幸福是什么霍殴？

關于這個問題，或許每個人心中的答案都不同帝簇。我們的生活經歷不同徘郭，對于幸福的詮釋靠益，也就各有不同。

但無論哪一種幸福的復述残揉，都是源自一個人內心最溫情的認知胧后，和最豐裕的感受。

幸福不是臉上的虛榮抱环，而是內在的需要壳快；幸福不在別人眼中，而在自己心間镇草。

哈佛大學推薦的這20件小事告訴我們眶痰，幸福離我們并不遙遠，生活里細碎的小事梯啤，就是幸福的來源竖伯。

1. 面帶微笑。

首先因宇，請記灼哂ぁ：讓這個世界燦爛的，不是陽光察滑，而是你的笑容打厘。

就像三毛所說：“我笑，便面如春花贺辰。定是能感動人的婚惫，任他是誰』曜Γ”微笑的力量在任何時空先舷，都直抵心靈。

生活不會因為一句怒吼滓侍，而有所不同蒋川。卻會因為一個微笑，變得格外美麗撩笆。

所以捺球，當你睜開眼的第一刻，請微笑夕冲。

2. 不要在意別人的想法氮兵。

人生終究是自己的，不要太在意別人對自己的看法歹鱼。

別人夸獎你奉承你泣栈，你不會因此年輕十歲；別人無視你甚至嘲笑你，你也不會因此而變傻變笨南片。

要知道掺涛，這個世界只有三種事：自己的事、別人的事疼进、老天的事薪缆。其他的事，與你何干伞广？

3. 每天至少花10分鐘的時間靜坐拣帽。

每天都要有點獨處的時間，因為：定能生慧嚼锄。

有位智者也說：人生最好的境界是豐富的安靜减拭。我們不僅需要一段時間的安靜，到了一定年紀灾票，我們更會享受所有安靜的時光。

很多紛紛擾擾的事茫虽，我們都會在這安靜的時間里給自己捋明白刊苍，所以，別走太快濒析，等一等靈魂正什。

4. 花點時間與70歲以上的老人，和6歲以下的小孩相處号杏。

人一生至少不能放棄兩樣東西：智慧以及童真婴氮。

與老人相處，我們能獲得更多人生智慧盾致，與孩子相處主经，我們會短暫的重拾童真。

而這庭惜，恰恰也是生活的絕妙之處罩驻。

5. 不要太較真。

無論是預設好的护赊，還是偏偏如此的事情惠遏，它們都有一個共同的名字——無可奈何。

我們無力改變骏啰，所以承認自己的無能為力节吮，總比強撐著要強。

所以判耕，盡人事透绩，聽天命。這是世間最大的從容。

6. 你不需要贏得每次爭論渺贤。

生活不是戰(zhàn)場雏胃，無需一教高下。嘗試聽取別人的意見志鞍，也是對自己的認同瞭亮。

君子和而不同。你的修養(yǎng)固棚，將會使你更加幸福统翩。

7. 不要把寶貴的精力用在與人談論八卦上。

你若芬芳此洲，蝴蝶自來厂汗；你若愁悶，則霉運上門呜师。

吸引力法則告訴我們：你會把你最關注的吸引到生活中來娶桦。

所以，嘗試去做一些更有意義的事汁汗，畢竟能豐富生活的衷畦，并不只有八卦。

8. 人生苦短知牌，別把時間浪費在恨任何人祈争。

人生最大的修養(yǎng)是寬容。

它既不是懦弱也不是忍讓角寸，不會嫉人之才菩混，鄙人之能，諷人之缺扁藕，責人之誤沮峡，而是察人之難，補人之短亿柑，揚人之長帖烘，諒人之過。

要知道橄杨，時間是自己的秘症，與其用大把的時間仇視別人，不如寬容別人也放過自己式矫。遠離所有負面情緒乡摹，生活終將教會我們：沒有任何人該對我們的人生負責，除了我們自己采转。

9. 沒事多喝水聪廉。

成人的身體70%的成分由水組成瞬痘，兒童體內的水則占80%。

水對人體健康至關重要板熊。我們常說框全，人可以三天不吃飯，但絕對不可以三天不喝水干签。

水不僅可以促進新陳代謝津辩，對于舒緩情緒，也相當有用容劳。

所以喘沿，有事沒事都常喝水，喝水是健康之源竭贩，水堪比任何良藥蚜印。

10. 在你清醒的時候，請多多夢想留量。

海涅曾說：”春天不播種窄赋，夏天就不生長，秋天就不能收割楼熄，冬天就不能品嘗忆绰。“

我想孝赫，生活也是這樣较木，有播才有收红符，有憧憬才會更加美好青柄。而這也是我們常說的”白日夢“。

適當的白日夢并沒有什么不好预侯。在匆忙的歲月里致开，想想詩和遠方，多么令人欣喜萎馅。

網上有句特別火的段子叫”夢想總是要有的双戳，萬一實現了呢？“所以糜芳，何不嘗試呢飒货。

最后，在此奉上“成功公式”峭竣，助你美夢成真：正面的思維+積極的情緒+強烈的渴望+堅定的信念+持續(xù)的關注=心想事成塘辅。

11. 每天睡滿8小時。

有一樣東西皆撩，它能提高你的記憶力扣墩，增加你的魅力哲银；讓你保持苗條，降低食欲呻惕；保護你不得癌癥和老年癡呆荆责；不讓你感冒和傷風；降低你心臟病亚脆、心梗和糖尿病的風險做院。會讓你感覺更快樂，不抑郁型酥，不緊張山憨。

