? 你走過的路疾就，會成為回憶里的美好
【章節(jié)】第十九章:覺察練習(xí):更好地與身體和感受聯(lián)結(jié)
【閱讀總結(jié)】(建議按照“見”“感”“思”“行”四字訣寫閱讀總結(jié))
「見：看到的一句話艺蝴，或一段內(nèi)容」
積極情緒（Pleasure）：快樂的情緒、愉悅的感受吴趴；
投入（Engagement）：全身心投入其中侮攀，享受成長中獲得的心流的感覺；
人際關(guān)系（Relationship）：愛別人與被別人愛的能力兰英，不再感到孤單；
意義（Meaning）：歸屬感畦贸、人生的追求、超越事件本身的價(jià)值薄坏；
成就（Accomplishment）：追求并完成自己認(rèn)為重要或有價(jià)值的工作。
「感：這段內(nèi)容給我的感觸」
一個(gè)人寨闹，內(nèi)心擁有正能量胶坠，擁有正面的思維繁堡，內(nèi)心富足，這樣才能獲得幸福
「思：使我聯(lián)想到什么椭蹄，或思考啟發(fā)」
有要多和正能量的人處，多覺察自己绳矩，每日做復(fù)盤，遠(yuǎn)離無效社交翼馆，遠(yuǎn)離負(fù)能量的人
「行：我要怎么應(yīng)用，如何行動(dòng)」
多去接受正能量的圈子写妥，每天多看正能量的書拳球，多感自己擁有的
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????對教練提出的問題:
覺察聯(lián)系：更好地與身體和感受聯(lián)結(jié)——?
1.如果把你從1月底春節(jié)前武漢封城到現(xiàn)在的一百多天的情緒變化畫一條波動(dòng)曲線（橫軸是時(shí)間祝峻，縱軸是上方是積極的情緒，下放是消極的情緒）扎筒，你的曲線大概長什么樣。
低潮－改變－有陽光-自信心大-更積極嗜桌。
2.在那些從波峰跌落和從谷底爬升的轉(zhuǎn)折點(diǎn)之前，在你的周圍（外部世界）和你自己身上（內(nèi)部事件和身體）發(fā)生了什么轉(zhuǎn)變骨宠？這個(gè)讓你覺察到什么相满？
外部人際關(guān)系越是進(jìn)入熟人圈桦卒，并且是有認(rèn)知門檻。我們在商業(yè)更要精準(zhǔn)匹配對的資源方灾，對等的能量建蹄。
