-01 有氧慢跑-
距離：10.00km
時間：00:56:36
平均配速：05'39"? ? ?最慢配速：05'52"? ? 最快配速：05'24"
平均心率：156 bpm? ? 最小心率：92 bpm? ? 最大心率：169 bpm
平均步頻：185
整體感覺非常輕松，繼續(xù)打破有氧最好成績，上周同樣心率的10km贮喧，配速是545。佳明上記錄的最大攝氧量也提高了1點到了51汪诉，繼續(xù)打破歷史最好記錄。
膝蓋一如既往的有不舒適感谈秫，但并不明顯疼痛扒寄，感覺和之前差不多鱼鼓。
今天有一大段時間是在找路了，想找一條跑去中關(guān)村森林公園比較好的路線该编，但是地圖上標的某條路不通迄本，跑到了一個大棚基地里饒了半天才跑出去，最后跑進了中關(guān)村森林公園上渴，只在里面跑了一小段就出來了，從上次同樣的路線跑回家喜颁。
悅跑圈數(shù)據(jù)
