今天峡捡，我約了一個健身教練击碗，主要是想向他咨詢一些運動防護方面的問題，另外也想了解一下相關課程的費用们拙，因為稍途，在我并不標準運動的壓力之下，我的腿和腳踝終于罷工了砚婆。
去年九月份械拍，一次跑步中突勇，我不小心踩在了不知是誰放在跑道上的一塊石頭，扭傷了坷虑。雖然這次扭傷并不嚴重（只休息了一天就能走路了）甲馋，但是，對于有老傷并且喜歡運動的我來講實在不是一件好事情迄损。很快定躏，腳踝就不那么疼了，平時正常走路沒有什么影響了芹敌。于是乎痊远，我就躍躍欲試地想要恢復跑步了。然而氏捞，還不到2000米碧聪，明顯感到腳踝不舒服了，趕快停下來液茎。這次嘗試給我敲響了警鐘——沒有完全恢復就運動是很危險的逞姿。
很明顯，我為自己這次荒唐的嘗試付出了不小的代價：從那次試跑之后捆等，我的腳踝總會隱隱作痛滞造，直到春節(jié)假期結束，仍然偶有不適楚里。即使我每天的運動僅僅是游泳断部，也還是會時不時感到輕微的疼痛猎贴。按理說班缎，已經過去四個月了，所謂傷筋動骨一百天她渴，這時間也不短了达址，看來，那次試跑讓傷情惡化了趁耗。本來春節(jié)之后想要放開手腳開始減肥沉唠，這下多尷尬。郁悶之情肯定是有了苛败，但是當自己把郁悶的情緒調整好之后满葛，竟然又有一種唏噓之感慢慢侵入了自己的情感陣地——身體的恢復能力在下降，我開始衰老了罢屈！
其實嘀韧，早在一年前我就有這種感覺了：發(fā)現自己劇烈運動之后，恢復的時間明顯變長缠捌。與此同時锄贷，跑步的成績也開始穩(wěn)步下滑，要跑出曾經的平均水平都要調整好久，至于核心力量谊却、代謝水平柔昼，也能感到明顯的下降，身體的不斷發(fā)福就是證明炎辨。只是捕透，當時并沒有那么在意，總以為自己多鍛煉鍛煉碴萧，身體的狀態(tài)就會慢慢調整好激率。可事實似乎并不像我想象那樣勿决。
開篇提到了我的運動習慣并不太好乒躺。實際上，我是不太在意自己的運動習慣的低缩。跑步嘉冒，誰不會呢？從小就學會了好不好咆繁！而且讳推，大學跑了四年，也受過傷啊玩般。無論是肌肉拉傷還是磕碰扭傷都有過银觅，但是當時就養(yǎng)一段時間就好了。好了之后繼續(xù)活蹦亂跳坏为，沒事究驴。今天，找專業(yè)的老師幫我簡單測試了一下匀伏，問題還確實不能再忽視了洒忧。由于跑步姿勢不正確，再加上長時間的“錯誤堅持”够颠，導致現在我的關節(jié)部分受力更大熙侍，而且不均勻。所以履磨，長時間的運動蛉抓，受傷似乎就是不可避免的了。年輕那會恢復能力很強剃诅，沒什么感覺巷送，現在不一樣了。很顯然综苔，事實也證明了這一點惩系，近幾年位岔，我的膝蓋和腳踝已經變成了重災區(qū)。唉堡牡，不得不承認抒抬，從身體機能上來講，我開始衰老嘍晤柄！
很正常擦剑，衰老嘛，每個人都要經歷的芥颈。只是曾經有個健身老師提醒過我惠勒，我跑步姿勢不正確，會受傷爬坑，但是當時我沒在意纠屋，以為他要賣課程給我。現在證明盾计，專業(yè)的還是專業(yè)的售担，我自己主動要去買了。當初不想花錢請教練指導訓練署辉，結果現在要花更多的錢族铆，我得先把我已經有點變形的關節(jié)矯正過來。果然哭尝，過去欠下的哥攘，總是要還的——這算是除了證明我“開始變老”之外的又一個“收獲”吧。對于一個相對關注自身健康的我來講材鹦，這些許的變化還真有點令人傷感逝淹，不過，我也確信侠姑，雖然想調整到曾經的身體水平有點難度了创橄，但是讓自己身體的各個方面向更好的方向發(fā)展，還是完全沒有問題的莽红，也是很有必要的。
對身體變化敏感的我還是最先從身體變化中感知了自己的“衰老”邦邦，后面可以開一個專題安吁，看看還能從哪些方面感知時間的流逝和自己的變化。這些能作為自己生命變化中的點滴記錄燃辖，還是挺有趣的鬼店。
