齊帆齊微課
現(xiàn)在的家長(zhǎng)普遍都很焦慮，明明為孩子付出了很多時(shí)間和精力，孩子就是不按你希望的成長(zhǎng)诫惭，而你也變成了一個(gè)暴躁焦慮的家長(zhǎng)。
其實(shí)洽故，養(yǎng)育孩子的過(guò)程要改變的不是孩子贝攒，而是父母自身，我們?cè)娇謶质鄙酰⒆釉浇箲]隘弊，我們?cè)接X(jué)醒，離孩子的心便越近荒适。
《家庭的覺(jué)醒》作者是美國(guó)沙法麗.薩巴瑞梨熙，是紐約哥倫比亞大學(xué)臨床心理學(xué)博士，家庭動(dòng)力和個(gè)人發(fā)展研究領(lǐng)域的專家刀诬。
關(guān)于這類心理學(xué)咽扇，家庭關(guān)系處理的書，中國(guó)作家也寫了不少陕壹，比如武志紅的《為何家會(huì)傷人质欲？》。
顛覆了人們對(duì)家庭關(guān)系的認(rèn)知糠馆，不和諧不友好的家庭關(guān)系會(huì)使人受到傷害嘶伟。
《家庭的覺(jué)醒》這本書則給出了7個(gè)自檢路徑，了解育兒焦慮的源頭又碌，帶父母走出恐懼和擔(dān)憂九昧，學(xué)會(huì)表達(dá)愛(ài)，培養(yǎng)樂(lè)觀自信的孩子毕匀。
01.是什么使你憤怒
生活中有這樣常見的場(chǎng)景：
因?yàn)橐稽c(diǎn)什么小事铸鹰，自己跟孩子大聲地咆哮，咆哮完了之后冷靜下來(lái)皂岔，又覺(jué)得自己剛才很失態(tài)蹋笼。
幾乎每個(gè)有孩子的家長(zhǎng)都曾經(jīng)有過(guò)這樣的情況，甚至有個(gè)視頻，母親輔導(dǎo)孩子做作業(yè)姓建，被氣的心臟疼诞仓，撥打了120急救缤苫。
為什么我們?cè)诤⒆用媲八偻茫?jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的是帶有控制欲的、苛刻的活玲、憤怒的情緒涣狗。
有一個(gè)詞叫“關(guān)心則亂”，你不會(huì)跟別人家的孩子大喊大叫舒憾，你也不會(huì)輕易跟朋友镀钓、同事表現(xiàn)出憤怒的情緒。
冷靜想一下镀迂，孩子調(diào)皮不寫作業(yè)丁溅，一次考試沒(méi)考好，丟了文具探遵，或者跟別人惡作劇窟赏，值不值得你這么憤怒。
是因?yàn)橛辛撕⒆雍笙浼荆惆讶康纳硇亩挤旁谶@個(gè)孩子身上涯穷，同時(shí)你的恐懼感被調(diào)動(dòng)，而這個(gè)恐懼感又給你帶來(lái)無(wú)數(shù)的憤怒藏雏。
當(dāng)我們內(nèi)心充滿著對(duì)周圍世界各種各樣恐懼的時(shí)候拷况，我們的第一反應(yīng)就是憤怒。就是說(shuō)不是因?yàn)楹⒆幽硞€(gè)行為讓你憤怒掘殴，而是因?yàn)槟愕目謶肿屇銘嵟?/p>
這本書告訴我們?cè)陴B(yǎng)育孩子的過(guò)程中赚瘦，其實(shí)最重要的是完成父母的覺(jué)醒，我們平匙嗾總是想花很大的力氣去改變孩子起意。
但實(shí)際上孩子來(lái)到我們身邊，是為了喚醒我們服爷，是為了讓我們對(duì)自己有重新的認(rèn)識(shí)杜恰。
當(dāng)我們能夠把勁兒使在自己身上的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)家庭就得到了覺(jué)醒仍源。
