說起腿粗亮航，應(yīng)該是很多人的硬傷荸实，尤其是愛美的姑娘們，是不是一直在為自己的粗腿煩惱缴淋，跑步准给、游泳、健身重抖、針灸……是不是嘗試了各路神仙教給你的秘方之后依舊得不到改善露氮？有一種腿粗可能只是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致，經(jīng)絡(luò)不通會(huì)導(dǎo)致身體的毒素钟沛，水分代謝不出去畔规，造成雙腿浮腫并且腿粗。
一．為什么會(huì)腿粗恨统？
1.久坐不動(dòng)
坐著的時(shí)候叁扫，腹股溝收到了壓迫，導(dǎo)致血液流動(dòng)和淋巴循環(huán)受阻畜埋，不僅僅引發(fā)我們常說的水腫莫绣，還容易導(dǎo)致身體內(nèi)部的廢物無法快速分解，讓脂肪悠鞍、水分堆積形成橘皮組織对室。
2.午餐基本上都是在辦公桌前解決
大概午餐的時(shí)間，是所有上班族唯一可以走去戶外機(jī)會(huì)咖祭，但是外買平臺(tái)的發(fā)展壯大软驰，基本上可以足不出戶就可以遲到美味的午餐
3.很少去洗手間
很多人會(huì)出現(xiàn)水喝的很多，但是上洗手間的頻率卻在降低心肪，很容易造成下半身水腫，時(shí)間一長慢慢地就變成了脂肪纠吴，我們常說的硬鞍，喝水長肉。
4.
長期處于低溫的環(huán)境戴已，身體受寒
根據(jù)熱脹冷縮的原理固该，室內(nèi)氣團(tuán)在受熱膨脹之后，糖儡，其密度也會(huì)相應(yīng)變小伐坏，所以暖氣團(tuán)會(huì)不斷地向上竄，而留在人們腳下的則只剩下了密度較大的冷氣團(tuán)握联。
5.經(jīng)常翹二郎腿
經(jīng)常翹二郎腿會(huì)嚴(yán)重阻礙到腿部的血液流通桦沉，以及淋巴系統(tǒng)的循環(huán)每瞒，并伴隨著下半身的浮腫。
二．腿部經(jīng)絡(luò)不通的癥狀有哪些纯露？
其實(shí)我們常常說的肥胖其實(shí)上就是垃圾的堆積剿骨，同樣，“粗腿也可能是經(jīng)絡(luò)於堵不通之后的表現(xiàn)埠褪，所以最終出現(xiàn)不管怎么努力減肥都是白搭浓利。
1.時(shí)而嚴(yán)重時(shí)而輕，腿里面的經(jīng)絡(luò)疼痛
2.彎曲感覺到收到壓迫
3.不懂時(shí)里面經(jīng)脈有抽動(dòng)的感覺钞速，就是里面經(jīng)絡(luò)灌水一樣
4.肌肉有萎縮的現(xiàn)象贷掖，腿部沒有力氣
5.右腿溫度要比左腿低，不疼的時(shí)候兩腿的溫差并不那么明顯
6.感覺膝蓋后面的一根筋絡(luò)有問題
7.夜晚睡覺會(huì)疼醒
8.腳用不了力渴语，用力會(huì)自己發(fā)抖
9.膝蓋部分有少量的積水苹威。
三.腿部經(jīng)絡(luò)位置對(duì)應(yīng)部位
1.大腿內(nèi)外側(cè)肥胖（外褲線位置-膽經(jīng)，大腿內(nèi)測(cè)-肝經(jīng)）
肝膽經(jīng)的堵塞遵班，會(huì)形成大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖屠升，肝膽是排毒的主要器官，現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境污染狭郑，食品添加劑等問題的加劇腹暖，大大加重了肝膽排毒的負(fù)擔(dān)，一旦休息不好或者疏于保養(yǎng)翰萨，就會(huì)導(dǎo)致肝膽超負(fù)荷而形成於堵脏答。體內(nèi)的毒素排不出去，又會(huì)影響到膽的功能亩鬼，從而造成大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖殖告。
2.脾胃經(jīng)堵塞造成大腿前側(cè)的肥胖
