享梯刚，不管什么人都端過來一飲而盡。很少有人會考慮這碗雞湯適不適合自己薪寓，會不會產(chǎn)生毒副作用亡资。
可事實(shí)上澜共，那些看起來老少皆宜、最最勵志锥腻、傳播最廣的雞湯嗦董，卻往往是最毒的雞湯，很可能害人于無形之中瘦黑。
為了避免對號入座京革，下面只列舉幾條我個人認(rèn)為最為典型的、出處不詳?shù)亩倦u湯句式幸斥。
一匹摇、一切盡在掌握
“一切盡在掌握”，這句正能量滿滿睡毒、自信心爆棚的名言来惧，最初好像是一句廣告詞？記不清了演顾。但反正因?yàn)槔世噬峡诠┎螅趾罋馐悖虼藗鞑シ秶鷺O其廣泛钠至，可以說是人盡皆知葛虐。有人會用這句話表達(dá)充分的自信。然而棉钧，根據(jù)認(rèn)知行為理論屿脐，這句話其實(shí)屬于“認(rèn)知扭曲（cognition distortion）”。
心理學(xué)家們總結(jié)了十幾種常見的認(rèn)知扭曲類型宪卿，其中一種叫作“過度概括（overgeneralization）”的诵，即在沒有足夠的經(jīng)驗(yàn)與證據(jù)的情況下，根據(jù)孤例推導(dǎo)出過度寬泛的結(jié)論佑钾。比如西疤，夫妻吵架的時候，其中一方或雙方很容易說出“你從來就不關(guān)心我”這種話休溶〈蓿“從來”“一切”等絕對化的詞匯，就是過度概括兽掰。在現(xiàn)代這個自由戀愛的時代芭碍，夫妻間如果真的從來不存在關(guān)心，那又怎么可能步入婚姻孽尽？在如今這個科學(xué)發(fā)達(dá)的時代窖壕，人類未知的領(lǐng)域依然數(shù)不勝數(shù)，何來“一切盡在掌握”呢？我大中華家發(fā)射衛(wèi)星瞻讽、飛船狐蜕，也不敢說每一次都是“一切盡在掌握”啊。
再舉些具體一點(diǎn)的例子卸夕。那些功成名就的大老板們层释，也不可能做到一切盡在掌握。比如馬云快集，他早已成了勵志典范贡羔，他的阿里帝國也是業(yè)績驕人。然而个初，他也有掌控不了的事情乖寒。當(dāng)初為了阻擊微信的沖擊，馬云做了一個社交軟件“來往”院溺。有傳聞?wù)f馬云要求阿里所有員工必須使用“來往”楣嘁，而且必須拉來多少多少好友≌湟荩可是逐虚，結(jié)果呢？“來往”無疾而終谆膳，微信卻幾乎成了網(wǎng)民的生活必需品叭爱。
這么看來，馬化騰似乎更厲害漱病。但是买雾，盡管微信擁有數(shù)億用戶，但是盈利似乎還不容易杨帽。而由于微信的普及漓穿，騰訊自家的qq明顯被邊緣化，大量活躍用戶變成了“僵尸用戶”注盈。還有晃危，盡管微信用戶最多，可是在支付領(lǐng)域当凡，微信支付的市場份額還是比支付寶差得多山害。
你瞧纠俭，就是這兩位最牛的馬大老板沿量，也不可能掌控一切！而對于我們這些普通人冤荆，則更是如此了朴则。所以我們?nèi)魏螘r候做任何事情，都不能有“一切盡在掌握”的想法，否則可能就會疏忽大意乌妒、準(zhǔn)備不周汹想，或者是在發(fā)生意外狀況時驚慌失措、無力應(yīng)對撤蚊，甚至精神崩潰古掏。
就以開車為例，即便你已經(jīng)是十幾年的老司機(jī)侦啸，從來沒出過事故槽唾，也不要認(rèn)為只要方向盤在手就一切盡在掌握，依然要打起12分的精神光涂，全神貫注庞萍，全力以赴。而且忘闻，即便全神貫注钝计、全力以赴，也不能排除可能發(fā)生意外齐佳，所以系好安全帶私恬、備好滅火器和破窗錘并學(xué)會使用，都是必須的炼吴。如果把人生看作一場旅程践付，你就是自己的司機(jī)。
如果你曾經(jīng)中了“一切盡在掌握”的毒缺厉，那么或許另一句話可以作為解毒藥永高。那就是“一切皆有可能”。這最早也是一句廣告詞提针，本來也是用來勵志的命爬。但是，冷靜地看辐脖，好的結(jié)果可能發(fā)生饲宛，不好的也可能發(fā)生。這是相當(dāng)客觀的描述嗜价，不存在認(rèn)知扭曲的情況艇抠。
比如應(yīng)聘一份工作，無論你多么適合久锥、多么優(yōu)秀家淤，你也是可能被錄用、可能被拒絕瑟由。有了這樣的認(rèn)知絮重，你就不會有“小菜一碟”“志在必得”的心態(tài)，就會不厭其煩地盡量多做一些準(zhǔn)備工作，進(jìn)一步增強(qiáng)你的自信心和被錄用的可能性青伤；而最終如果還是被拒絕了督怜，你也不至于無法接受。
