一、犧牲自己并不會(huì)使大家都幸福

小的時(shí)候我們?nèi)叶甲≡卩l(xiāng)下沮明，家里會(huì)養(yǎng)豬，養(yǎng)雞鴨這些家禽窍奋，還會(huì)養(yǎng)小狗荐健、小貓這些小動(dòng)物，因此家里的剩飯剩菜常常都成了這些動(dòng)物的吃食琳袄。我媽媽也會(huì)因?yàn)轲B(yǎng)這些動(dòng)物的緣故摧扇，故意多做米飯的量。后來有一段時(shí)間挚歧，家里不養(yǎng)這些動(dòng)物扛稽，可是我媽還沒有適應(yīng)和學(xué)會(huì)改變，每每做飯都做太多滑负，而剩下一些飯在张。第二天，她主動(dòng)要吃剩飯矮慕，家里的其他人都吃新鮮的飯帮匾，如果誰和她搶吃剩飯就像剝奪了她展現(xiàn)偉大母愛的權(quán)利一樣，她會(huì)非常不高興痴鳄，于是大家都讓她吃剩飯瘟斜。但是當(dāng)她把剩飯吃完，當(dāng)天新鮮的飯又會(huì)剩下一些痪寻，于是這些剩飯我媽又留著第二天自己吃螺句。她吃剩飯吃了好幾個(gè)月，大家都覺得對(duì)不住她橡类，最后在大家的堅(jiān)持反對(duì)和反復(fù)勸說下蛇尚，也因?yàn)閶寢尳K于肯少些飯的緣故，她終于不再吃剩飯了顾画。從這事情上我也終于找到我母親為什么愛嘮叨取劫，愛抱怨匆笤，還讓別人聽了很不舒服的原因：她太過度犧牲了。

我相信很多子女一定聽過自己媽媽這樣的抱怨：我舍不得吃谱邪，舍不得穿炮捧，什么都給你們好的，起早貪黑地干活都是為了你們惦银，為了這個(gè)家寓盗，你們卻這樣不懂事，真讓我傷心璧函。也許是社會(huì)觀念的支配，認(rèn)為母親就應(yīng)該為了家庭基显，為了子女犧牲自己蘸吓，奉獻(xiàn)自己，也許是母性使然撩幽，母親會(huì)愛護(hù)孩子库继，熱愛家庭，為了家人任勞任怨窜醉，不斷付出宪萄，委曲求全≌ザ瑁總之母親這一角色總是與奉獻(xiàn)和犧牲聯(lián)系在一起拜英，但是一個(gè)人過度犧牲自己，長(zhǎng)期讓自己受委屈琅催，既不會(huì)讓自己感覺幸福居凶，也會(huì)讓身邊的人產(chǎn)生壓力。

多年前有一則新聞引起廣泛的熱議藤抡。哈爾濱有一個(gè)單親母親侠碧，從兒子中考一直陪讀到兒子考研。孩子兩次考研兩次失敗缠黍，為了母親他還想再考弄兜。但嚴(yán)重的抑郁癥使他再也考不下去了。孩子持刀自殘瓷式，母親奪刀相救替饿，結(jié)果誤刺母親，險(xiǎn)些要了她的性命贸典。據(jù)說這位母親本來是一個(gè)性格開朗盛垦、工作干練的基層?jì)D女干部。當(dāng)她下決心進(jìn)城陪讀的時(shí)候瓤漏，剛剛40歲出頭腾夯。她拒絕再婚颊埃，辭掉工作，賣掉房子蝶俱，把自己生命的全部都押在了兒子身上班利，結(jié)果換來的不僅是考研的失敗，也毀了孩子的人生榨呆。

這位母親陪讀九年罗标，犧牲巨大，結(jié)果卻是如此殘酷积蜻，讓人惋惜也替其不值闯割，但是這件事也讓我們認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)：女性為了孩子，犧牲自己竿拆，并不是智慧的做法宙拉。一個(gè)把全部心思都放在孩子身上沒有自己的理想和追求，使自己的生命之光黯淡的媽媽丙笋，不單自己活得累谢澈，而且還會(huì)給孩子造成巨大的精神壓力和負(fù)擔(dān)。

紀(jì)伯倫在《先知的靈光—孩子》中說得好：“他們是藉你們而來御板，卻不是從你們而來锥忿，他們雖和你們同在，卻不從屬你們怠肋。你們可以給他們愛敬鬓，卻不可以給他們思想；你們可以蔭庇他們的身體笙各，卻不能蔭庇他們的靈魂列林。”孩子也會(huì)有自己的選擇和人生之路要走酪惭，他們有自己的自由和思想希痴，那些企圖控制孩子，那些希望以犧牲自我為條件換取孩子成功的父母春感，很有可能會(huì)犧牲掉自己的孩子砌创。而那些給孩子自由成長(zhǎng)空間，同時(shí)不放棄自己的追求鲫懒，努力為自己奮斗的父母則會(huì)給孩子樹立一個(gè)好榜樣嫩实，使得孩子更健康更快樂地成長(zhǎng)。

