說起自律是我永遠的痛，之前嘗試了很多東西江咳，比如今年年初想堅持練瑜伽逢净、健身操、每天背聲律啟蒙歼指、寫文字汹胃，學英語、學基金股票知識等等东臀，到目前為止一個都沒有堅持好的着饥。
直到7月1日貓叔開營儀式后，我才重新拾起堅持每天寫晨讀感悟惰赋，在過程中宰掉，我想過很多次放棄，中間有小朋友生病10天左右赁濒，去了四家醫(yī)院轨奄，熬過通宵，每天都睡不醒拒炎，壓力也大挪拟，當時最想放棄了，但是想起了前面誰說的100%的執(zhí)行击你，比90%的執(zhí)行要輕松很多玉组，我就強迫自己必須堅持做，多完都要做完后睡覺丁侄，其實我是不敢拖到第二天早上再寫的惯雳，如果到第二天早上再寫我估計肯定早放棄了；這個過程算是我第一次這樣堅持每天去做一件事情鸿摇，連續(xù)堅持23天石景！
這次寫晨讀感悟能堅持23天，我其實可以感受到自己的自律在慢慢養(yǎng)成，雖然對于自律比較好的人來說堅持30天潮孽，這都不是事揪荣，而對于自律比較差的我來說，自己心里卻是喜滋滋的往史。那么我是怎樣堅持過來的呢变逃？
一、打開毅力的正確方式
001設定具體的目標
我給自己設定的目標是練續(xù)堅持寫晨讀感悟30天怠堪，中間不能斷揽乱。一開始不能要求太多，比如100天粟矿，這樣會壓力大很多凰棉，30天這個日期是我能接受的。
002對自己做出承諾
再困難也要克服陌粹，必須堅持到月底撒犀，把這個目標放到首要位置，必須執(zhí)行到30天結束掏秩。
003培養(yǎng)積極的心態(tài)
把我這個30天的目標或舞，我有分解為3個小目標，即堅持寫10天就完成了一個小目標蒙幻，第一個小目標完成時映凳，表揚了自己的堅持。
同時邮破，看到很多同學得了最佳晨讀感悟诈豌，其實很羨慕，但是我不能給自己壓力抒和，俗話說完成比完美重要矫渔，我選擇先完成就好，完成了心里就對自己表揚一下摧莽，開心開心庙洼。
還有就是挑戰(zhàn)完了一個困難后，心里也會對自己加深一下認可镊辕。
堅持這幾個小小的心里積極暗示油够，幫助我闖過了一個個小難關。
二丑蛤、選擇合適的自律方法
關于自律的方法有兩種叠聋，孤注一擲或者適可而止撕阎，之前我選擇過適可而止受裹，比如今年一開始的寫晨讀感悟，剛入群時，也是盡量堅持寫棉饶，實在是寫不出來就算了厦章，沒有要求自己每天寫，結果就是一開始隔幾天一寫照藻，后來說是有靈感時寫袜啃，再后來有靈感也不寫，心里壓力越來越大幸缕，最后索性放棄寫了群发。
這次開營儀式后，我選擇的是孤注一擲來堅持每天寫发乔，雖然過程也有寫著寫著就沒有靈感的熟妓，但是想要達到自己制定的目標，就必須要堅持寫下去栏尚，不管有沒有靈感起愈，當成自己每天必須要完成的任務，反而心里壓力比較小译仗，容易堅持下來抬虽。
三、寫一份毅力計劃書
001問一問你自己纵菌，有多想實現(xiàn)目標
我是特別羨慕那些可以寫出彩的文章阐污，講深刻的道理，有非常好的邏輯思維的人咱圆，也算是小時候的一個小小夢想疤剑，想自己成為一個寫作很厲害的人；既然心里那么想要達到闷堡，現(xiàn)在剛好有這個機會來培養(yǎng)好的習慣隘膘，我肯定不能錯過，必須堅持寫杠览，在團隊中來共同成長弯菊。
002你設置的期望值是否符合實際？
我設置的目標是堅持寫30天踱阿，如果我一上來就說要堅持100天管钳，那么我這個目標與我現(xiàn)在中能達到的自律相差太遠，執(zhí)行過程中很難體會到一步步靠近目標的成就感软舌，就會消耗非常多的意志力來做這件事才漆，一旦有意外發(fā)生時，就會選擇放棄佛点，比如前面我有堅持過8天的晨跑醇滥，設置的目標是堅持一輩子黎比，后來因為有事耽誤了三天，后來想要達成太難了鸳玩，就放棄了阅虫。
003你是不是在跟別人作比較呢？
這一點也非常重要不跟，比如我非常羨慕別人能寫出上首頁的文章颓帝，能得到晨讀最佳的文章，如果我也給自己加一個得最佳的任務窝革，那么我每天心里壓力有多大购城，這種壓力下是讓我進步還是會導致我放棄呢？能力不夠的時候虐译，不能拔苗助長工猜，因為這個目標跟你的能力差距太大時，心里負擔太大菱蔬，容易放棄篷帅。
這是我最接近自律養(yǎng)成的一次過程，希望后面也按照這個步驟來拴泌，一個個攻克目標魏身。
