圖片發(fā)自簡書App
壞習慣最傷記憶力
我們知道隨著我們年齡的增長，我們的記憶力會隨著下降公黑。所以我們經(jīng)常會聽一些老人說，年紀越大，忘東西就越快凡蚜。其實人断，無論是老人還是年輕人都會出現(xiàn)這種情況。經(jīng)常會覺得腦細胞不夠用朝蜘。忘東西特別的快恶迈。做事丟三落四的。
導致我們記憶力下降有很多的原因谱醇，比如說壓力過大暇仲、睡眠不足、長期抽煙酗酒等這些都會影響我們的記憶力副渴。
1奈附、壓力過大
適度的壓力可以促進記憶力，但壓力過大會傷害記憶力煮剧。往往把大量的精力投入到工作中斥滤，工作量過大會讓人產(chǎn)生過重的心理壓力，人也容易產(chǎn)生焦慮勉盅、抑郁等負面情緒佑颇，反而增加壓力，影響記憶力草娜。長此以往挑胸，必然陷入一個惡性循環(huán)中。
2宰闰、睡眠不足
由于工作量大茬贵，經(jīng)常加班熬夜工作，直接導致睡眠不足移袍。大量研究證實闷沥，缺乏睡眠的人在認知能力、語言能力咐容、創(chuàng)造力和制定計劃的能力都會降低，這很可能與缺乏睡眠蚂维。
由于平日睡眠不足戳粒，大多數(shù)年輕人一到周末或者節(jié)假日就喜歡睡懶覺，希望通過這種方式補眠虫啥。然而睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長蔚约，時間久了會導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降涂籽，擾亂身體的生物節(jié)律苹祟，使人懶散，產(chǎn)生惰性。
所以树枫，即使是休息天也不宜睡懶覺直焙，應該按照日常的生物鐘起床。而平時也應該合理安排工作砂轻，逐步改掉睡眠不足的習慣奔誓。
