? ? ? 失落之際境钟，打開快手磁椒，刷到大冪冪的一段視頻，視頻里說她在遇到挫折和負面情緒時慎皱，會先接納，然后給自己一個期限，去放下和消化它赖钞，也起源于讀到了張德芬的書《遇見未知的自己》。
? ? ? 當(dāng)你失落了真實的自己呆抑，在情緒上公罕，要先接納已經(jīng)發(fā)生的事桥状，對于可以改變的事芦拿，盡力去做，不論選擇是什么，接受現(xiàn)實未桥。
? ? ? 其實對于已經(jīng)發(fā)生的事是不能改變的冬耿，不接受也是徒勞無功缤骨，無濟于事。
? ? ? 我們受苦最大的原因就是抗拒事實，應(yīng)該管好自己的事，別理他人的事，不徒然浪費自己的時間和能量帖旨。
? ? ? 面對創(chuàng)傷不要撒鹽，讓創(chuàng)傷愈合朱转，讓自己的情緒和心靈恢復(fù)健康蟹地，不要自費能量，不費力氣去抗?fàn)帯?/p>
? ? ? 把注意力帶回當(dāng)下很重要肋拔，追求精神上的獨立锈津，情感上的自由。外在的財富凉蜂，權(quán)力琼梆，身份，工作窿吩，房子茎杂，車子，孩子……都不能代表最真實的自我纫雁，而內(nèi)在的喜悅 煌往，平和才是本我。
? ? ? 多問問自己的內(nèi)心轧邪，找到自己真正喜歡做的事和想要做的事刽脖，落實到行動上越具體越詳細越好。
? ? ? 好的習(xí)慣得持續(xù)二十天忌愚，才能轉(zhuǎn)化為潛意識習(xí)慣曲管。讓好能量的潛意識指引你前行。
? ? ? 對自己的身體好點硕糊，注意飲食與運動院水，通過冥想等方法與自己的身體溝通腊徙，當(dāng)身體出現(xiàn)問題，會給我們發(fā)出預(yù)警信號檬某，就要及時接收撬腾。
? ? ? 有時候累了困了就多休息，對自己的身體好點恢恼，當(dāng)你硬撐下去的時候民傻，身體也會撐不住，善待身體厅瞎，也是對真實自我的的長期投資啊……
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