8月1號(hào)復(fù)盤
早起
5：35完成?
每天三目標(biāo)
1.60s練習(xí) ?
2.專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)?
3.復(fù)盤?
每日復(fù)盤
? ? ? ? ? 讀《啟動(dòng)大腦》第四章
改善你學(xué)習(xí)信息和回憶信息的能力
? ? ? 很多人認(rèn)為粘姜，隨著年齡的增長(zhǎng)，你的記憶力將逐漸衰退响蓉，這是一種錯(cuò)誤的觀念。還有人認(rèn)為抑钟，在回憶信息很困難時(shí)德迹，你就永遠(yuǎn)不能夠長(zhǎng)久地記住任何事情了闹蒜，這其中很大的原因是你沒(méi)有給自己時(shí)間停頓下來(lái)思考寺枉，以及回憶方法不得當(dāng)。
? ? 在回憶信息的能力中绷落，可能因?yàn)椤笆滓蛐?yīng)”和“近因效應(yīng)”先記住最前面的事物和最后面的事物姥闪，對(duì)中間的事物印象模糊。在這種情況時(shí)砌烁，我們可以對(duì)其分類筐喳，比如當(dāng)我們看到幾十個(gè)單詞時(shí)，你可以先列個(gè)表，分成開(kāi)始部分的1～7個(gè)單詞;結(jié)尾部分的1～2個(gè)單詞;多次出現(xiàn)的單詞;突出的單詞或短語(yǔ);相關(guān)聯(lián)的單詞等避归。雖然所有單詞都理解荣月，但卻不能回憶起來(lái)。還比如說(shuō)我們記憶一連串人的姓名時(shí)槐脏、購(gòu)物清單時(shí)喉童，也會(huì)記不住所有的東西撇寞。
? ? 總結(jié)一下顿天，要想找到記憶信息最高點(diǎn)，可以選擇適量放松蔑担。比如學(xué)習(xí)20～50分鐘休息一會(huì)牌废，聽(tīng)講座、看書(shū)或利用電子媒體學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí)后啤握，中間最好安排幾次休息鸟缕。短暫休息的有益的放松點(diǎn)，可以使集中注意力時(shí)緊張的肌肉和神經(jīng)得意放松排抬。
? 另一個(gè)方法是安排有計(jì)劃的復(fù)習(xí)懂从。第一次復(fù)習(xí)應(yīng)該在學(xué)習(xí)1小時(shí)之后的10分鐘開(kāi)始，復(fù)習(xí)時(shí)間5分鐘為宜蹲蒲。這樣可使記憶在高位點(diǎn)保持1天左右番甩。然后應(yīng)該進(jìn)行第二次復(fù)習(xí)，時(shí)間為2～4分鐘届搁。此后缘薛，記憶將保持一周左右，然后在一個(gè)月之后再次復(fù)習(xí)約2分鐘卡睦。經(jīng)過(guò)最后一次復(fù)習(xí)宴胧，此項(xiàng)知識(shí)將被轉(zhuǎn)為長(zhǎng)期記憶。短期記憶到長(zhǎng)期記憶=5次重復(fù)表锻。
? ? 每次復(fù)習(xí)和回憶之時(shí)恕齐，你不僅是在重訪學(xué)過(guò)的信息，而且還是在增加你的知識(shí)瞬逊。在長(zhǎng)期記憶中显歧，你的創(chuàng)造性想象起著重要的作用，你對(duì)學(xué)過(guò)的知識(shí)復(fù)習(xí)得越多码耐，你就會(huì)越多地把它與你已經(jīng)記住的其他知識(shí)聯(lián)系起來(lái)追迟。這樣你就會(huì)系統(tǒng)性的擁有知識(shí)庫(kù)。
?
每日金句
我們學(xué)得越多骚腥，我們記得就越多敦间。我們記得越多，我們學(xué)得就越多。
我今天想明白一個(gè)道理
心用在哪廓块，收獲就在哪厢绝！
你今天愛(ài)自己了嗎?
護(hù)膚，馬甲線