青少年中抑郁癥群體數(shù)量越來(lái)越大心褐，郁金香陪伴是民間抑郁癥公益組織，發(fā)起人是一位抑郁癥孩子的媽媽笼踩。
她在陪伴孩子發(fā)病痊愈的過(guò)程中逗爹，體會(huì)到作為父母在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中給孩子造成的傷害。
郁金香陪伴專門設(shè)立了家長(zhǎng)學(xué)校，專注青少年抑郁患者家長(zhǎng)的成長(zhǎng)掘而，家長(zhǎng)學(xué)校提出家長(zhǎng)改變1%挟冠，孩子成長(zhǎng)99%。
很多家長(zhǎng)不能接受這樣的理論袍睡，辛辛苦苦一心撲在孩子身上知染，怎么就做錯(cuò)了呢？
孩子出問(wèn)題就是孩子的問(wèn)題斑胜，怎么會(huì)是家長(zhǎng)的問(wèn)題呢控淡？
很多家長(zhǎng)兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)到處尋醫(yī)問(wèn)藥，孩子無(wú)法好轉(zhuǎn)止潘，還是回到自己的身上掺炭。
在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的過(guò)程中，逐漸意識(shí)到自己的問(wèn)題凭戴，家長(zhǎng)改變了涧狮，孩子也逐漸發(fā)生了變化。
這和這本書中提到家庭的覺(jué)醒是父母的覺(jué)醒是一個(gè)道理么夫。
讀完這本書者冤，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你可以把孩子當(dāng)作一面鏡子，像照妖鏡一樣照出你內(nèi)心當(dāng)中各種各樣的恐懼和不成熟的地方魏割。
孩子會(huì)愛(ài)自己譬嚣，也會(huì)對(duì)自己好，他對(duì)這個(gè)世界充滿了好奇心钞它，做事沒(méi)有那么功利的態(tài)度拜银，這是三歲以前孩子本來(lái)的樣子。
但是隨著我們的教養(yǎng)遭垛，慢慢的把他變成了和我們差不多的人尼桶，有煩惱，發(fā)脾氣锯仪，喜歡摔門泵督，喜歡跟他人對(duì)抗。
02.愛(ài)是一種能力
每個(gè)家長(zhǎng)都會(huì)說(shuō)自己非常愛(ài)孩子庶喜，作者給出愛(ài)的定義是小腊，愛(ài)是一種能夠全面地看見，接受且尊重他人本來(lái)面貌的能力久窟。
孩子終其一生最需要做的三件事：第一個(gè)叫做“我被看見”秩冈，第二個(gè)叫做“我有價(jià)值”，第三個(gè)叫做“我很重要”斥扛。
這很像阿德勒寫的《自卑與超越》中的觀點(diǎn)入问，《陪伴孩子終身成長(zhǎng)》里面也有這樣的觀點(diǎn)，這幾本書中講的都是這個(gè)道理。
我們有時(shí)候需要的并不是錢芬失，并不是榮譽(yù)楣黍，我們需要的是被看見、有價(jià)值棱烂、被尊重租漂，這三件事也是孩子真正需要的。
但是家長(zhǎng)往往給不了孩子垢啼，取而代之的是批評(píng)“你沒(méi)價(jià)值”窜锯，“你不行”，“你管不了你自己芭析，需要我來(lái)管你”。
郁金香家長(zhǎng)學(xué)校里會(huì)讓家長(zhǎng)一開始反復(fù)的讀海靈格的兩首詩(shī)《允許》和《看見》吞瞪。
