這次生活在疫情的暴風(fēng)中心栈顷，作為自己也對(duì)這次疫情更多了一層獨(dú)立思考逆日，沒有大道理，全是內(nèi)心的大白話萄凤！
關(guān)注心情：
在疫情中室抽，身在武漢的我全程感受到疫情心理的各種變化，不安靡努、焦慮狠半、恐慌、擔(dān)心颤难、淡定等等神年，每天各種新聞充斥著我們，我們的心情也隨之不停變化行嗤，跌宕起伏已日。
這期間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己家人、身邊的朋友不少都成了驚弓之鳥栅屏，整天訴說(shuō)的都是關(guān)于疫情情況飘千，其實(shí)我們內(nèi)心都是各種不安全感，我們應(yīng)該多去關(guān)注自己的感受栈雳，如果發(fā)現(xiàn)自己每天不停刷手機(jī)护奈、心情極度不好，焦慮不安等等哥纫，此刻我們可以提醒自己霉旗，轉(zhuǎn)移視線，去做做喜歡或者是有興趣的事情蛀骇，別再想著疫情了厌秒，疫情換句話說(shuō)可謂是“老天爺?shù)氖隆保@是我們完全無(wú)法改變的擅憔，不如去想想自己能做點(diǎn)什么鸵闪，比如喜歡跳舞、唱歌暑诸、畫畫蚌讼、看書辟灰、追劇（輕松的）這些都有助于改善自己的心情篡石！心情好了精神自然也會(huì)好芥喇，調(diào)整好心情對(duì)于恢復(fù)自己平常的生活狀態(tài)也有很大幫助！
關(guān)注健康：
疫情期間夏志，大家會(huì)常說(shuō)要更加關(guān)注自己的健康乃坤，疫情讓我們明白免疫力的重要性，但是選擇合適的運(yùn)動(dòng)很重要沟蔑，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇運(yùn)動(dòng)量湿诊，并不是所有人都適合高強(qiáng)度動(dòng)作，做到微微出汗也差不多了瘦材，其實(shí)太極厅须、八段錦這些運(yùn)動(dòng)都很好，一套太極可能就20分鐘食棕、八段錦10來(lái)分鐘朗和，動(dòng)作也很簡(jiǎn)單，對(duì)于運(yùn)動(dòng)小白很合適簿晓！
關(guān)于吃：
最近聽到很多吃的話題眶拉，比如健康飲食，推薦多吃雞湯憔儿、魚忆植、牛奶等等。然而對(duì)我來(lái)說(shuō)谒臼，從前不買菜不做菜朝刊，但是疫情讓我成了買菜主力軍，也嘗試了不少菜蜈缤，反而對(duì)吃多了些思考拾氓！
吃，對(duì)我來(lái)說(shuō)現(xiàn)在更關(guān)注的是“舒服”底哥，有人會(huì)覺得奇怪咙鞍？舒服？對(duì)叠艳，身體反應(yīng)舒不舒服奶陈！比如我吃香蕉會(huì)有點(diǎn)反胃，吃很油膩的東西也是附较，經(jīng)常如此，奇怪的是喝牛奶潦俺、咖啡也會(huì)有點(diǎn)不舒服拒课！此刻我會(huì)告訴自己大概是我不耐受徐勃，那么我會(huì)減少吃這些食物的次數(shù)，當(dāng)然這也是我的自我覺察早像！都說(shuō)過(guò)猶不及僻肖，很多東西都是好東西，但是好也是建立在合適的基礎(chǔ)上卢鹦，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體臀脏，每個(gè)人的身體體質(zhì)等等都不一樣，所以對(duì)于所謂的“好”冀自，只是我們看到教科書里面的“好”，我們可以多去關(guān)注自己的身體的反應(yīng)，因?yàn)槟阋嘈拍愕纳眢w很聰明缆巧，如果她不舒服會(huì)告訴你蛮穿，只是你那一刻是否能體會(huì)到！我自己的感受也是一個(gè)長(zhǎng)期或者經(jīng)常發(fā)生不舒服才覺得這個(gè)東西可能對(duì)我來(lái)說(shuō)并不耐受驻呐，所以多去關(guān)注你的身體灌诅，吃什么對(duì)你來(lái)說(shuō)很舒服就吃什么！
這大概是在疫情中獲得的一些想法和反思含末，自己去感受自己的心情猜拾、感受自己的體能、感受自己的身體佣盒，相信聰明的我們會(huì)不斷調(diào)整到適合自己最舒服的狀態(tài)挎袜！
