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S微胖族，一天到晚吵著要減肥崔兴，但光說不練彰导。
其實(shí)S以前蠻瘦的，只是高中住校后胖了恼布。別人見了S就說：你發(fā)福了螺戳。S好是郁悶。
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有人跟S說上大學(xué)就會(huì)瘦折汞。S的高中同學(xué)吃減肥藥瘦了倔幼，成了女神，S嘗試減肥藥爽待，但然并卵损同。
就這樣大學(xué)4年S依然瘦下來，還是白白胖胖的鸟款。
后來別人又說：上班之后肯定會(huì)瘦膏燃。
S單位提供的伙食，不是太油就是太辣何什，不是太辣就是太咸组哩。
S上海人，壓根吃不了处渣，沒辦法伶贰，單位周邊又沒有餐廳，最后S不是吃餅干就是啃泡面罐栈。就這樣黍衙，S還是沒有瘦下來。
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2015年10月荠诬，S喜歡上了男神E琅翻，S痛定思痛位仁，下定決心減肥，這回S似乎是認(rèn)真的方椎。盡管周圍的人都表示反對(duì)聂抢，覺得S沒必要減。但S這回堅(jiān)持要減肥辩尊，其實(shí)S只是想遇到一個(gè)更好的自己to match with E涛浙。
S報(bào)了個(gè)線上的減脂營(yíng)。被分配到一個(gè)12人的小組里摄欲，就這樣S開始減肥旅程轿亮。
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第一周，在教練的指導(dǎo)下胸墙，S瘦了5斤我注。原本不胖的她一下子緊實(shí)了很多。
教練給S指導(dǎo)的減脂餐：
早上：兩白一黃迟隅，一個(gè)水果但骨，一份蔬菜，100克粗糧智袭，200毫升的脫脂牛奶奔缠，一粒善存。
中午：100克蔬菜吼野，100克的蛋白質(zhì)校哎，100克的粗糧。
晚上：100克的蛋白質(zhì)瞳步，蔬菜不限量闷哆。
第一周，每天一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)单起。其實(shí)S在運(yùn)動(dòng)方面很懶抱怔。
第一天，一個(gè)小時(shí)跑了2.87公里嘀倒，而群里小伙伴們都跑5公里以上屈留。S郁悶，怎么會(huì)這樣测蘑？
第二天灌危，S告訴自己一定要跑5公里，結(jié)果帮寻，一小時(shí)跑了11公里。運(yùn)動(dòng)打卡的時(shí)候赠摇，教練驚呆了固逗。
但欲速則不達(dá)浅蚪，第三天，S發(fā)現(xiàn)她的膝蓋不舒服烫罩。盡管S瘦了5斤惜傲。但到了周末，S徹底被美食降服了贝攒，變本帶利把家里的零食啃個(gè)精光盗誊，吃完好郁悶。
后面恢復(fù)了教練的飲食隘弊。因?yàn)橄ドw痛哈踱，教練讓S不要做任何運(yùn)動(dòng)，第二周梨熙，S瘦到了47公斤开镣。但到周末，又是一頓暴食咽扇，這樣反反復(fù)復(fù)邪财。
過完年，S又胖回到了原來质欲，男神E也不見了树埠。
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3月不減肥，4月徒傷悲嘶伟，S一直念叨怎憋，直到5月底，S又踏上減肥之路奋早。這回S研究了各大減肥網(wǎng)站盛霎，部落，微信公眾號(hào)的減肥秘籍耽装，又結(jié)合了自身愤炸，制定出了減肥方案：
1）早上十分飽，中午七分飽掉奄，晚上四分飽规个。
2）蛋糕，巧克力都放在上午姓建。當(dāng)饞癮出現(xiàn)時(shí)诞仓，不去克制，滿足它速兔。人是奇怪的動(dòng)物墅拭，當(dāng)被吊著時(shí)，就會(huì)時(shí)不時(shí)地想著它涣狗，一旦得到滿足后谍婉，就會(huì)沒興趣了舒憾。這條也適用于撩妹。
3）每天喝2L水穗熬，提高新陳代謝镀迂。
4）少油少鹽，吃粗糧唤蔗，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)探遵。
5）享受整個(gè)減肥過程，不要有任何壓抑妓柜。慢慢減箱季，慢慢減，慢慢減领虹，重要的事說三遍规哪。
S瘦了，只是這回瘦得緩慢些塌衰，盡管離目標(biāo)還有點(diǎn)距離诉稍，但這回S開心地在減肥。
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方法很簡(jiǎn)單最疆，試過的人杯巨，都瘦了。
可辦法再好努酸，不去執(zhí)行服爷，然并卵。