很多女性面對(duì)孩子時(shí)會(huì)過度犧牲自己窥岩，面對(duì)伴侶時(shí)也常常過度犧牲自己甲献。我有個(gè)男性友人近日非常苦惱颂翼，因?yàn)樗呐笥芽偸莿?dòng)不動(dòng)就對(duì)他發(fā)脾氣和指責(zé)一通晃洒，有的時(shí)候甚至對(duì)他進(jìn)行人身攻擊慨灭。常常是以“我為你了”為開頭，“可是我卻什么都沒得到球及，你還這樣對(duì)待我氧骤，你個(gè)沒良心的”為結(jié)尾。原來當(dāng)年他們?cè)诹硪粋€(gè)小城市生活吃引，為了男友的事業(yè)發(fā)展筹陵，女方放棄了自己的工作，兩人一起來到大城市打拼和奮斗镊尺。來到大城市發(fā)展后朦佩，兩個(gè)人都有了新工作，但是男方工作異常忙碌庐氮，女朋友為了男朋友的健康语稠，辭了工作，照顧起他的起居飲食旭愧，兩個(gè)過起了幸福的同居生活。但是好景不長(zhǎng)宙暇，當(dāng)男朋友獲得事業(yè)上的晉升输枯，小有所成的時(shí)候，他們的幸福卻不見了占贫，開始頻繁爭(zhēng)吵桃熄。女朋友因?yàn)橐恍膿湓谀杏焉砩希谛鲁鞘欣锊]有交到多少朋友型奥，男朋友工作忙碌不能陪伴她的時(shí)候瞳收，她倍感孤單。

隨著男朋友事業(yè)的發(fā)展厢汹，她越來越?jīng)]自信而且變得多疑螟深，常常查看對(duì)方的手機(jī)，盤問男友的行蹤烫葬，懷疑他和別的女性有染界弧，覺得自己為他遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，放棄了自己的工作搭综，實(shí)在不值又委屈垢箕。這使得她長(zhǎng)期陷于痛苦，又讓另一半不勝其擾兑巾。我對(duì)這位男性友人的建議是：找個(gè)保姆照顧兩個(gè)人的生活起居条获，讓女友停止過度犧牲，鼓勵(lì)女友出去找份自己喜歡的工作蒋歌，同時(shí)出去社交帅掘，建立起自己的朋友圈委煤，這樣她不僅沒時(shí)間去吵架，也更能找到自己的價(jià)值锄开。

過度犧牲是婚戀關(guān)系中的一大殺手素标。很多女性錯(cuò)誤得認(rèn)為：當(dāng)自己為這個(gè)家庭，為這個(gè)男人付出更多的心血萍悴，奉獻(xiàn)更多的自我头遭，就能得到對(duì)方更多的愛。但我們發(fā)現(xiàn)癣诱，實(shí)際上计维，正好恰恰相反，越是更愛自己的女性撕予，當(dāng)然這里的愛自己并不是自私自利鲫惶，而是指為自己而活的女性，越容易擁有一個(gè)更愛自己的伴侶與更美滿的婚姻生活实抡。而為了父母欠母，為了家庭，為了伴侶吆寨，為了公婆赏淌，為了子女而付出一切，犧牲一切的女性反而會(huì)面對(duì)更多的貶抑與指責(zé)啄清，生活不幸福六水。

如果男女雙方獲得的幸福是通過女性過度犧牲，無論犧牲的是她的事業(yè)辣卒、學(xué)業(yè)掷贾、還是人際關(guān)系而獲得的，那么他們的關(guān)系不僅不會(huì)很穩(wěn)定荣茫，幸福很持久想帅，往往還會(huì)出現(xiàn)問題。這是為什么呢啡莉？原因很簡(jiǎn)單博脑，犧牲意味著傷痛，意味著不公票罐，只要有傷痛和不公叉趣，就會(huì)希望獲得代價(jià)和補(bǔ)償，一旦想獲得代價(jià)和補(bǔ)償就會(huì)破壞兩個(gè)人關(guān)系该押。犧牲的女性內(nèi)心其實(shí)并不是心甘情愿地付出疗杉，而是為了有所得而犧牲的，但是得到多少才算公平和滿足呢？這一點(diǎn)很難衡量烟具。她往往需要伴侶更多的關(guān)心更多的愛梢什，如果伴侶做不到，她就會(huì)替自己的付出感到不值朝聋，也會(huì)懷疑伴侶是否愛自己嗡午。而承受犧牲的男性會(huì)產(chǎn)生很多的負(fù)罪感，剛開始他會(huì)感謝或疼惜女性的付出冀痕，更愛她荔睹，但是時(shí)間一久，對(duì)對(duì)方的疼惜與愛也會(huì)減弱言蛇，同時(shí)也會(huì)因?yàn)椴豢柏?fù)罪感的壓力僻他，開始逃避，為了躲避內(nèi)心的負(fù)罪感腊尚，反而會(huì)認(rèn)為女性的付出和犧牲是理所應(yīng)當(dāng)?shù)亩洲郑撬约簺]有能力的表現(xiàn)，會(huì)更加貶低與指責(zé)女性婿斥。這就會(huì)陷入一種惡性循環(huán)劝篷，導(dǎo)致關(guān)系破裂。我們看到很多為了伴侶犧牲的女性最后不僅得不到伴侶的愛民宿，還導(dǎo)致伴侶離開她就是這個(gè)原因娇妓。

