生命陪伴心語(yǔ)系統(tǒng):
（當(dāng)下）此刻就是我享受愛(ài)摇予，體驗(yàn)愛(ài)和表達(dá)愛(ài)的最大機(jī)會(huì)
（過(guò)程）深呼吸一晚胡，二，三容握，我看見(jiàn)了我的情緒和想法宣脉，這不過(guò)是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來(lái)支持自己達(dá)成呢剔氏？
（事后）這是我生命中獨(dú)一無(wú)二的體驗(yàn)塑猖，這個(gè)體驗(yàn)都有什么好處呢?
榮耀室：金天，是我生命中獨(dú)一無(wú)二的體驗(yàn)介蛉，這個(gè)體驗(yàn)讓我感受到不同的想法萌庆，帶給我不同的感覺(jué)。不同的語(yǔ)言模式币旧，收到的結(jié)果截然不同践险。
一，今天我最滿意的是：覺(jué)察到自己評(píng)判的語(yǔ)言模式吹菱，快速轉(zhuǎn)換巍虫，收獲到了不一樣的效果。
二鳍刷，今天我最引以為榮的優(yōu)點(diǎn)是：突破自己限制性的思維模式占遥，根據(jù)需要做選擇。
三输瓜，今天我最令人矚目的成就是：和自己在一起瓦胎，體驗(yàn)身體帶給自己的感覺(jué)。
幸福心語(yǔ)天天念：人生都是選擇尤揣，選擇比努力更重要搔啊。感覺(jué)好離目標(biāo)近。
生命成長(zhǎng)記錄：
? ? ? 1北戏、 今天早上站樁時(shí)负芋，給自己植入了一念，就是突破自己對(duì)表的依賴嗜愈。把表定到三十分鐘以后旧蛾，放在了自己看不到的地方莽龟，開(kāi)始站樁。剛開(kāi)始覺(jué)察到自己時(shí)不時(shí)的會(huì)被念頭帶走锨天，在念頭的世界里編織故事毯盈。看到后不斷的調(diào)整自己绍绘，讓自己回到當(dāng)下站樁的過(guò)程當(dāng)中來(lái)奶镶。當(dāng)感覺(jué)到胳膊酸脹不適時(shí)，跟身體感受在一起陪拘，并沒(méi)有感覺(jué)到有什么明顯改善，在持續(xù)的過(guò)程中身體開(kāi)始出汗纤壁，身體不適感加重左刽，不由得就會(huì)去猜測(cè)大概還剩幾分鐘。同樣是30分鐘酌媒，并沒(méi)有前兩天輕松欠痴。這一過(guò)程中讓我看到自己對(duì)表的依賴，之前中間會(huì)有一到兩次的看表秒咨，這個(gè)看表的動(dòng)作無(wú)形中給自己吃了個(gè)定心丸喇辽，因?yàn)樽约褐肋€有幾分鐘結(jié)束，無(wú)形中身體自然會(huì)有輕松與力量感雨席。就如同自己的生活菩咨，如果沒(méi)有任何外在的依賴，自己會(huì)去想辦法做調(diào)整陡厘。如果一旦有了外在的依賴抽米，就會(huì)對(duì)外在有份期待，有了期待糙置，如果沒(méi)有達(dá)成自己想要的云茸，就會(huì)讓自己受苦。一個(gè)每天站樁的過(guò)程可以看到自己在靜心上谤饭，在身體感受上标捺，昨天與今天有了怎樣的不同。感恩站樁能夠讓我在生活中有了這么多的感悟揉抵。哈哈亡容！只要每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就好。
2功舀、今天面對(duì)愛(ài)人視頻分享萍倡，我給他錄制，過(guò)程中覺(jué)察到自己有評(píng)判辟汰，看到調(diào)整自己列敲，回歸當(dāng)下阱佛。對(duì)愛(ài)人第一次做視頻分享，能夠如此自如表示贊嘆戴而！分享結(jié)束后在給愛(ài)人總結(jié)自己的想法時(shí)凑术，看到自己首先是提建議，覺(jué)察到愛(ài)人絲絲變化所意，意識(shí)到此時(shí)是理通情未通淮逊，快速調(diào)整自己，愛(ài)人也欣然接受扶踊。感恩愛(ài)人用這種方式支持我覺(jué)察和成長(zhǎng)泄鹏。
