如何養(yǎng)成不屈不撓的堅(jiān)毅力瓮恭?

1、意志力厘熟,意志力就是自制力屯蹦,是一種抵御干擾维哈、保持專注和延遲滿足的能力,也是一種有限的資源登澜。防止意志力隨著時(shí)間的推移而減弱的方法有:每天的工作從最難的開始阔挠,按復(fù)雜簡(jiǎn)易程度排序完成,也就是高能要事“先吃最丑的青蛙”脑蠕。

2购撼、思維方式,如果你認(rèn)為你可以谴仙,你就可以份招;如果你認(rèn)為你不行,你就不行狞甚。思維方式是我們對(duì)待一個(gè)事的態(tài)度。這里有兩種思維廓旬,一個(gè)是固定型思維哼审,相信命中注定,相信天賦孕豹,認(rèn)為努力也不會(huì)改變涩盾。另一種就是成長(zhǎng)型思維,相信天賦只是一個(gè)起點(diǎn)励背,練習(xí)就讓一切變的更好春霍,保持長(zhǎng)久的毅力,一定要有成長(zhǎng)型思維叶眉。成長(zhǎng)型思維會(huì)幫我們扭轉(zhuǎn)局面址儒,迫使大腦將痛苦重新定義為快樂。

3衅疙、激情莲趣,讓自己好奇,保持好奇饱溢,可以列一份明確的目標(biāo)清單喧伞,當(dāng)我們化解一個(gè)一個(gè)困難,做到延遲滿足绩郎,劃掉一個(gè)一個(gè)待辦清單潘鲫,會(huì)感受到小小的快感,就是多馬胺給的獎(jiǎng)勵(lì)肋杖,激情產(chǎn)生多巴胺溉仑,多巴胺會(huì)將成長(zhǎng)型思維固化,引發(fā)心流兽愤,慢慢培養(yǎng)出堅(jiān)毅力彼念。

我們?cè)诿鎸?duì)生活和工作中的困難和難題挪圾,我們想擁有這種不屈不撓的堅(jiān)毅力,就需要先明白堅(jiān)毅力的表現(xiàn)形式逐沙,處理方式哲思,培養(yǎng)習(xí)慣,慢慢在實(shí)際生活和工作中鍛煉吩案,經(jīng)歷是最好的老師棚赔,無論書本知識(shí)再好,我們都無法做到感同深受徘郭,唯有經(jīng)歷靠益,生命就是一種體驗(yàn),去培養(yǎng)生命中這些好的品質(zhì)吧残揉!

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