二狠角、只要努力号杠，就會成功
“只要努力，就會成功”丰歌，絕對算得上勵志金句究流，其影響力類似那一首傳唱大街小巷的勵志金曲。這句話也的確充滿了正能量动遭，具有較強(qiáng)的自我暗示作用芬探，應(yīng)該可以起到增強(qiáng)自信的作用±宓耄可是偷仿，我還是要將它歸為毒雞湯∠叮“成功”是一個抽象的概念酝静，到底什么是成功，每個人在意識層面或潛意識里都有自己的定義∠勐辏現(xiàn)在這個社會别智，多數(shù)人可能都是把“成功”與物質(zhì)財(cái)富相連，比如在很多人眼中或者潛意識里稼稿，成功人士的標(biāo)配就是豪宅薄榛、名車和美女。如果一個人對成功定義是這樣的让歼，而ta又信奉“只要努力敞恋，就會成功”，那難道不會中毒嗎谋右？
那種為了錢而違法的例子肯定不能舉硬猫，沒有意義。那么改执，說說不違法的彩票啸蜜、股票吧。不少人天天買彩票辈挂，天天記下中大獎的數(shù)字衬横，天天計(jì)算概率，畫趨勢圖呢岗，一年下來用的稿紙能攢很厚的一摞冕香。你能說他不努力嗎？不少炒股的人后豫，非常認(rèn)真地學(xué)習(xí)金融證券知識悉尾，看各種股市指導(dǎo)書，從搞不懂股票為何物挫酿，到“技術(shù)面构眯、基本面”都分析得頭頭是道。你能說他不努力嗎早龟？可是惫霸，他們這樣的努力，一定能等到終于成功的那一天嗎葱弟？理性的人都明白壹店，答案是“未必”，甚至是“不太可能”芝加。如果沒有幸運(yùn)女神眷顧硅卢，他們經(jīng)過多年的這種努力之后，還是沒有得到他們想要的成功藏杖，甚至還損失了一大筆錢将塑，那精神崩潰的可能性就很大了。
一年一度的高考馬上又要開始了蝌麸，所有的考生点寥，哪一個不是努力學(xué)習(xí)了三年？可是最終能夠考上心儀學(xué)校的只可能是少數(shù)来吩。為了增強(qiáng)考生的自信心敢辩，很多老師和家長都會用類似“只要努力，就會成功”的雞湯來鼓勵孩子們弟疆。這樣在考前或許可以起到“打雞血”的作用责鳍，提升孩子們的自信。但是兽间，等成績公布之后历葛，對于大多數(shù)沒有考上名校、沒有考上本科的孩子們來說嘀略，在內(nèi)心脆弱的時候恤溶，這碗雞湯的毒性可能就會發(fā)作。他們都只是十幾歲的孩子帜羊，性格還不穩(wěn)定咒程，三觀也還沒有定型，社會經(jīng)驗(yàn)少，心理不成熟朽缎。他們可能會覺得整個世界都欺騙了自己，明明已經(jīng)很努力了库糠，高考卻還是失利了饥瓷。
這時候剥纷，也許會有人繼續(xù)端來升級版勵志毒雞湯：“那只是因?yàn)槟氵€不夠努力！足夠努力呢铆，就一定會成功晦鞋！”對于高考失利的孩子來說，這往往是毒性更強(qiáng)的雞湯棺克，不但容易摧毀孩子的自信悠垛，讓他強(qiáng)烈地否定自己，甚至從此自暴自棄娜谊，自我封閉确买，不再與老師和家長溝通。
其實(shí)纱皆，“只要努力拇惋，就會成功”這句話如果能改動幾個字，或許就可以解毒了抹剩。建議改成“只要努力撑帖，就有收獲”“木欤“成功”的定義很難統(tǒng)一胡嘿，而“收獲”更多的是一種心理上的獲得感，嘗到一種美食钳踊、得到一份小禮物衷敌、學(xué)到新知識、交到新朋友拓瞪，這些都是收獲缴罗。
再以上文舉的愛學(xué)習(xí)的股民為例，經(jīng)過多年努力學(xué)習(xí)股票知識之后祭埂，他未必會因?yàn)槌垂啥l(fā)財(cái)面氓，但肯定學(xué)到了新知識。他收獲的這些新知識或許能讓他的興趣從炒股轉(zhuǎn)變?yōu)檠芯拷鹑诶碚撉穑瑥拇碎_啟另一種生活方式舌界，而這也可能會讓他對“成功”有新的定義。
總之泰演，大家關(guān)注心理學(xué)呻拌，喜歡心靈雞湯是好事。但是睦焕，雞湯各式各樣藐握，我們一定要有自己的理性判斷靴拱，去選擇吸收那些真正有營養(yǎng)的，而不是那種類似興奮劑的毒雞湯猾普。老師和家長面對孩子袜炕，則更不能只是把網(wǎng)紅雞湯一碗接一碗地端給孩子喝；而是要在了解孩子心理狀況的基礎(chǔ)上抬闷，進(jìn)行有針對性的心理疏導(dǎo)妇蛀。
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