這種東西，叫做睡眠弥喉。睡眠學專家Matthew Waler如是說郁竟。

睡眠比飲食和運動更重要。如果剝奪一個人睡眠由境、或食物棚亩、或運動24小時，睡眠傷害最大虏杰。每晚睡少于6小時的45歲以上的人讥蟆，比睡7-8小時的人得心梗和腦梗的概率高200%。

所以詩詞君建議睡眠時間：晚10點至次日早6點纺阔。

12. 忘記那些不開心的過去瘸彤，別總糾結在過去的錯誤上。

昨日之日不可留笛钝，今日之日多煩憂质况。

西方有一句諺語叫不要為打翻的牛奶哭泣，所以玻靡，何必太困于心结榄、亂于情。

我們養(yǎng)花不是為了生氣的囤捻；我們說話不是為了抱怨的臼朗；我們擁有記憶不是用來遺憾的。

不要活在對過去的追悔中蝎土；不要活在對未來的擔憂中视哑。活在當下誊涯，才不負年華不負己挡毅。

13. 讓自己每個月的閱讀量都比上個月高。

“書卷多情似故人醋拧，晨昏憂樂每相親慷嗜。眼前直下三千字淀弹，胸次全無一點塵∏煨担”

讀書薇溃，是智慧的行為，而這種行為本身缭乘，卻可以引領一個人走向更大的智慧沐序。

把書作為生活的常態(tài)，是生命最美好的習慣堕绩。如果手頭策幼、桌頭、床頭奴紧，總有悅心的書陪伴特姐，是一生的幸事。

從春花讀到秋月黍氮，從夜雪初雯讀到朝輝甫上唐含，每天多讀一點書，何愁沒有學富五車的那一天沫浆。

正所謂：書到用時方恨少捷枯！不要到了某個年紀才倍感遺憾：年輕時讀的書太少了！閱讀并且悅讀吧专执，趁還來得及的時候淮捆。

14. 每天花10-30分鐘慢跑。

知道最有效又最省錢的運動方式是什么嗎本股？慢跑攀痊，持之以恒的慢跑！

醫(yī)學權威認為痊末，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法蚕苇。對于減肥和戒煙都大有裨益哩掺。

有人說：“每天跑一跑凿叠，快樂少不了〗劳蹋”

現在盒件，各地都掀起了慢跑風潮，你加入其中了嗎舱禽？

15. 沒有人能主宰你的幸福炒刁，除了你自己。

我們似乎都習慣于看別人的態(tài)度來決定自己悲喜誊稚。那些不由自己的快樂翔始，其實都不能稱之為幸福罗心。幸福，應該是你發(fā)自內心的一種感覺城瞎。

如果渤闷，你愛自己應勝于一切。如果覺得菜淡了脖镀，就加點鹽吧飒箭；覺得洋蔥無味，就加個雞蛋吧蜒灰。

你的幸福弦蹂，由你決定。

所以强窖，當下一次感到悲催的時候凸椿，千萬別再將手指向別人。

16. 你工作再忙拼死拼活翅溺，它不會在你生病時給你體貼和溫暖削饵；而你的朋友們會給你。

所以未巫，記得保持聯系哦窿撬。真正的友情是經得起考驗的，感謝時間叙凡、空間劈伴、名利幫你淘汰掉那些曾經一起哭、一起笑的人握爷；而剩下的跛璧，請你學會珍惜！

17. 也別忘記：時常打電話給你的家人新啼。

以前追城，我們有一個電話時，三天兩頭就會給家里打電話燥撞；現在座柱，我們有很多臺手機，三年兩載也打不了幾個電話物舒。

但是時間從不等人色洞，電話的那一頭也不會永遠都有那個熟悉的聲音。所以冠胯，千萬別忘記火诸，時常打電話給你的家人，哪怕是拉拉家常寒寒暄荠察。

當然置蜀，更重要的是奈搜，記得：常回家看看盯荤！

18. 嘗試每天讓至少3個人微笑媚污。

印度詩人泰戈爾說：當一個人微笑時，世界便會愛上他廷雅。

微笑是最能感染人的力量耗美。在嘗試讓別人笑起來的同時，請你先微笑著過好每一天航缀。

如果能夠做到這點商架，你將收獲多多：健康的身心、良好的人際……

19. 花點時間去冥想芥玉，練練瑜伽或是禱告蛇摸。

常常有讀者問我：“為什么我與每個人相處都很好，可還是不快樂灿巧？”

原因很簡單赶袄，因為我們都在考慮如何變得合群，如何更受大家歡迎抠藕，卻忽略了最重要的一點：如何與自己好好相處饿肺。

學會獨處，明白自己盾似，是一個人必要的能力敬辣。就像陳道明所說：“不為無用之事，何以遣有涯之聲零院？

沉淀下來溉跃，與自己好好對話。外在的和諧源自內在告抄。

20. 不管心情如何：趕緊起身撰茎，梳洗打扮，閃亮登場打洼！

心情是次要的龄糊，生活才是主要的。無論什么時候拟蜻，我們該做的绎签，就是成為最好的自己枯饿。

昨天的太陽酝锅，曬不干今天的衣服。一個懂得生活的人奢方，絕不會只沉湎于過去搔扁。

所以爸舒，別頹廢、別沮喪稿蹲。梳洗打扮一番扭勉，你依舊是最美的你！

生活何所畏懼苛聘，

幸福自在眼前涂炎。

做到這20件小事，

共勉设哗！