6個(gè)月前，我在各個(gè)網(wǎng)站尋找減肥經(jīng)驗(yàn)蝶柿，給減肥成功的人瘋狂點(diǎn)贊丈钙，暗自期待自己成功的那一天。截止到今天交汤，我終于扔下了40多斤的包袱雏赦，肉少一身輕，我也來分享一下減肥后芙扎，我的身體都發(fā)生了哪些變化星岗，有預(yù)期的，更有意料之外的奇妙變化戒洼，希望我的分享能夠以果誘因俏橘，在您為是否減肥猶豫時(shí)、減肥中難以堅(jiān)持時(shí)提供一些積極的動(dòng)力圈浇。
當(dāng)然寥掐，我確實(shí)收獲了戰(zhàn)勝自己的自信，收獲了好心情磷蜀，臉部由棉花糖變得棱角分明……曹仗。
不過今天我不想分享這些，我刻意避開了蠕搜。因?yàn)檫@些雖然也是真事怎茫，但是，你們?cè)缇陀X得老生常談了對(duì)吧妓灌，幾乎每篇雞湯文都這么寫轨蛤，甚至你1斤都沒減下去，隨便刷刷網(wǎng)絡(luò)也能弄出一篇虫埂，我不廢話那些祥山，我說說我通過細(xì)致觀察，發(fā)現(xiàn)發(fā)生在我身體上的奇妙變化掉伏。
預(yù)期內(nèi)的：
一.重度脂肪肝消失澳窑，連輕度也蕩然無存。6個(gè)月前的一次單位體檢供常，我被查出脂肪肝重度（現(xiàn)在脂肪肝已經(jīng)不再分度摊聋，只分有無，那時(shí)還分）栈暇，肝部脂肪超過25%麻裁，可能確實(shí)是基因不給力吧，我見過很多和我身高相仿體重更重的人根本沒有脂肪肝或只是輕度源祈，但抱怨這個(gè)根本沒有任何意義煎源。
上周自己去醫(yī)院做了個(gè)體檢。腹部彩超項(xiàng)目未發(fā)現(xiàn)脂肪肝香缺，我特意要求醫(yī)生再仔細(xì)看下手销，確實(shí)沒有。當(dāng)時(shí)就想图张，還好我不是鵝锋拖，不會(huì)被吃，要不然肝的味道肯定大打折扣了埂淮。
二.血壓血脂轉(zhuǎn)氨酶由各種不正常變?yōu)槿空姑隅！?/b>大學(xué)畢業(yè)后這幾年写隶，我體重基本在170斤左右晃（身高175cm）倔撞，血壓一直在95―145mmHg晃，膽固醇慕趴、甘油三酯等指標(biāo)全部超限痪蝇，谷丙谷草轉(zhuǎn)氨酶一直在100以上飄忽不定（正常值0-40）。每天都感覺昏昏沉沉的冕房，胃口倒是不錯(cuò)躏啰，可樂油炸來者不拒，中午必睡午覺耙册，萬一不能睡下午頭會(huì)非常難受给僵，像要炸裂一樣。
最近測了幾次血壓详拙，都是80-120mmHg帝际，膽固醇、甘油三酯等指標(biāo)普遍標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)偏低饶辙，谷丙谷草轉(zhuǎn)氨酶一個(gè)16蹲诀，一個(gè)22，全部正常弃揽。我早已沒有了午睡的習(xí)慣脯爪，整個(gè)下午都精神充沛则北，活蹦亂跳，到處亂竄痕慢，已經(jīng)因串崗嘮嗑被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了好幾次尚揣。
意外驚喜：
一.折磨我多年的便便問題得到解決守屉。這真是難以說出口啊惑艇，讓我醞釀一下。其實(shí)拇泛，減肥前滨巴，我已經(jīng)做好了去做痔瘡手術(shù)的打算，我認(rèn)為自己有痔瘡是因?yàn)楹脦啄瓯惚悴怀尚伟嘲龋ず墓。看味家煤枚嗪枚嗍旨垼袝r(shí)仍不能如愿熄守，勞心傷神蜈垮。通過網(wǎng)絡(luò)搜集資料，我懷疑我得了內(nèi)痔裕照。后來進(jìn)一步了解攒发，可能不僅僅是內(nèi)痔，按中醫(yī)來說是體內(nèi)寒濕癥晋南，需要每天喝薏米紅豆粥調(diào)節(jié)惠猿，甚至每天喝點(diǎn)小酒除濕，這兩招也確實(shí)管用负间，但只要有幾天出差了或者忘了偶妖，一切歸舊。
一切都從運(yùn)動(dòng)減肥開始發(fā)生了變化政溃，因?yàn)槭且馔獬霈F(xiàn)的結(jié)果趾访，過程我沒注意。現(xiàn)在董虱？我也不知道我到底有沒有痔瘡扼鞋，因?yàn)闆]確診嘛。反正每次去便便愤诱，我只用約25厘米長的一小塊手紙云头，足矣。
