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夜晚十二點多撮躁，小芬給我發(fā)信息漱病。她說她很郁悶，睡不著覺把曼。我便回了句“怎么了"杨帽。那邊小芬的語音請求便傳了過來。以為是什么嚴重的事情嗤军，聽完之后才知道注盈，原來是今天跟同事鬧了點小矛盾。因此開始抵觸叙赚，明天不想去上班老客，想要辭職僚饭，甚至開始懷疑自己一開始選擇的專業(yè)。真是越開導越糟糕胧砰，可以感覺到此時此刻小芬身邊圍繞著滿滿的“負能量”鳍鸵。一向堅強獨立的理智小芬也會因為一件小事情緒如此低落。深夜果然是情緒低落的爆棚期尉间。最后偿乖，我說，打住吧哲嘲，現(xiàn)在只有一個辦法贪薪，相信我，關了手機去睡覺眠副。

第二天一早画切，我就看到小芬在朋友圈分享了一組朝霞的照片≌煨ィ看來這姑娘是已經恢復了槽唾。小芬說，睡了一覺起來光涂，看到美麗的朝霞庞萍，覺得人生也是很美好的嘛，“負能量”瞬間消失忘闻。這轉變的速度也夠快钝计。

每個人都有情緒低落的時候，特別是女孩子齐佳。情感細膩私恬，自尊心強，再加上每個月來拜訪的“好朋友”炼吴，情緒低落出現(xiàn)的概率很高本鸣。綜合了周邊朋友的經驗，現(xiàn)在推薦幾個有效的解決方法給大家硅蹦。

一荣德、睡覺

記得以前玩游戲，玩到一定的時候就要找一個類似旅館的地方充血童芹，不一會兒涮瞻，滿格的血，立馬生龍活虎了〖偻剩現(xiàn)實生活中的人也一樣署咽，睡一覺，什么都好了生音。就像開頭說的小芬一樣宁否，一不小心便讓情緒掌控了自己窒升。女孩子因為生理原因，來了“好朋友”之后家淤，情緒更容易波動异剥，有時候還伴隨著腹痛頭暈等。有一個很嚴重的誤區(qū)就是絮重，大家都知道生理期的時候會情緒波動，所以潛意識就放任情緒控制自己歹苦。其實不要把生理期想象得那么強大青伤，生理期的你同樣可以過得很開心。有一個百試不爽的方法就是睡覺殴瘦，睡眠充足一點狠角，不僅能緩解頭痛，心情也會好很多蚪腋。當然睡覺的時候丰歌，要關閉一切打擾源，這樣才能有一個高質量的睡眠屉凯。

二立帖、整理

整理包括整理房間，整理自己悠砚。

我和身邊的人基本上都有一點“囤積癥”晓勇。平時購物的塑料袋、紙袋灌旧、鞋盒绑咱、不穿的衣服鞋子，或者只穿一兩次堆積在衣柜里的衣服等枢泰。這些東西都在占據著家里的空間描融，你每一次看到，其實潛意識里就多了一股煩悶衡蚂。你以為購物袋會經常需要用到窿克，結果只是越堆越多。你以為鞋盒可以用來裝點其他的東西讳窟，廢物利用嘛让歼，最后發(fā)現(xiàn)也沒有什么東西需要這么多盒子來裝，鞋盒占據了你更大的鞋柜空間丽啡。你以為有些衣服你以后會穿谋右，但掛在衣柜一又有一天，你發(fā)現(xiàn)一年都沒穿過這件衣服……這些東西其實對你早沒了用處补箍，唯一的作用改执，只是使家里更亂啸蜜。家里亂，心里便會更亂辈挂。這些東西整理出來衬横，解決的方法就是一個字——扔。我曾一度扔掉一大堆東西终蒂，堆到樓下的大垃圾桶滿滿一桶蜂林，自己都很難相信。這些東西都是糾纏我的“負能量”拇泣。一股腦兒丟了噪叙，好輕松。

之后開始掃地霉翔，擦拭睁蕾，拖地，再把一些囤積的臟衣服洗掉债朵。做完了這些就開始整理自己子眶，認真的梳洗一下，泡個溫水浴序芦。相信我臭杰，這一切做完，窩在沙發(fā)上芝加，看著整潔干凈的家硅卢，心情立馬180度轉變。

