減肥失敗的根本原因：我不了解我的身體鸿捧。
其實可以將我們人一分為二：精神和肉體。兩者合二為一才是一個完整的人體疙渣。減肥就是精神和肉體對抗的一個過程匙奴，我們一直以為精神上的意志力獲得勝利，那么減肥就可以成功昌阿，其實兩者講合兩者平衡我們才可以成功饥脑。
「盡管克制進食者都非常想控制自己的進食行為，但總體而言懦冰，絕大多數(shù)克制進食者的努力都是失敗的灶轰。他們經(jīng)常處于節(jié)食、暴食刷钢、過食交替出現(xiàn)的過程中笋颤。」
摘自：《硬派健身》 — 斌卡
? 想要長時間減肥内地，只靠單純的有氧也是不行的伴澄。你覺得減肥是個單純的行為，好了阱缓，只要我找到了跑步這個方法非凌，我腦子也不用想太多，一股腦去做就好了荆针，其實減肥也是個高級行為敞嗡，不然為什么那么多人不能成功呢？
