《微習慣》——讓我遇見你最美的樣子
新年的鐘聲，每每盛載著期望虏冻，如果可以劝堪，絕大多數(shù)人都期望可以邂逅那個更優(yōu)秀的自己冀自，所以每一年，我們都會以各種方式詮釋自己對于新一年的期望秒啦。
可往往事與愿違熬粗，不足一個月，有時不到一周余境，甚至三天驻呐，我們就放棄了，就如同我這個體育渣芳来，每每定下的健身計劃含末，若干月后翻起，計劃永遠只停留在制定的那一日即舌。
用健身來說佣盒，從前的我是個連走一公里都不愿意的人，所以懷揣著各種美好的考量制定的健身計劃侥涵，最終都難逃擱淺的命運沼撕，就是這樣的我宋雏，短短幾個月卻已經(jīng)累計了101公里的跑步記錄，雖然對于運動大咖來說务豺，這樣的成績是不足掛齒的磨总，但對于我這個資深宅加體育渣來說，真心值得放禮花慶祝了笼沥。
這樣的進步蚪燕，讓我在欣喜的同時，感覺神奇奔浅，總結(jié)反思后馆纳，得出以下幾點經(jīng)驗：
1. 選擇對的項目，至少是不排斥的汹桦，如果興趣十足當然更好鲁驶，健身伊始，我選擇的項目很多舞骆，可都不能堅持钥弯，直到最后確認，跑步后步伐輕快督禽、大汗淋漓的感覺是最能讓我感到愉悅的脆霎，也是最能從心理上接受、期待的狈惫；
2. 目標設(shè)置合理性睛蛛，目標訂立的范圍要控制在舒適度以內(nèi)再求提升，切記不能超出過多胧谈。從挑戰(zhàn)3公里忆肾，到5公里，到5公里鞏固菱肖，直到現(xiàn)在挑戰(zhàn)10公里难菌，每階段進步一點點，身心都能跟上節(jié)奏蔑滓，不會掉隊；
3. 科學性遇绞，從前盲目制定計劃時都特勵志键袱，譬如我每天都要堅持跑步一小時，不科學的同時也不易堅持摹闽，現(xiàn)在我一周跑步3次蹄咖，達成目標的過程循序漸進，鞏固中尋前進付鹿，休息日加上一些簡單易達的小運動鞏固蚜迅，感覺過程輕松得多；
如此俊抵，以健身為例谁不，從這樣幾方面努力，我達成了前所未有的成績徽诲，那么拓展開來刹帕，是不是也可以將這樣的經(jīng)驗運用到其他方面，積少成多谎替，經(jīng)歷一個由量變到質(zhì)變的積累過程呢偷溺，我想，這應(yīng)該就是本文微習慣的宗旨所在吧钱贯！