三藏杖、投入興趣

身邊的朋友都會有各自的興趣愛好将塑，有些人在心情不好的時候就會選擇彈吉他釋放，有些人會看書畫畫蝌麸，有些人會選擇唱歌点寥。投入自己喜歡做的事情當中，自然而然會忘記圍繞在身邊的“負能量”来吩。朋友推薦的指數也蠻高敢辩。突然發(fā)現(xiàn)家長們從小培養(yǎng)孩子的興趣愛好是多么的重要哈。像某人這種沒什么興趣愛好的人就只能繞道了弟疆。

四戚长、運動

生命在于運動嘛。經常聽人說運動讓神經興奮怠苔，緩解憂慮同廉。有研究者調查，調查那些參加鍛煉的人，就算運動時間很短迫肖，他們的心理也比不出門戶锅劝、從不運動的人要健康。而美國運動醫(yī)學會在年會上作的報告也顯示蟆湖，6周的自行車或者重量訓練能夠緩解患焦慮癥婦女的緊張癥狀故爵。有個朋友在不開心的時候會跑上好幾千米，跑完之后沖個澡隅津，心情立竿見影的變好诬垂。這么說來運動有利于身體健康，修飾身材饥瓷，心情變美剥纷，真是一舉多得。

五呢铆、追劇

追劇能在最短的時間內帶你進到另一個世界。無論是電影還是電視劇蹲缠，當我們在看的時候棺克，都會不經意的把自己代入到影片的角色中。自然而然的跟著鏡頭走线定，跟著角色體驗娜谊，一下子抽離了現(xiàn)實的狀態(tài)。這樣的切換斤讥，無形之中會讓你感受良多纱皆。當然此處推薦走心溫暖的聚，那些同樣“負能量”爆棚的劇就避而遠之吧芭商。

我往往在看完一些歷史傳記類的劇之后派草，會非常會慶幸自己生活在這樣的年代，當然心情會好很多铛楣。而有許多朋友近迁，在看了一些雞湯勵志類的電影后會“正能量”滿滿。雖然現(xiàn)在很多人都在抨擊勵志雞湯類的東西簸州，但我還是覺得不能一竿子全打死鉴竭，必要的時候喝點雞湯也是很有用的。

六岸浑、吃吃吃

都說巧克力是女孩子的開心果搏存。其實也不無道理。據說巧克力之所以能給人帶來好心情是因為巧克力中的苯乙胺可以幫助調節(jié)人的情緒矢洲。它還含有豐富的鎂元素璧眠，而鎂具有安神和抗憂郁的作用。

除了巧克力，可以挑選自己喜歡吃的零食蛆橡，在心情不好的時候吃一點舌界，味覺會馬上讓你忘記憂愁。當然不能多吃泰演，心情不好暴飲暴食是不推薦的呻拌。

同樣，可以找?guī)讉€好友睦焕，去一家心儀的飯店吃上一餐藐握，你會因為美食的魅力而拋棄低落的“負能量”。朋友若華就是一個用“吃”來橫掃“負能量”的人垃喊。若華是川菜的追捧者猾普。一不開心，吃上一盆水煮魚本谜，立馬相信世界還是美好的初家。

七、買買買

心儀已久的一雙鞋乌助，每次下班在櫥窗躊躇了許久溜在，別看了，買吧他托！——每個女孩都少一雙鞋掖肋！

念了很多次的漂亮裙子，猶豫著價格赏参，別想了志笼，買吧！——人還是要靠衣裝的嘛把篓！

羨慕了許久的別人肩上的包包纫溃，別糾結了，買吧纸俭！——包包永遠能“包你滿意”皇耗！

……

綜上所述，吃吃吃揍很，買買買郎楼，都是要花銀子的。第一點至第五點是免費的窒悔。大家根據自己的情況選擇呜袁。希望能有所幫助。列了這么多建議简珠，唯獨沒有“傾訴”這一條阶界，因為根據自己和朋友的經驗虹钮，“傾訴"更多的時候會讓自己更加“顧影自憐”，有時候還會變成兩個人的“惺惺相惜”膘融，“負能量”翻倍芙粱。所以，除非你真的幸運地找到了一個滿滿正能量的或是很聰明理智的人氧映。