自控是本能層面的工作機(jī)制，大腦專門有區(qū)域負(fù)責(zé)自控力的工作寥院，自然有人強(qiáng)有人弱劲赠，各不相同，（我就屬于那種自控力最差的），比如懶惰凛澎，拖延與此相對應(yīng)的是本能霹肝，本能大概趨向于好吃懶做，這里有應(yīng)該出來了塑煎，本能沫换、自控力、應(yīng)該三者互動(dòng)平衡打架的結(jié)果決定了行為最铁，當(dāng)然了這里的“應(yīng)該”也許不應(yīng)該讯赏。我們可以通過各種心理學(xué)方面手段技巧增強(qiáng)自控力。
還有情緒與情感本能冷尉，比如我很生氣漱挎，憤怒，郁悶网严，這些也是本能，自控力在這個(gè)層面似乎效果不大嗤无，我不開心自控力說要開心震束，生氣了自控力說不生氣，貌似這很難当犯，對于本能的情緒情感我們需要接納垢村，需要與其相處，需要去消化這種情緒嚎卫，如果壓抑和對抗反而會適得其反嘉栓，這里應(yīng)該是不存在“應(yīng)該”的。這是人之本能方面拓诸，同時(shí)要允許自己為人侵佃。這個(gè)過程中處理不當(dāng)往往會產(chǎn)生抑郁，自我差評奠支，低價(jià)值感馋辈，甚至是這些鏈條里的惡性循環(huán)。同樣我們也能學(xué)會一些技巧來增強(qiáng)心理免疫力倍谜，能從糟糕的情緒中快速復(fù)原是標(biāo)準(zhǔn)迈螟。每個(gè)人都有情緒的灰暗地帶，這個(gè)勿要自責(zé)尔崔，也是人之為人的特性答毫，這是一個(gè)前提。
自律始于情緒情感季春，但是卻高于情緒情感洗搂，會上升到理性認(rèn)知層面，我的情緒或者情感的來源在哪？為什么會有這樣的情緒情感蚕脏，現(xiàn)實(shí)世界是如何的侦副，我應(yīng)該如何去做。這個(gè)過程里包含了基礎(chǔ)的情緒情感驼鞭，客觀現(xiàn)實(shí)秦驯，理性認(rèn)知，這幾方面的互動(dòng)過程的結(jié)果就是自我作為挣棕，正確的符合現(xiàn)實(shí)世界規(guī)律的認(rèn)知指導(dǎo)的行為可以稱為自律下的應(yīng)該译隘，或者道德律。對于情緒情感洛心，社會現(xiàn)實(shí)上升到理性認(rèn)知固耘，這個(gè)過程是一個(gè)人全面精神素質(zhì)，思想素質(zhì)的體現(xiàn)词身，這是人之超越性的方面厅目。
