有些事情本身并不難渡冻，而是自身的情緒態(tài)度讓它變難。比如持續(xù)了一個月的嚴(yán)重遲到旦事，連新年發(fā)愿也沒能一下子把賴床毛病克服魁巩，但今天早上我家貓咪十二簡單的假動作就把我一下從床上揪了起來，還不帶勉強(qiáng)的那種姐浮。
清早六點(diǎn)多一點(diǎn)谷遂，貓咪在門外婉轉(zhuǎn)委屈地叫，睡眠不深的我一下就被弄醒了卖鲤。本來還閉著眼聽著肾扰，努力想忽略掉貓叫聲接著睡，突然聽見極輕的貓爪撓木板刷刷聲蛋逾，極似貓便溺后刨地板埋屎的聲音集晚，整個人瞬間清醒。這個貓脾氣不好换怖，又喜歡粘人，人在廚房做飯蟀瞧，她非要進(jìn)來沉颂，在玻璃門外坐立不安嗷嗷抗議，我上一分鐘還在隔著玻璃逗弄她悦污，下一分鐘再看铸屉，她就已經(jīng)在黃色的水漬旁刨地了。早上不放貓進(jìn)房間切端，導(dǎo)致貓憤而尿尿彻坛，總共已經(jīng)發(fā)生過兩次。昨天早上貓咪也是清早在門口喵嗚喵嗚踏枣，我們沒有搭理她昌屉，等到八點(diǎn)起床想放她進(jìn)來時，發(fā)現(xiàn)臥室門口已經(jīng)有一灘小貓尿茵瀑，只好批評一頓關(guān)禁閉间驮，然后吭哧吭哧收拾爛攤子。
深圳的1月份马昨，六點(diǎn)多點(diǎn)兒天還沒亮竞帽，雙層玻璃隔音下，房間也格外安靜鸿捧。兩聲輕微的貓爪撓聲直擊被窩中的我屹篓，我瞬間驚悚。收拾貓尿事小匙奴，收拾小貓事大堆巧，既然剛犯案，必須得抓住最佳時機(jī)教育毛孩子。于是不顧被窩外的低氣溫恳邀，直接翻身起來摸手機(jī)懦冰，打開門，一把將竄進(jìn)門想鉆床底的小貓摁住谣沸、摟起來刷钢，打開手機(jī)手電筒，照著小貓屢次犯案的門邊角落仔細(xì)看乳附。我沒戴眼鏡内地，蹲在地上，把貓和手電筒都湊到臉邊赋除，臉湊到離地30公分處阱缓，努力聚焦，眼神巡視地面举农。啊荆针，沒有尿尿！小貓沒有尿尿颁糟！
小貓從竄進(jìn)門到被我摟著航背，一直都在快樂地咕嚕嚕咕嚕嚕，絲毫沒有感受到老母親的戒備和預(yù)備好了的火氣棱貌【撩模看來剛才的“刨地聲”只是小貓撓門聲吧。既然沒有情況婚脱，老母親心懷感動地把小貓放在地上今魔，她一落地就貼著我繞圈團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，主動把頭往我手心里鉆障贸。見此情景怎能不心懷歉疚错森，我只好繼續(xù)蹲在漆黑中，借著手電筒的光照好好撫摸了小貓一通篮洁，等到小貓被擼爽了问词，開始留意一旁的逗貓棒了，我才好意思站起來回到房里嘀粱。
鉆進(jìn)被窩之后激挪，連絲毫睡意都消失了。當(dāng)時大約6點(diǎn)15锋叨，平時標(biāo)準(zhǔn)的起床時間是8點(diǎn)哟忍，而我往往拖到將近9點(diǎn)才匆忙爬起來（不要問我什么工作可以這么逍遙奥裸，其實(shí)單位規(guī)定并非如此豌鹤，只不過~）徽职。如果能繼續(xù)睡著，至少還有一個半小時的睡眠時間。天啊昨晚12點(diǎn)入睡豺瘤，睡6小時醒來吆倦，多睡1.5小時四舍五入就是多睡了一倍時間呢。但門外傳來小貓扳動逗貓棒坐求、塑料柄反彈到地面的啪啪聲蚕泽，過了會兒又是小貓回到門外，繼續(xù)委屈地喵嗚喵嗚桥嗤，還帶上她今天最新研發(fā)出來的撓門撲門戰(zhàn)術(shù)须妻。我閉上還有略微澀意的眼睛，聽了一陣子小貓的動靜泛领，隱約覺得今早是沒法再睡著的了荒吏。
