今天拒炎，是我在簡書尋找情緒智慧“精靈”日更挪拟，第406天。我佩服自己盡然能在這么常時間專注做一件事击你。
持續(xù)學習玉组，探索反思，提高認知丁侄，用文字梳理和記錄情緒惯雳，發(fā)現(xiàn)我正是這種長期學習、自我剖析鸿摇、反省和持續(xù)寫作石景、記錄，幫助我找到了內(nèi)在的生命力拙吉，每天腳踏實地的生活潮孽，讓自己不斷的尋找陽光，心態(tài)平和地生活筷黔。
為此往史，我為家中靈魂按摩師幫助下，讓我自己找到了打開幸福之門的神秘鑰匙而自豪佛舱。
持續(xù)學習椎例，探索反思，提高認知请祖，用文字梳理和記錄情緒订歪，發(fā)現(xiàn)我一覺察到自己有負面情緒時，我的腦子里會有什么念頭肆捕，只用把它寫下來刷晋，這樣我的問題癥結(jié)頓時就一目了然了。
然后慎陵，再寫下相應的理性回應掏秩，駁斥這些消極想法的不實之處。之后荆姆，我的理性情緒立刻調(diào)動起來了，馬上就可以消化掉負面情緒映凳。只要這樣做胆筒，我憤怒、抱怨情緒神奇消失，就能淡定從容說話做事了仆救。
還是老子說得好：無為而無不為抒和，即順應自然，不肆意妄為彤蔽，如能本著無為的態(tài)度摧莽，那么天下沒有不能做的事；有為而有所不為顿痪，順著事物的自然本性而為镊辕，為之則事成，逆著事物的本性而為蚁袭，為之則事敗征懈，故有所為而有所不為。
常說“氣大傷身“揩悄，這的確是對身體對自己很不利的卖哎。隨著心理學知識的學習，心寬了删性，接納度高了亏娜，遇事遇人能化解那份怨恨了，穩(wěn)穩(wěn)地傾聽時蹬挺，倒是愈發(fā)感覺到急得時候身邊總有禾（和氣）在就是穩(wěn)维贺。
身體里瑞氣呈祥、不急不躁才是真正地疼自己汗侵、愛自己幸缕。從忍到穩(wěn)，一段不尋常的心路歷程晰韵，讓我學會了接納自己发乔，接受自己，成長自己雪猪。
太感謝持續(xù)情緒日更栏尚，使我的容納度更廣了，不僅寬慰了自己只恨，而且可以不卑不亢地生活译仗，管他人如何，只要無愧我心官觅，一切盡心就好纵菌。
情緒管理竟然這么簡單，一年前休涤，家中靈魂按摩師指導我咱圆，勇敢地邁出愿意自救的第一步笛辟，每天下午2小時的閱讀學習+梳理情緒，讓我明白了思維決定情緒序苏，學習了影響情緒的罪魁禍首——10大認知扭曲手幢，克服了困擾我多年的無價值感，找回了先生對我的愛……
持續(xù)學習忱详，探索反思围来，提高認知，用文字梳理和記錄情緒匈睁，發(fā)現(xiàn)我只要持之以恒的尋找监透，我就能采擷到情緒管理的珍珠，就能接受到溫潤柔和的珍珠之光软舌，相信我能欣賞到也能接受到的才漆，毫無例外，因為這就是吸引力法則佛点，就是愛的法則醇滥。
這也是時間饋贈給我的復利。