允許事情的發(fā)生，允許別人如他所是，允許自己有這樣的念頭瓶盛、情緒钱床，當(dāng)允許了自己，也就允許了別人妖啥。
要看到一個(gè)人行為背后的意圖霉颠，關(guān)注到一個(gè)人意圖背后的需要和感受，才算真正看見他荆虱。每個(gè)人都需要被看見蒿偎，包括你、我怀读，所有人诉位。
有種迷思叫“有愛(ài)的就是好家長(zhǎng)”。
愛(ài)是好東西菜枷，但是在愛(ài)后面特別容易跟著恐懼苍糠，佛教里面講“由愛(ài)而生怖”。
你如果沒(méi)有愛(ài)啤誊，也沒(méi)有那么多恐懼岳瞭。
很多家長(zhǎng)認(rèn)為我都是“從愛(ài)出發(fā)的，我就沒(méi)有錯(cuò)”蚊锹。
你從愛(ài)出發(fā)瞳筏，也生出了恐懼，而恐懼帶來(lái)了占有欲和控制欲枫耳。所以很多家長(zhǎng)根本就是在控制著這個(gè)孩子乏矾。
要求這個(gè)孩子一切按照自己的想法來(lái)做，包括出門穿什么衣服，可這都是父母的要求钻心，這種占有欲和控制欲凄硼，會(huì)導(dǎo)致愛(ài)變味。
我們的動(dòng)機(jī)也許是愛(ài)捷沸，但并不代表我們的孩子接受到的也是愛(ài)摊沉。
如果你發(fā)自內(nèi)心愛(ài)你的孩子，不要求回報(bào)痒给，你只是因?yàn)閻?ài)他就已經(jīng)滿足了说墨。
這才是真正的愛(ài)，而不是讓孩子必須用一些事情來(lái)跟自己交換苍柏。
不要以為愛(ài)就有那么了不起尼斧，如果真的愛(ài)出了問(wèn)題，反而會(huì)帶來(lái)更多的恐懼和痛苦试吁。
家長(zhǎng)真正能夠掌控的只有一個(gè)東西棺棵，就是自己的情緒和反應(yīng)，當(dāng)孩子出現(xiàn)了一些問(wèn)題熄捍，此時(shí)你的情緒和反應(yīng)才是你自己可以掌控的東西烛恤。
但是我們往往不掌控自己的情緒和反應(yīng)，我們放縱自己的情緒跟反應(yīng)余耽，而希望掌控掌控不了的東西缚柏，這就是痛苦的來(lái)源。
如果一個(gè)父母能夠發(fā)自內(nèi)心地接納孩子的現(xiàn)狀碟贾，而不是試圖控制一切币喧，讓一切都按照自己的想象去發(fā)生，這個(gè)父母就叫覺(jué)醒的父母缕陕。
03.改變從自己開始
這本書不同于其他的育兒書粱锐，強(qiáng)調(diào)關(guān)注的重點(diǎn)根本不是改變孩子，而是改變家長(zhǎng)自身扛邑。
當(dāng)然這本書也不是讓家長(zhǎng)不作為怜浅，在最后一章給出了很多技巧。
作者提到了八個(gè)辦法蔬崩，其中三個(gè)辦法讓人印象深刻恶座。
其一，從無(wú)心的反應(yīng)沥阳，到用心的陪伴跨琳。
我們常常會(huì)有這種情況，突然之間一股無(wú)名之火來(lái)了桐罕，暴怒脉让，這個(gè)叫無(wú)心的反應(yīng)桂敛，因?yàn)槟阆攵紱](méi)想就發(fā)作了。
為什么孩子過(guò)了青春期以后溅潜，不愿意跟家長(zhǎng)說(shuō)話术唬？
因?yàn)楹⒆痈议L(zhǎng)說(shuō)什么，后面都跟著一大通教育滚澜，你應(yīng)該怎么樣怎么樣粗仓？不應(yīng)該怎么樣怎么樣？
那你能不能投入的跟他聊一聊球賽设捐，投入的跟他聊一聊鞋子借浊，投入的跟他聊一聊音樂(lè)。