在現(xiàn)代社會(huì)中仍有一部分女性把自己的人生希望全部寄托在孩子和伴侶身上，認(rèn)為自己是從屬于孩子勘高，從屬于伴侶的峡蟋。以為孩子有出息坟桅，就是自己有出息华望；伴侶事業(yè)上獲得成功了，就是自己成功了仅乓。其實(shí)這是一種天真的錯(cuò)覺赖舟，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，伴侶夸楣、子女并不能代表你自己去創(chuàng)造價(jià)值宾抓，一個(gè)人對(duì)自我價(jià)值的尋找與建立，對(duì)生命探索必須由自己完成豫喧。

還有的女性企圖通過犧牲自己的某項(xiàng)權(quán)利石洗，犧牲自己的某種需求來獲取伴侶的愛，其實(shí)這種人并不能夠很好的愛自己紧显，也注定無法很好的愛他人讲衫，只是以各種各樣變相的方式去控制對(duì)方。她們的口頭禪常常是：“你看孵班，我為了你這樣涉兽，我為了你那樣招驴，你卻什么都沒有為我做〖衔罚”“我對(duì)你這么好别厘，你卻老讓我傷心……” 其實(shí)她們表達(dá)的深層含義是：我為了你犧牲了自己的幸福，可是你卻沒有讓我感覺幸福拥诡。

還有一種女性會(huì)有自我犧牲的錯(cuò)覺触趴，明明也沒有付出很多，卻會(huì)覺得自己非常委屈袋倔，遭受不公待遇一樣雕蔽。你發(fā)一條短消息給男朋友：“李雷，我愛你宾娜∨”然后一分鐘看300多次手機(jī)，希望收到：“韓梅梅前塔，我也愛你”的回信嚣艇。沒有收到，你就傷心難過华弓，沮喪萬分食零，覺得對(duì)方不愛你。其實(shí)說到底寂屏，這些統(tǒng)統(tǒng)不是愛贰谣，也不是心甘情愿的付出，而是打著愛的旗號(hào)索取迁霎，這是一種隱形的要求吱抚，要求物質(zhì)和情感的等價(jià)交換，這是把自己索取愛當(dāng)成愛對(duì)方考廉。因此秘豹，她們會(huì)對(duì)在伴侶身上的每一點(diǎn)付出記得清清楚楚，同樣也會(huì)斤斤計(jì)較昌粤，明明是自私地索取愛卻老感覺是自我犧牲既绕，所以沒有等價(jià)回報(bào)的時(shí)候就成為怨婦，成為受害者涮坐。

二凄贩、不過度犧牲，才會(huì)有幸福

我鼓勵(lì)女性不要過度犧牲自己袱讹，要建立起自己的價(jià)值疲扎。一個(gè)女人，首先是作為一個(gè)獨(dú)立的人存在，然后才有其他屬性评肆，作為妻子债查，或者作為母親的角色。如果你把自我的價(jià)值建立在男人和孩子瓜挽，你自己既不幸福盹廷，也會(huì)使得男人、孩子因?yàn)橐獙?duì)你負(fù)責(zé)而生命不能承受之重久橙。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體俄占，都有自己的人生之路要走，這條路也是不同于他人的淆衷，不管是面對(duì)孩子缸榄，還是面對(duì)伴侶，女性要學(xué)會(huì)愛自己祝拯，避免過度犧牲掉自己的自由甚带、獨(dú)立和幸福。

