傳統(tǒng)坐月子講究臥床休息，避免下地疙咸，原因是產(chǎn)婦需要靜養(yǎng)避免下地著涼懦底。
這種老觀念在醫(yī)院并沒有得到支持，醫(yī)生都建議媽媽們盡早下地罕扎，鼓勵(lì)順產(chǎn)媽媽當(dāng)天下地，剖宮產(chǎn)媽媽也盡量早期下地丐重。
盡管如此腔召，很多老人或者不了解產(chǎn)婦身體特點(diǎn)仍然擔(dān)心著涼導(dǎo)致月子病，以后會終身受累扮惦。殊不知產(chǎn)后躺在床上不下地活動是極其兇險(xiǎn)的臀蛛。
在孕期和產(chǎn)后媽媽身體發(fā)生一系列變化，靜脈血流停滯崖蜜、血管內(nèi)膜損傷以及血液容易凝固浊仆，很容易使靜脈血液淤滯從而形成血塊，血塊堵塞血管豫领，輕者腿部疼痛抡柿，腫脹，重者血塊脫落后隨血液漂到肺部等恐，堵塞肺動脈主干或分支洲劣，從而影響肺部供血，導(dǎo)致呼吸費(fèi)力课蔬，憋氣囱稽，甚至危及生命。
下肢深靜脈血栓形成(DVT)風(fēng)險(xiǎn)增加在產(chǎn)后6周內(nèi)最高二跋，且左側(cè)深靜脈血栓形成(DVT)和盆腔靜脈血凝塊的發(fā)病率高于平時(shí)战惊。肺栓塞已報(bào)道的妊娠婦女中的發(fā)病率是非妊娠婦女的4-50倍。
因此不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)扎即，醫(yī)生都建議媽媽們盡早下地吞获，遠(yuǎn)離靜默殺手，事實(shí)上為了避免肺栓塞您能做更多谚鄙。
1衫哥、術(shù)前穿彈力襪
如果在和睦家醫(yī)院做剖宮產(chǎn)手術(shù)，在決定手術(shù)時(shí)護(hù)士就會第一時(shí)間給媽媽們穿上彈力襪襟锐，預(yù)防下肢靜脈血塊形成撤逢。
2、術(shù)后即刻
在醫(yī)生允許情況下家人或陪護(hù)幫忙按摩腿部和活動腿和踝關(guān)節(jié)。
手術(shù)后回到病房時(shí)媽媽還不能自如地活動腿腳蚊荣，家人可以幫助按摩腿部和活動腿和踝關(guān)節(jié)初狰。但這么做之前一定要得到醫(yī)生的允許，因?yàn)槿绻獕K已經(jīng)形成互例，還盲目按摩和活動腿部的話奢入，血塊容易脫落然后堵塞肺血管，導(dǎo)致呼吸困難媳叨。
3腥光、術(shù)后可主動活動后：最大限度地反復(fù)繃腳、勾腳糊秆。
剖宮產(chǎn)媽媽術(shù)后6小時(shí)需要去枕平臥武福，這時(shí)可以自己活動踝關(guān)節(jié)來達(dá)到預(yù)防血栓的目的，具體的方法就是最大限度地反復(fù)繃腳痘番、勾腳捉片，具體要點(diǎn)如下：
（1）平臥后讓腳高于心臟水平，這樣有利于血液回流汞舱。
（2）用枕頭或軟墊抬高腿腳伍纫，讓腿部肌肉放松，避免肌肉緊張昂芜。
（3）最大限度地勾腳和繃腳莹规，想象腳趾好像要夠到對面的墻或者勾腳時(shí)觸碰自己的鼻子。
（4）速度要慢泌神，達(dá)到最大限度時(shí)停止幾秒鐘更加有效發(fā)揮泵的作用访惜，促進(jìn)血液循環(huán)。
（5）每組10-30次腻扇，每日數(shù)組债热，一般我會建議完全臥床的媽媽每天做300次這樣的動作，一次繃腳和勾腳算一次幼苛。
4窒篱、盡早下地活動
走路、上下樓梯舶沿、上下車這些再平常不過的動作使我們的肌肉不斷收縮和放松墙杯，促進(jìn)血液的循環(huán)流動，平時(shí)我們可能并沒有意識到它們的意義括荡，但剖宮產(chǎn)術(shù)后和順產(chǎn)后的媽媽非常需要這樣的動作來預(yù)防血栓高镐。
每日離床走路要大于等于5次，每次量力而行畸冲，可以是5分鐘嫉髓，也可以是10分鐘观腊，以媽媽不勞累為準(zhǔn)。推薦少量多次的下地活動算行，比如每小時(shí)下地活動10分鐘梧油。
5、及時(shí)就醫(yī)
對于比較容易發(fā)生血栓的產(chǎn)婦州邢，醫(yī)生會評估后用藥物來預(yù)防血栓儡陨。如果您以前得過靜脈血栓栓塞癥，有遺傳性易栓癥量淌，產(chǎn)前產(chǎn)后有以下情況：
?剖宮產(chǎn)
?內(nèi)科共病(如靜脈曲張骗村、心臟病、炎癥性腸病)
?BMI大于或等于25kg/m2
?孕齡小(早產(chǎn)<36周)
?產(chǎn)科出血
?死產(chǎn)
?產(chǎn)婦年齡偏高(≥35歲)
?高血壓
?吸煙
?子癇或子癇前期
請和您的醫(yī)生探討如何有效預(yù)防血栓發(fā)生呀枢。當(dāng)然您把自己的情況告訴醫(yī)生胚股，然后由醫(yī)生來制定方案，您只需要遵醫(yī)囑就可以了硫狞，也不必因此而過度擔(dān)心。
同時(shí)晃痴，孕期或哺乳期若發(fā)現(xiàn)左右腿大小不一残吩，其中一只腿變粗變白，出現(xiàn)腫脹和疼痛倘核，或者胸部疼痛和呼吸困難的情況泣侮，一定及時(shí)就醫(yī)。