可是，可是渊鞋！窗簾外天色未亮绰更，這種黎明前最后的黑暗，因?yàn)楹秃谝惯^于相似锡宋，若把它看成一天的開頭儡湾，我總覺得有種無限可能的希望感在里面。我知道許多標(biāo)桿型的高效工作高效生活者员辩，那些把生活過得豐富到開了掛的人盒粮，那些讓人一看就恨得銀牙咬碎“為什么我的一天唰就過去了人家的一天簡直趕我三天”的人鸵鸥，他們6點(diǎn)起床是標(biāo)配奠滑，早的5點(diǎn)甚至4點(diǎn)多就起來了。現(xiàn)在6點(diǎn)15妒穴，我要是現(xiàn)在起床宋税，豈不是就能摸到“豐富生活”的邊邊了？
平時8點(diǎn)鬧鐘響讼油，我1秒鐘就能做出決斷：按掉繼續(xù)睡杰赛，等8點(diǎn)半鬧鐘。再到8點(diǎn)半矮台，痛苦道為何半小時一晃就過乏屯，然后也沒法睡回去，而是心有不甘地藏在被窩里刷手機(jī)瘦赫，東翻翻西看看辰晕，實(shí)在晚得再不起床就遲大大大到了，才難過地爬起來确虱。但是含友，剛才小貓一撓門，一個念頭就能讓我輕快勇敢地鉆出被窩！而且窘问，現(xiàn)在才6點(diǎn)15辆童，多么美好的時間，假如我現(xiàn)在起床惠赫，這一天都會變得無比高尚把鉴，而且一禮拜之后還會作為我自我對話（=嘀咕）的談資：我上禮拜有一天六點(diǎn)多就起來了呢。
然而就在這樣的小興奮中汉形，回到被窩的我又開始猶豫≈侥鳎現(xiàn)在起來做什么？看英語概疆，練字逗威，聽音頻，晨跑岔冀？看英語凯旭、練字都需要開燈，老李還睡得沉使套，只能到客廳里去看罐呼，但客廳的燈會透過毛玻璃照進(jìn)來，對老李太殘忍了侦高；聽音頻嫉柴，平時用的骨傳導(dǎo)耳機(jī)聲音多少會外泄，在這樣安靜的早晨沒準(zhǔn)兒也會吵到老李奉呛；晨跑……好吧其實(shí)今早我壓根兒沒有想到這點(diǎn)计螺。
那時，倘若我稍微不那么無意識裝傻瞧壮，我就能想到這種理由是多么地站不住腳登馒。需要開燈的事情尚且不論，音頻什么的咆槽，其實(shí)有文稿可以看啊陈轿，而且假如我到客廳去聽音頻，就絕對不會吵到老李了秦忿，而且還能順便擼貓呢麦射。反正，“想不到做什么正事好”的我灯谣，也睡不著潜秋，就開始伸手出被窩在桌上摸。摸到手機(jī)的一瞬間酬屉，心里踏實(shí)了半等，“嗯揍愁，可以開始玩了∩倍”于是我也明白莽囤，今早是干不了什么了。
時間再一次明目張膽地在我的觀察和不安之中流逝：我假裝邊玩手機(jī)邊思考到底該做什么切距，偶爾一伸頭朽缎，窗簾已經(jīng)微微透光了；嗯谜悟，知乎日報的瞎扯欄目刷新出來了话肖，循著原問題讀了一堆好玩的回答，再伸頭葡幸，窗簾就已經(jīng)透亮了最筒。
6點(diǎn)多，真早啊蔚叨，要不要做點(diǎn)什么呢床蜘？摩拳擦掌，小鹿亂跳蔑水。
7點(diǎn)多邢锯，還是可以做些平日沒時間做的事的，問題是做什么呢搀别？
8點(diǎn)到丹擎，鬧鐘響，老李起床開門歇父，小貓竄到床上在我們腦袋邊咕嚕嚕咕嚕嚕蒂培。黎明時分的不確定感、陌生感庶骄、神圣感毁渗、無限可能感践磅、白白賺了一筆時間的興奮感等等单刁，此時一切全部祛魅。尋常的一天又開始了府适，現(xiàn)實(shí)與理想的縫隙徹底閉合羔飞。到了此時，反而起床的勇氣又弱了檐春，畢竟現(xiàn)在起床的話連早鳥bonus都沒了逻淌，其他的意義又難以與多賴一會兒床的愉悅感相抗衡。畢竟別的意義主要靠自我打雞血疟暖，而賴床這事兒卡儒，多賴1分鐘就是1分鐘不打折的愉快啊田柔。
所以，為何平時8點(diǎn)骨望、8點(diǎn)半乃至9點(diǎn)起床都極其困難硬爆，而今天6點(diǎn)半我卻能無比清醒地彈起來？或許是這樣：小貓搗亂是一個誘因擎鸠，這個誘因如此有效的條件是缀磕，當(dāng)時還很早，即使我爬起床也不用準(zhǔn)備上班劣光。我知道這樣起來之后袜蚕，要么可以躺回去繼續(xù)睡好久，要么可以快樂地藏在被窩里隨意玩手機(jī)绢涡，當(dāng)然也可以找到一件正事兒牲剃，學(xué)習(xí)或創(chuàng)作——這種正事兒在尚未發(fā)生之前總是很令人愉快的。