有的人脾胃不和，胃口極好雳锋，吃啥都行黄绩，吃多少感覺都不飽，中醫(yī)里面有個(gè)專業(yè)名詞叫“脾強(qiáng)胃弱”食欲好但是消化不好玷过，脾不能將胃腸中的飲食化成營養(yǎng)精微物質(zhì)爽丹，而運(yùn)輸?shù)饺砀魈帲扇梭w的氣血辛蚊。
氣血是人體的正能量粤蝎，正氣不足就沒有力量及時(shí)把這些廢物排出去，就會(huì)在脾胃經(jīng)表現(xiàn)出來袋马，大腿前部會(huì)肥胖初澎，而且腹部也會(huì)出現(xiàn)肥胖。
3.膀胱經(jīng)堵塞造成大腿后側(cè)肥胖
膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道虑凛，是貯藏人體水液的地方碑宴，幫助我們把身體里沒有用的水液轉(zhuǎn)化成尿液软啼，排出體外，女人體內(nèi)的毒素墓懂，大部分都是通過大小便和汗液排出體外的焰宣。腎主水，是代謝水濕排毒的器官捕仔，腎虛的人水濕代謝不好匕积，就會(huì)在膀胱經(jīng)滯留造成后背和大腿后補(bǔ)的肥胖，所以說臉大不是病榜跌，腿粗要人命闪唆。
四．腿粗應(yīng)該怎么辦？
既然導(dǎo)致腿粗的關(guān)鍵是膀胱經(jīng)和脾胃經(jīng)钓葫，那我們就來做一套針對(duì)疏通膀胱經(jīng)悄蕾、脾胃經(jīng)的瑜伽序列，來代謝身體多余的毒素础浮、水分帆调，練出我們的大長腿
1.下犬式
從貓牛式進(jìn)入下犬式，大臂外旋豆同，雙肩遠(yuǎn)離耳朵番刊，感受大腿后側(cè)伸展，停留5-8個(gè)呼吸
2.新月式
從下犬式退出影锈，進(jìn)入新月式芹务，左腿屈膝向前，髖部擺正鸭廷，雙手向上枣抱，脊柱延展，感受大腿前側(cè)拉伸辆床，停留5-8個(gè)呼吸
3.
低弓步扭轉(zhuǎn)
從新月式退出佳晶，進(jìn)入低弓步扭轉(zhuǎn)，右手撐地讼载，右小腿向后彎曲宵晚，左手向后抓右腳背，胸腔打開维雇，停留5-8個(gè)呼吸，從體式02-03換另一側(cè)練習(xí)
4.
半神猴式
從上個(gè)體式退出晒他，進(jìn)入半神猴式吱型，重心向后，右腿伸直陨仅，腳尖回勾津滞，左大腿垂直地面铝侵，髖部擺正，脊柱延展触徐，雙肩放松咪鲜，停留5-8個(gè)呼吸后換另一側(cè)
5.
站立前屈
從半神猴式退出，過度下犬式撞鹉，進(jìn)入站立前屈疟丙，雙手自然垂落，停留5-8個(gè)呼吸后回到站立山式
6.
三角伸展式
從站立山式鸟雏，進(jìn)入三角伸展式享郊，以右側(cè)為例，右手放在右側(cè)腳踝孝鹊，左手伸直向上炊琉，保持脊柱延展，停留5-8個(gè)呼吸又活，換另外一側(cè)
7.
鴿子式
從三角式退出苔咪，進(jìn)入鴿子式，髖部擺正柳骄，上半身前屈貼地团赏，停留1分鐘后換另外一側(cè)
8.
單腿背部前屈
坐立位，右腿伸直向前夹界，左腿屈膝馆里，腳掌貼緊右大腿根，坐骨向下扎根可柿，吸氣延展脊柱鸠踪，呼氣，身體前屈向下复斥，停留5-8個(gè)呼吸营密，換另外一側(cè)
9.雙腿背部前屈式
坐立，雙腿伸直向前目锭，吸氣评汰，脊柱延展，呼氣痢虹，收緊核心被去，向前屈，停留5-8個(gè)呼吸
10.
針眼式
仰臥奖唯，雙腿屈膝向上抬起惨缆，左腿屈膝，左腳踝放右大腿上，雙手環(huán)抱左腿后側(cè)坯墨，核心收緊寂汇，雙肩放松，腰背不離地捣染，停留1分鐘后換另一側(cè)
以上即是針對(duì)腿部經(jīng)絡(luò)不通的瑜伽序列啦骄瓣，減肥一直不瘦腿的伽人們一定要記得練習(xí)。
此外耍攘，避免久坐也很關(guān)鍵榕栏，因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致下半身血液循環(huán)不暢，以致經(jīng)絡(luò)堵塞少漆，所以盡管在辦公室內(nèi)臼膏，也要記得經(jīng)常起來活動(dòng)一下呀！
