1、意志力厘熟，意志力就是自制力屯蹦，是一種抵御干擾维哈、保持專注和延遲滿足的能力，也是一種有限的資源登澜。防止意志力隨著時(shí)間的推移而減弱的方法有：每天的工作從最難的開始阔挠，按復(fù)雜簡(jiǎn)易程度排序完成，也就是高能要事“先吃最丑的青蛙”脑蠕。
2购撼、思維方式，如果你認(rèn)為你可以谴仙，你就可以份招；如果你認(rèn)為你不行，你就不行狞甚。思維方式是我們對(duì)待一個(gè)事的態(tài)度。這里有兩種思維廓旬，一個(gè)是固定型思維哼审，相信命中注定，相信天賦孕豹，認(rèn)為努力也不會(huì)改變涩盾。另一種就是成長(zhǎng)型思維，相信天賦只是一個(gè)起點(diǎn)励背，練習(xí)就讓一切變的更好春霍，保持長(zhǎng)久的毅力，一定要有成長(zhǎng)型思維叶眉。成長(zhǎng)型思維會(huì)幫我們扭轉(zhuǎn)局面址儒，迫使大腦將痛苦重新定義為快樂。
3衅疙、激情莲趣，讓自己好奇，保持好奇饱溢，可以列一份明確的目標(biāo)清單喧伞，當(dāng)我們化解一個(gè)一個(gè)困難，做到延遲滿足绩郎，劃掉一個(gè)一個(gè)待辦清單潘鲫，會(huì)感受到小小的快感，就是多馬胺給的獎(jiǎng)勵(lì)肋杖，激情產(chǎn)生多巴胺溉仑，多巴胺會(huì)將成長(zhǎng)型思維固化，引發(fā)心流兽愤，慢慢培養(yǎng)出堅(jiān)毅力彼念。
我們?cè)诿鎸?duì)生活和工作中的困難和難題挪圾，我們想擁有這種不屈不撓的堅(jiān)毅力，就需要先明白堅(jiān)毅力的表現(xiàn)形式逐沙，處理方式哲思，培養(yǎng)習(xí)慣，慢慢在實(shí)際生活和工作中鍛煉吩案，經(jīng)歷是最好的老師棚赔，無論書本知識(shí)再好，我們都無法做到感同深受徘郭，唯有經(jīng)歷靠益，生命就是一種體驗(yàn)，去培養(yǎng)生命中這些好的品質(zhì)吧残揉！
