【書(shū)籍】專注力06
【標(biāo)題】如何戰(zhàn)勝拖延
【字?jǐn)?shù)】498
我以前荒廢了時(shí)間浙芙，現(xiàn)在時(shí)間便把我荒廢了印蔗。拖延是專注的天敵客冈，當(dāng)我們拖延的時(shí)候亡鼠，我們會(huì)做各種各樣的事情赏殃，但就是不會(huì)去做我們所明白的自己應(yīng)該做的事情。
因?yàn)槿魏挝矬w在不受外力作用的條件下间涵，都將保持靜止或者勻速直線運(yùn)動(dòng)狀態(tài)仁热。為了改變方向，需要我們做些努力勾哩。
為什么這么難呢抗蠢？一個(gè)原因是錯(cuò)誤的選項(xiàng)在當(dāng)下顯得非常有吸引力，而正確的選項(xiàng)吸引力在當(dāng)下顯得很弱思劳，它的吸引力要長(zhǎng)期才能體現(xiàn)出來(lái)迅矛，正確選項(xiàng)長(zhǎng)期才能給我們帶來(lái)回報(bào)，而錯(cuò)誤選項(xiàng)的回報(bào)則是立竿見(jiàn)影的潜叛。
短期選擇常常含有我們強(qiáng)烈的感覺(jué)和情感秽褒，而長(zhǎng)期選擇因?yàn)椴⒉辉谘矍埃皇呛臀覀兊闹腔巯嚓P(guān)威兜。
怎么樣每次做出更好的選擇呢销斟？就是將正確的選項(xiàng)，變得和錯(cuò)誤選項(xiàng)一樣生動(dòng)牡属，一樣富有感情票堵，一樣吸引人。
開(kāi)始想象正確選項(xiàng)帶來(lái)的結(jié)果逮栅，當(dāng)完成這件事你將看到什么悴势？你將聽(tīng)到什么，你將感受到什么措伐？有時(shí)候你可以想象一些味道特纤，想象越生動(dòng)，越令人興奮侥加，你就能為開(kāi)始這項(xiàng)工作釋放更多的力量捧存。
選擇一個(gè)最能代表你要拖延的事情，所產(chǎn)生的會(huì)給你帶來(lái)積極情緒狀態(tài)的結(jié)果担败，把這些感覺(jué)不斷放大昔穴。
任務(wù)越小越容易完成，先做十分鐘提前，允許自己做事不完美吗货，對(duì)你來(lái)說(shuō)，有效的就是最好的狈网。
