春回大地齐板，萬物復蘇吵瞻，但不少帕金森患者卻感到癥狀加重：手抖更頻繁、肢體更僵硬甘磨、甚至失眠多夢……為何春季成了“難關(guān)”橡羞？
中醫(yī)將帕金森病歸屬于“顫證”“痙證”，根源多與肝腎功能失調(diào)济舆、氣血虧虛卿泽、痰瘀阻絡(luò)有關(guān)。中醫(yī)認為滋觉，春季與肝氣相通签夭，肝風易動，正是帕金森患者需要“重點養(yǎng)護”的時節(jié)椎瘟！
今天從中醫(yī)角度覆致，分享5個簡單有效的春季調(diào)養(yǎng)法，助您平穩(wěn)度過“多風之季”肺蔚。
1. 飲食：清肝柔肝，少酸多甘
原則：?平肝息風儡羔，滋養(yǎng)肝腎宣羊，少吃發(fā)物（如羊肉璧诵、海鮮）。
推薦食療：
菊花枸杞粥：白菊花5克（平肝清熱）仇冯、枸杞15克（補肝腎）之宿、粳米50克，煮粥食用苛坚。
天麻燉魚頭：天麻10克（息風止顫）比被、川芎5克（活血通絡(luò)）、鳙魚頭1個泼舱，適合肢體僵硬者等缀。
2. 起居：早睡早起，避風防寒
睡眠養(yǎng)肝血：晚上11點前入睡娇昙，肝膽經(jīng)當令時深度睡眠可修復肝氣尺迂。
穿衣“捂春”：重點護住頸部、腰腹冒掌、腳踝噪裕，避免風邪從穴位侵入。
午后小憩：11:00-13:00心經(jīng)當令股毫，閉目養(yǎng)神15分鐘膳音，有助于平抑肝陽。
3. 運動：疏肝導引铃诬，以柔克剛
推薦運動：
太極拳/八段錦：緩慢舒展的動作可調(diào)和氣血严蓖，改善平衡力。
手指操：每日晨起搓熱手心氧急，依次按壓指尖（井穴）颗胡，刺激末梢神經(jīng)。
踮腳走路：扶墻練習踮腳尖吩坝，提升下肢力量毒姨，疏通膀胱經(jīng)（與腎經(jīng)相表里）。
4. 情志：疏解郁結(jié)钉寝，遠離“風”擾
肝主情志弧呐，焦慮、抑郁會加重肝氣郁結(jié)嵌纲，形成惡性循環(huán)俘枫。
晨起拍膽經(jīng)：沿大腿外側(cè)（褲縫線）從上到下輕拍50次，疏通肝膽氣機逮走。
聞香寧神：佩戴中藥香囊（石菖蒲+合歡花+薄荷）鸠蚪，或熏燃艾草，安神定志。
5. 穴位按摩：每日5分鐘茅信，息風通絡(luò)
太沖穴（足背第1-2跖骨間）：肝經(jīng)原穴盾舌，按壓3分鐘，清肝火蘸鲸、止震顫妖谴。
百會穴（頭頂正中）：艾灸5分鐘，升陽固本酌摇，改善頭暈膝舅、平衡障礙。
陽陵泉（小腿外側(cè)腓骨頭前下方）：筋會穴窑多，按揉緩解肌肉僵硬仍稀。
手法：用拇指指腹順時針輕柔按壓，以酸脹為度怯伊。