二.后背和上臂背側(cè)整片的小疙瘩消失了转锈。這些小疙瘩一直是我的心病啊盘寡，記得青春期時(shí)，還很臭美撮慨，對(duì)自己的外貌沒有客觀的覺悟竿痰，以為自己帥哥一個(gè)脆粥。從那時(shí)起，我從不在有人的場合光脊梁影涉，也不穿袖子太短的半袖变隔，因?yàn)楹蟊澈蜕媳郾硞?cè)長滿了類似于痘痘的東西，皮膚很像雞皮蟹倾，用手一抓就會(huì)發(fā)紅發(fā)紫匣缘，曾去本地知名的皮膚病醫(yī)院看過，醫(yī)生說好像是毛囊角化什么鬼鲜棠，說涂藥膏能褪去肌厨，但一定復(fù)發(fā)，基本沒救了豁陆，就這么帶著吧柑爸，還好這幾年年紀(jì)大了些，也不在意盒音。
前幾周的某一天表鳍，夜跑完的我一進(jìn)家門就脫了衣服往淋浴間沖，突然祥诽，老婆大喊：你等會(huì)譬圣，你身上的蛤蟆皮怎么沒了？我頓時(shí)傷心欲絕雄坪，難道就因?yàn)槲议L得像蛤蟆連長片疙瘩都叫蛤蟆皮么厘熟，當(dāng)然我也順便照了照鏡子，果然诸衔，后背上盯漂、上臂后面都那么光滑颇玷，沒有任何蛤蟆存在過的跡象笨农。
三.身體從外形到功能的提升。外形上帖渠，減肥前谒亦，我沒有想到過我的手臂上原來盤踞著那么多粗細(xì)不一的血管，沒有想到過原來肱二肱三頭肌還有小腿腓腸肌原來都是涼拌的空郊，哦不份招，是兩瓣的，請(qǐng)?jiān)徱粋€(gè)天生的吃貨狞甚。沒有想到過自己的大腿肌肉從看不見到能看見一塊锁摔、兩塊、三塊哼审，通過查閱谐腰，知道它們?cè)瓉斫凶龉芍奔≡斜⒐赏饧 ⒐蓛?nèi)肌十气。我簡直都能被用作一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的解刨學(xué)教材了励背，如果別太挑剔我還不夠清晰的腹肌的話。功能上砸西，減肥讓我技能條解鎖叶眉，很多技能實(shí)現(xiàn)了0突破。2個(gè)月前的某一天芹枷，我終于破解了雙杠臂屈伸衅疙，1個(gè)月前的某一天，我終于完成了人生第一個(gè)引體向上鸳慈，昨天炼蛤，我終于用右腿完成了人生第一個(gè)單腿手槍深蹲，為什么這么不完美蝶涩，左腿還是做不來理朋，難道就因?yàn)槲矣沂直茸笫钟辛α棵矗眠€叫手槍深蹲绿聘，我好像暴露了……嗽上。
四.動(dòng)脈硬化值下降。這幾年單位體檢熄攘，都有個(gè)附加項(xiàng)目兽愤，我一般都選擇動(dòng)脈硬化值測定，因?yàn)榈谝淮芜x就測得偏高挪圾，那時(shí)候我才26歲啊浅萧，動(dòng)脈年齡卻都37歲了。越想越怕哲思，以后每一次測都是37歲左右晃洼畅。而且我好歹也是學(xué)的醫(yī)學(xué)相關(guān)學(xué)科，知道血管就像慢慢燒焦的膠皮棚赔，硬化是不可逆的帝簇，所以，只能好好地被動(dòng)保養(yǎng)靠益，卻無法恢復(fù)彈性丧肴，想想都好悲催。
沒錯(cuò)胧后，我最近又測了一次芋浮，反正自己花錢，直接來個(gè)單位體檢同款壳快。還是在單位體檢定點(diǎn)醫(yī)院測的纸巷，還是那臺(tái)歐姆龍動(dòng)脈硬化測定儀江醇，結(jié)果血管年齡34歲，已經(jīng)與我真實(shí)年齡接近何暇。硬化不可逆的真理錯(cuò)不了陶夜，我覺得這個(gè)日本破儀器有漏洞、嚴(yán)重的漏洞裆站。
關(guān)于減肥条辟，我再分享最后亮點(diǎn)需要特別注意的事：
一.不要急功近利，每月減肥別超過8斤宏胯。為什么是8斤羽嫡，我也解釋不好，反正知乎上肩袍、豆瓣上的大咖都這么說杭棵，應(yīng)該是有理論依據(jù)的，說短時(shí)間內(nèi)減太多嚴(yán)重影響身體健康氛赐，我們寧可信其有吧魂爪。
二.注意飲食，要不你會(huì)手腳冰涼艰管。減肥確實(shí)要控制飲食滓侍，但節(jié)食減肥是萬萬要不得的，尤其是不吃晚飯牲芋，不信你就試試撩笆，看看會(huì)不會(huì)循環(huán)不好，手腳冰涼缸浦，男人變女人夕冲，女人變冰棍，別問我為什么對(duì)于這點(diǎn)這么言之鑿鑿裂逐，我不想說歹鱼，我去看那幾個(gè)節(jié)食減肥的哥們哭會(huì)去，哈哈絮姆。
關(guān)于減肥醉冤，其實(shí)應(yīng)該叫減脂秩霍，我確實(shí)有很多心得體會(huì)篙悯，如果大家愿意，會(huì)慢慢分享給大家铃绒，可以先看看這幾篇鸽照，基本有我百分之30的功力啦，還請(qǐng)關(guān)注我颠悬，多點(diǎn)贊哦：
《薦歌>靠這個(gè)歌單矮燎，我半年減掉了40斤（附計(jì)劃）》