就好像雄可，要跑步颠黎。假如我知道我就跑一圈熱熱身，跑得高興愿意多加幾圈的話悉聽尊便滞项，那很簡單狭归，抬腿就跑，穿單鞋也跑文判；假如我知道這一邁腿必須5km过椎，我估計連換運(yùn)動鞋的勇氣也沒有，沮喪啊沮喪戏仓。（昨天也舉了跑步的例子……我是多痛恨跑步疚宇？難道已經(jīng)成了無意識的心理陰影？或許得好好治一治了赏殃。）
嗯……敘事完畢敷待！所以或許可以這樣：
- 避免由于個人情緒態(tài)度，而人為提高了一件事情的難度仁热。有這么個心理學(xué)(?) 理論：一件事本身是A榜揖，你對這件事的認(rèn)識/看法是B，你最終被觸發(fā)的情緒是C抗蠢；其實(shí)C并不是由A直接引發(fā)的举哟，而是B直接決定了C。似乎還有另一個XX學(xué)理論：一件事本身是A迅矛，你采取的做法是B妨猩，最終的結(jié)果是C；A不一定會帶來C秽褒，B可以完全決定事情的走向壶硅。
- 給自己設(shè)立某種獎勵機(jī)制威兜，用來應(yīng)急式地激勵自己跨過某個坎兒。激勵小孩不就這么搞么庐椒，要自己管自己還真挺難吧牡属，主要是現(xiàn)在自由度太高，分分鐘越過任務(wù)直接獲取戰(zhàn)利品扼睬，簡稱作弊……不過至少可以應(yīng)用在這一個場景：目標(biāo)是培養(yǎng)自己在假期仍然早睡早起逮栅，路線是用早睡倒逼早起，那么可以設(shè)個早起的鬧鐘窗宇，然后讓自己一醒來就躺著打游戲呀措伐！雖然也干不了別的什么，但至少按時醒來了呀啊哈哈哈哈＞ （這種事真的干過侥加，最開始特別迷農(nóng)藥的時候，真是周末一大早偶然醒來粪躬，困得不行都要玩農(nóng)藥的……）
- 希望自己能形成一種習(xí)慣担败，就要先為它安排一個阻力最小的路徑。如是我聞：習(xí)慣也是慣性的一種镰官，阻力小才容易保持慣性提前，要讓一件事做起來很容易，你才可能真正形成一種習(xí)慣泳唠。雖然人想要形成的習(xí)慣往往本身就是件容易的事狈网，但是得讓它最大化地accessible，那些形成了良好習(xí)慣的人往往是已經(jīng)摸索出一個最簡單易行的執(zhí)行方法了笨腥，并不是每天都要克服巨大阻力去做這件事的拓哺。回過頭來說脖母，那些容易形成的壞習(xí)慣士鸥，尤其是帶有商業(yè)性質(zhì)的，都是將“觸及的困難程度”最小化了的谆级。比如手機(jī)游戲烤礁、資訊平臺之類的app，越是一鍵啟動哨苛、直奔主題的鸽凶，就越容易讓人頻繁使用直至成為習(xí)慣币砂。比如網(wǎng)購平臺建峭，滿額免郵費(fèi)的可以引誘人多買湊單，也容易讓我這樣糾結(jié)的人挑著挑著就把這個單子忘了决摧，而一件包郵的則不用多想亿蒸，喜歡就買按绽肌！又比如我組里目前盛行下午喝杯奶茶的習(xí)慣边锁，要不是外賣那么便利姑食，再饞也不至于親自跑店里買啊茅坛；要不是現(xiàn)在普遍兩杯起送音半，那更是分分鐘就自己點(diǎn)一杯喝了……
以上，思考完畢贡蓖。
反正今兒早上曹鸠，“理想與現(xiàn)實(shí)的裂隙”就這樣閉合上了〕馄蹋或許就算我下定決心跳到了這條裂隙里彻桃，也可能隨意鼓搗兩下就放棄，但今早我確是無動于衷看著它閉合的晾蜘。（或許正因如此奠定了我平凡的一天~啦啦啦）
反正今天是沒有機(jī)會了邻眷，明日請早√藿唬可喜可賀的是肆饶，最終我還是在8點(diǎn)過一兩分鐘的時候爬了起來，雖然帶著一些壯志未酬的飲恨岖常。今天出門是8點(diǎn)半抖拴，手機(jī)里為自己設(shè)置的起床ddl鬧鐘恰好響起，按掉這個鬧鐘時有個微小的喜悅的火花在心里閃了一下腥椒。
