??在食物越來越豐富的今天，我們偶爾會點個大餐犒勞自己，遇到喜歡的口味要么是管不住自己要么是縱容自己過把癮，這種情況除了是在過節(jié)就是在周末查牌，而對于另一些人來說，任何時候都沒有一頓外賣解決不了的問題拐格。但我想知道我們真的“吃好”了嗎僧免？粉脂掩藏下的面容是健康的嗎？纖纖柳腰的身體是健康的嗎捏浊？晚上只喝一碗粥的養(yǎng)生方式是健康的嗎懂衩？
??我們今天似乎吃得很好了，每頓飯有肉有菜金踪，可是為什么天氣變個天浊洞，我們稍不留神就感冒了？嚴重的吃藥一周都過不去胡岔，不得不跑去醫(yī)院打點滴法希。常言“病從口入”，我覺得除了食物自帶菌毒致人生病這層解讀外靶瘸，應該還有亂飲亂食致人營養(yǎng)不良苫亦、免疫力下降的含義毛肋，更為讓人警惕和擔心的是，由此帶來的“病”潛伏期可能會很長屋剑，當人年輕的時候并不會暴露润匙，讓人自以為很健康，而一旦上了年齡唉匾，便立馬爆發(fā)孕讳。因此，我們可能只是“吃飽”巍膘，“吃香”了厂财，但并沒有“吃好”。
??作為工薪上班族峡懈，通常要承受較大的壓力璃饱，項目忙的時候更是要猛加班，這個時候整個人的精力都在工作上逮诲，甚者顧不上吃飯帜平、睡不了覺，更別提運動健身梅鹦，而在這個時候，也最容易出現(xiàn)問題冗锁。首先就是“肥胖”齐唆，確切的說就是浮腫，這個時候體重會明顯上升冻河，同時人看起來胖了很多箍邮，而當忙完這一段時間后，過不了多久叨叙，又會“復原”锭弊；其次就是精力不足，人在高壓狀態(tài)下從事高強度工作擂错，很容易感覺心力不支味滞，甚覺疲累，導致更容易做不好工作钮呀， 產生惡性循環(huán)剑鞍。在這樣的情況下，就更需要有健康的飲食和身體的調節(jié)來保證充足的精力爽醋。
??意識到以上實實在在存在的問題蚁署，為了自己和全家人有個營養(yǎng)、健康的膳食蚂四，我試圖去學習研究營養(yǎng)膳食的方法光戈，以解決由于飲食帶來的問題哪痰，并將學習的重要內容記錄于此作為膳食筆記。
