曾經(jīng)我試過無數(shù)個提高自信的方法轨域，幾乎都失敗了袱耽。可是連續(xù)4個月每天晚上都在做一件事干发，我的自信真的提升了很多朱巨，哪怕這篇文章寫得不好也不怕被丟雞蛋。
這件事就是——寫成就感日記枉长。寫日記沒什么特別冀续，特別的是寫成就感日記。
寫成就感日記這個方法必峰，源于古典老師的《拆掉思維里的墻》洪唐。方法很簡單，就是準備一個嶄新的日記本吼蚁，每天花10分鐘寫下5件令你感到有成就感的事情凭需，非常小的事都可以。寫下的事越具體越好肝匆，最好把這件事發(fā)生的場景還原粒蜈，特別是當時的心情。
剛開始我覺得寫5件真的好難旗国，畢竟怎么可能每天都有“大事”發(fā)生呢枯怖。但我很信任這本書，就沒放棄能曾。
一兩個星期以后嫁怀，我發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象——以前想做卻不敢做的事，我現(xiàn)在居然會慫恿自己嘗試借浊。為什么塘淑？不這樣的話，晚上日記咋寫啊蚂斤，而且試試又不會怎么樣存捺。就這樣，我又有東西可以寫了，一邊寫一邊回顧當天事情發(fā)生的過程捌治，忍不住為自己喝彩岗钩。
這種剛好是良性循環(huán)。挑戰(zhàn)自己讓我有東西可寫肖油，寫下來又再一次增強了我的信心兼吓，我可以通過日記清楚明白我在哪些地方確實做的不錯，我更愿意繼續(xù)挑戰(zhàn)自己森枪。
我后來慢慢意識到视搏，很多不自信是源于對未知的恐懼。因為沒有嘗試過县袱，不知道會發(fā)生什么情況浑娜，不確定自己是否可以承受后果。
拿我來舉個例子式散。我?guī)缀趺刻焱砩隙紩ヒ患颐骛^吃面筋遭，但我很怕跟老板和老板娘多說話。因為我不喜歡被他們記住暴拄，以后我就不好意思不來了漓滔，當然，其實主要是因為我害羞乖篷。
有一次次和，我點了一份炒飯，飯是生的那伐，我鼓起勇氣跟老板說話了踏施。后來，我嘗試著跟老板說了一聲平安夜快樂罕邀，他很開心的說同樂畅形。我后來吃晚飯確實會有點心理負擔，但沒我想象中那么嚴重诉探。我一有這種念頭日熬，我就會安慰自己，我是消費者肾胯，我有主動權竖席。
現(xiàn)在我和老板、老板娘成了朋友敬肚，還和他們的孩子成了朋友毕荐。并且，我也嘗試著跟其他常去的店老板說話了艳馒。自信是會傳染的憎亚，哈哈员寇。
現(xiàn)在遇到需要挑戰(zhàn)自己的事時，我就會回想這件事第美，告訴自己經(jīng)過之前的事情蝶锋，我已經(jīng)不是原先的自己了。我不能用老眼光來看自己什往。我比以前更能做好很多事扳缕。
并且，我在挑戰(zhàn)自己時别威，我會先深挖一下我的顧慮究竟有哪些躯舔。我會特別重視小的因素，我羞得一提的兔港，尤其需要重視庸毫。后來我發(fā)現(xiàn)往往就是這些小因素阻攔了我仔拟，如果把這些小因素疏通了衫樊。事情反而簡單了。利花。
另外科侈，在寫成就感日記時，我一直堅持一個原則—— 只寫自己覺得有成就感的事情炒事，不寫別人的夸獎臀栈。
原因很簡單，一挠乳，我們無法分辨別人對我們說的夸獎是真是假权薯，畢竟很多夸獎并非真心；二睡扬，每個人喜歡通過自己的視角去看待問題盟蚣，這種評價帶有特別強的主觀色彩，不夠客觀卖怜；三屎开，長期依賴別人的夸獎來獲得自信，那信心也會坍塌得比較快马靠，畢竟這種東西很虛奄抽。人是情緒化的動物，哪一天別人批評了我們甩鳄，那我們不是瞬間垮了麼逞度。
客觀面對、評價自己妙啃，才能把自信的根基扎牢第晰，不會輕易被風暴吹倒。
自信的根基扎牢了，可以繼續(xù)往上加東西了茁瘦。加東西的時候最忌諱自欺欺人品抽。
我們的內心是不接受自己的任何欺騙的。如果你覺得自己做的不夠好甜熔，可是你在日記上寫做得好圆恤，也許暫時你會騙自己很厲害，但時間久了你還是會心虛腔稀。面臨挑戰(zhàn)時盆昙，感受更為深刻区匣。
提高自信的過程慢點也無妨骡楼，畢竟內心的滋養(yǎng)真不是一兩天的事情。有耐心的人才能走的更遠锈颗。
寫在后面
好久沒更文了诵闭，羞羞的說一句是因為我有段時間盲目要求自己要寫好炼团，整的我反而不會寫了。最近受朋友的感染疏尿，我又開始更了瘟芝，我跟自己說其實別人的眼光并不可怕，可怕的是恐懼先把自己擊敗了褥琐。
哈哈锌俱，我終于克服心里恐懼，重新更文敌呈。這一條我又可以寫進我的成就感日記了贸宏。
感恩還愿意看我文章的親們，愛你們磕洪。