事實(shí)上我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到：幸福是一種能力佳头，真正的幸福感并不是來自外部的給予鹰贵，而是來自自我內(nèi)心深處的滋養(yǎng)。德國情感醫(yī)師愛娃寫了一本書叫《愛自己康嘉，和誰結(jié)婚都一樣》表達(dá)這樣一個(gè)觀點(diǎn)：你的幸福掌握在自己手中碉输，請(qǐng)將尋找愛的觸角伸向自己的世界。她在“真正的伴侶是你自己”一節(jié)中說：“我們所需要的理想化的存在與完滿合一的感覺亭珍，更多的是從我們自身內(nèi)部獲得敷钾。每一個(gè)人生來就是如此，但是人們往往容易忘記這一點(diǎn)肄梨。這就如同一顆葵花籽阻荒，所有使它最終成為一棵向日葵的信息已經(jīng)都蘊(yùn)藏在種子里了∏头叮”我們是由能力讓自己獲得幸福的财松，而不必通過自我犧牲的方式獲得瘪贱。

國際芳香療法治療師學(xué)會(huì)大中華區(qū)首席代表金韻蓉老師寫過一本書叫做《先斟滿自己的杯子》纱控，她在書中說：“不要再等待別人來斟滿自己的杯子，也不要一味地?zé)o私奉獻(xiàn)菜秦。如果我們能先將自己面前的杯子斟滿甜害，心滿意足地快樂了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人球昨，也能快樂地接受別人的給與尔店。”從現(xiàn)在開始停止一味奉獻(xiàn)，拒絕過度犧牲嚣州，學(xué)會(huì)愛自己鲫售，只有愛自己的人才能更好的愛他人，得到他人的愛该肴。

愛自己情竹，說起來容易，做起來并不簡(jiǎn)單匀哄，我相信只要我們一起努力秦效，去學(xué)習(xí)就能夠做到。除了不要過度犧牲外涎嚼，愛自己阱州，我們還要嘗試做到以下幾點(diǎn)：

1.照顧自己的身體。有些女性非常關(guān)心和在意伴侶的身體健康法梯，對(duì)自己的身體卻不夠關(guān)心和照顧苔货，生病了還要硬撐，對(duì)待自己飲食也非常隨意立哑。從現(xiàn)在開始你要愛自己蒲赂，照顧好自己的身體，健康飲食刁憋，注意勞逸結(jié)合滥嘴，適度鍛煉身體，遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣至耻，呵護(hù)自己的身體若皱。

2.學(xué)會(huì)接納自己，贊美自己尘颓。有的女性朋友總是對(duì)自己很苛刻走触，很挑剔，對(duì)自己有諸多不滿疤苹，比如胸太小互广，眼睛太小喻频，腰圍太粗努咐，事業(yè)不夠成功……從現(xiàn)在開始愛自己棍矛、接納自己娃圆、對(duì)自己滿意捂龄，學(xué)會(huì)欣賞自己和贊美優(yōu)點(diǎn)曹铃。

3.停止自責(zé)绞佩。有些女性喜歡大包大攬冬阳，生活中一遇到問題就開始自責(zé)自己颤霎，覺得一切都是自己的錯(cuò)媳谁，和男朋友提分手是自己做得不好涂滴，丈夫出軌也是因?yàn)樽约鹤龅貌缓茫⒆訉W(xué)習(xí)不好也是因?yàn)樽约鹤龅貌缓们缫簟Ｓ械拿髅鞑皇亲约旱呢?zé)任卻也要?dú)w咎在自己身上柔纵，用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。從今天起锤躁，愛自己首量，不要再自責(zé)了，你已經(jīng)做得很好了进苍，很多事情不是你能控制和搞定的加缘，你要學(xué)會(huì)接受這一點(diǎn)。

4. 獨(dú)立自主觉啊。愛自己拣宏，你要學(xué)會(huì)獨(dú)立，有自主精神杠人。你有一定的經(jīng)濟(jì)收入和工作能力勋乾，能夠養(yǎng)得活自己，能自由支配自己的收入嗡善，這會(huì)讓你自信和有安全感辑莫。你還要有自己的朋友圈，沒有戀人陪伴也不會(huì)太感孤單罩引。你最好還有自己的興趣愛好各吨，不怕與伴侶分開，一個(gè)人獨(dú)處也愉快袁铐。

5. 尊重自己揭蜒，學(xué)會(huì)傾聽內(nèi)心的聲音。你是不是常常因?yàn)橥饨绲膲毫Χ约禾藿埃`背自己的心聲：學(xué)一個(gè)父母認(rèn)可而自己不喜歡的專業(yè)屉更？做一份別人看起來很不錯(cuò)但自己卻不喜歡的工作？和一個(gè)條件不錯(cuò)但自己不愛的男人在一起洒缀？學(xué)會(huì)愛自己瑰谜，不要委曲求全，要尊重自己內(nèi)心真正的意愿树绩，要有勇氣拒絕自己不愿意做的事情萨脑，為自己而活，成為對(duì)自己心聲負(fù)責(zé)的達(dá)人葱峡。