不要嘗試躲避思考這個(gè)人蜜暑，無論他曾經(jīng)帶給你多少美好、觸動(dòng)和感受深刻的事情。你甚至可以用上帝視角去補(bǔ)腦一些你與他在一起的畫面，重新來過曾經(jīng)遺憾的事情娃豹，但要注意一點(diǎn)，就是你客觀地看著人物的情境發(fā)生而非參與其中孵滞。
敢于直面是指當(dāng)他的形象或相關(guān)的記憶生出腦海抹凳，平靜地意識(shí)到這些意識(shí)、情景和畫面之后霹粥，關(guān)照它灭将，不互動(dòng)，不沉溺后控，由那些思緒來庙曙，任那些思緒去。
上帝視角是在腦海里以一個(gè)絕對(duì)客觀的存在去創(chuàng)造意想浩淘，可以天馬行空可以事無巨細(xì)為捌朴，唯一的禁忌是不要有代入感，僅僅是注視你創(chuàng)造出來的人物按他們各自的深情特征活動(dòng)张抄。
情感之所以不被控制是針對(duì)它的訓(xùn)練太少砂蔽，人們長(zhǎng)談的悟和修行代表了理解生活和認(rèn)知了解自我的程度。
當(dāng)某個(gè)人突然闖入腦海署惯，內(nèi)心再?zèng)]有波瀾左驾，只有淡淡的歲月之香，那這便是真正的放下了。
