準確來說扔字，我的快樂離家出走了一個星期，至于原因我自己也不清楚谨履，無非就是某一天睡不著瞎想，結果想著想著就鉆進了死胡同熬丧，結果轉悠了一星期才轉了出來笋粟。
我還開玩笑在日記里寫了一段話：我發(fā)現我的失眠比我家親戚來的還及時，每隔一段時間總有那么幾天得躺著數自己到底在床上滾了幾圈……
然后小伙伴又是上班族析蝴，比較忙所以就……斷更了幾天害捕，不過現在的我又滿血復活啦！
心情好了會反思闷畸，不能頹太久尝盼，說白了還是自我調節(jié)能力不夠，當自己不能消化時腾啥，就會采取一些措施东涡，有時候雖然不能完全驅散壞心情的陰霾冯吓，但也會有一些幫助。
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聽歌
聽歌很多人都知道疮跑，音樂的旋律能讓郁悶的心情愉悅组贺，也能有效地助眠。一般睡不著的時候我會選擇睡前聽歌祖娘，普通的失眠聽的都是自己喜歡的歌失尖，如果有點兒煩躁就會聽收藏的純音樂，如果是無比郁悶加煩躁就單曲循環(huán)《大悲咒》渐苏。這是室友教我的掀潮，后來覺得很不錯就給留了下來，值得慶幸的是這幾年中琼富，我也就單曲循環(huán)了幾次仪吧。
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看書（雞湯）
看一些治愈類的文字，當然鞠眉，也不是說毒雞湯薯鼠，我個人比較喜歡汪曾祺，豐子愷之類械蹋。比如這次看的就是豐子愷的散文叫《愿你一生清澈明朗》出皇，很喜歡書背面的一句話：“當你失意沮喪時，翻閱本書哗戈，它會帶給你溫暖和勇氣郊艘。”
選擇看書是因為某一次看到楊絳先生的一句話：“你的問題在于讀書太少唯咬，想的太多纱注。”然后我猛然清醒副渴，讀書太少和想的太多奈附，我兩點都占了。于是就嘗試心情不好的時候著看一些治愈的文字煮剧，為什么是治愈類的，很明顯将鸵，其他的看不下去懊阒选！
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出去走走
本來在家就郁悶顶掉，再憋在家里就不好了草娜，所以出去走走是很有必要的，看到美好的東西心情也會變好啊痒筒，這次我就是走出去采（拔）花了宰闰。
心情不好的這段時間可苦了我家后邊的小野花了茬贵，都快被我拔沒了，心情好的時候就喜歡拿著剪子去剪移袍，心情不好剪子都懶得拿解藻，直接用拔的，還好這兩天下雨看著好像又長起來了葡盗。
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找人傾訴
我不是一個能藏住事的人螟左，用室友的話說就是我的心情都是寫在臉上的，心情不好也憋不住觅够，總會和人說胶背，然后求開導。說了之后整個人就變得很輕松喘先，有種活過來的感覺钳吟，一般自我調節(jié)不過來的時候就會選擇這種方式。當然窘拯，也得感謝我的好朋友們砸抛，一直以來都覺得自己很幸運，朋友雖然不多但都很好树枫，有需要的時候可以隨意打擾直焙。
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吃
記得之前有一句話：沒有什么是一頓火鍋解決不了的，如果有砂轻，那就兩頓奔誓。作為一枚標準（資深）的吃貨，我認為極有道理搔涝，天底下沒有什么比吃更能讓人開心了厨喂。心情不好的時候就會拉著室友去學校的零食店買零食，每次看我買的大包零食庄呈，室友就會問：你心情又不好了嗎蜕煌？她說我一般不會買很大包的，除非心情不好的時候诬留，哈哈哈斜纪，看來她還是挺懂我的。
如果你也不快樂的話文兑，不妨試試……