沒(méi)有人能在不斷被糾正萝招，被指責(zé)蚂斤，被批評(píng)，被訓(xùn)斥的情況下即寒，把事情做好橡淆。
孩子如此，成人也如此母赵，人愿意把事情做好，是因?yàn)楦械奖焕斫饩叩危玫搅斯膭?lì)和支持凹嘲。
要學(xué)會(huì)耐心地陪伴，不再盲目地反應(yīng)构韵，開始真摯的表達(dá)周蹭。
跟孩子說(shuō)話的時(shí)候要走心，不唱高調(diào)疲恢，不說(shuō)那些教訓(xùn)人的凶朗、站在高處的話，這是用心的陪伴显拳。
其二棚愤，從有角色到無(wú)角色。
孩子十八歲出去上大學(xué)杂数，有很多父母不適應(yīng)宛畦。
覺(jué)得“我的孩子上學(xué)離開我們，突然發(fā)現(xiàn)自己什么都不是了揍移，這18年一直在努力地照顧她次和，陪她上學(xué)，她突然走了那伐，不知道自己該干什么踏施∈幔”
所以我們應(yīng)該成為一個(gè)獨(dú)立的、自主的畅形，有自己人生目標(biāo)的人（這叫做無(wú)角色）养距，而不是我是誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)的媽媽（這叫有角色）。
我們要擴(kuò)張自己的情緒容器束亏，如果我們的情緒只是隨著孩子起伏變化铃在，那我們的情緒肯定就會(huì)被他不斷地牽動(dòng)。
但實(shí)際上我們可以給自己營(yíng)造出更大的空間碍遍。
其三定铜，從情緒到感受。
很多人分不清什么是情緒怕敬，什么是感受揣炕，所以我們經(jīng)常會(huì)用情緒來(lái)替代我們內(nèi)心深層次的感受。
作者說(shuō)：“真相是真正的感受东跪，只能通過(guò)我們內(nèi)心深處的安靜去體會(huì)畸陡。
而我們卻恰恰習(xí)慣反過(guò)來(lái)做，那就是情緒發(fā)泄的越激烈虽填，越戲劇化丁恭，我們才覺(jué)得越自在。
孩子很容易成為我們不滿情緒發(fā)泄的靶子斋日。
可惜的是牲览，他們不會(huì)處理我們發(fā)射出來(lái)的情緒，對(duì)他們而言這個(gè)負(fù)擔(dān)太重了恶守，簡(jiǎn)直可以碾碎他們的心神第献。”
作者提出一個(gè)建議“給自己的感受鋪一條直路”兔港，你在孩子身上發(fā)泄庸毫，在老公身上發(fā)泄，這都是一條彎路衫樊。
因?yàn)槟銢](méi)有直接面對(duì)自己的情緒飒赃，也沒(méi)有直接面對(duì)自己的感受。
一個(gè)人成熟的標(biāo)志是能夠不帶情緒的表達(dá)需求和愿望橡伞，但需求的愿望沒(méi)有得到滿足時(shí)盒揉，不抱怨、不攻擊兑徘、不逃避刚盈，積極想方設(shè)法解決問(wèn)題。
如果我們不斷地成長(zhǎng)挂脑，創(chuàng)造出一個(gè)覺(jué)醒的家庭藕漱，你自在欲侮，孩子也自在。
當(dāng)我們雙方都自在的時(shí)候肋联，這個(gè)家里面不再有控制威蕉，而是愛(ài)、理解和傾聽橄仍，然后每個(gè)人努力的做好自己韧涨。
我們?yōu)楹⒆铀軌蜃龅氖戮褪莿?chuàng)造條件，并且接納他的現(xiàn)狀和未來(lái)侮繁，這就是一個(gè)覺(jué)醒的家庭所該有的樣子虑粥。
（齊帆齊商學(xué)院年度品牌營(yíng)第79篇，字?jǐn)?shù)3208字宪哩，累計(jì)147525字娩贷。）
