摘錄：
封面：
生活不是我們活過的日子随闽，而是我們記住的日子，我們?yōu)榱酥v述而在記憶中重現(xiàn)的日子肝谭【蛳埽——加西亞·馬爾克斯 【恍然大悟，生活是我們記住的日子分苇。沒有了記憶添诉，如何生活！】
扉頁：
記憶塑造了我們的經(jīng)歷医寿，記憶是我們的“存在”的一個(gè)核心栏赴，圍繞著記憶我們形成了自己的身份、關(guān)系靖秩、期望和夢想须眷。需要承認(rèn)的是竖瘾，我們每個(gè)人偶爾都會出現(xiàn)差錯(cuò)或記憶喪失。當(dāng)我們失去記憶時(shí)花颗，我們其實(shí)也就失去了自己捕传。【記憶對于每個(gè)人來說扩劝，是不可或缺了庸论。失去記憶是一件很可怕的事情，意味著你忘記你的夢想棒呛，你的父母聂示，你的朋友，甚至是你的身份簇秒。這也是為什么我們那么恐懼阿爾茲海默癥的原因所在鱼喉，它代表你的腦海中遺失了自己的存在痕跡∏鞴郏】
第一章?我記的自己出生的過程
1.“撞翻潘趣酒碗”實(shí)驗(yàn)扛禽。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：我們會把童年記憶的信息來源張冠李戴，把自己的想象認(rèn)定為真實(shí)發(fā)生的事件皱坛，把別人提供的信息內(nèi)化成我們過去經(jīng)歷的一部分编曼。【老照片麸恍，一種很特別的記憶方式灵巧。看見那些老照片之前抹沪，完全想不起有這件事，看見之后瓤球，才覺得：哦融欧，我記的這件事∝韵郏】
2.如果我們能把更多的概念和信息組合成塊來進(jìn)行以及噪馏，我們的工作記憶就會越來越強(qiáng)大。隨著我們年齡的增長绿饵、經(jīng)歷的增加欠肾、對外界理解的加深，我們會愈發(fā)善于進(jìn)行“記憶群組”拟赊〈烫遥【想到了記憶方法課程中的分塊記憶∥睿】
3.隨著我們越來越能理解世界是如何運(yùn)作的瑟慈，以及什么才是重要的桃移，我們的記憶在持續(xù)時(shí)間和復(fù)雜程度上都會有所提升「鸨蹋【閱讀理解能力可以幫助我們記憶借杰。因?yàn)榇竽X工作記憶空間是有限的，需要區(qū)分所記憶東西的重要性进泼，重點(diǎn)記憶蔗衡。】
4.大腦生長中的神經(jīng)元減少是我們成長發(fā)育的必經(jīng)過程乳绕，由此我們的大腦才能變得更加高效粘都，每次生長都是大腦的一次優(yōu)化——增加體積和容積，減少神經(jīng)元刷袍，為最重要二持久的信息留出存儲空間翩隧。【當(dāng)看見神經(jīng)元減少呻纹，驚了一下堆生，不過反過來思考，確實(shí)是有利于記憶的雷酪。因?yàn)榇鎯π畔⒖可窠?jīng)元傳遞信息淑仆，如果神經(jīng)元過多的話，傳遞信息的速度就會變慢哥力≌岬。】
5.元記憶是一個(gè)人對自己記憶系統(tǒng)的認(rèn)知，包括對自己記憶量大小的認(rèn)知吩跋，對提高記憶力方法策略的了解寞射，也包括監(jiān)視自己的記憶、分析并確定記憶可信度的能力锌钮∏盼拢【元記憶對于區(qū)分虛假記憶有效×呵穑】
感想：
我們的所記得童年發(fā)生的事情并不是真實(shí)發(fā)生的侵浸，可能是通過想象形成的虛假記憶。比如我們出生時(shí)候的場景氛谜，你能夠回憶出來場景掏觉，完全是因?yàn)槁牭礁改缚谑霎?dāng)年的情形，而我們將這些當(dāng)成了自己的回憶值漫。想我平時(shí)在做某件事情的時(shí)候澳腹，隱隱約約有種熟悉感，就會以為之前也做過同樣的一件事情，但其實(shí)是產(chǎn)生的一種記憶錯(cuò)覺遵湖。
短期記憶幾乎對于我們沒有什么幫助悔政，因?yàn)槎唐谟洃洉r(shí)間過于短暫，沒有辦法幫助我們學(xué)習(xí)延旧、生活谋国，只能將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶，而記憶群組會幫助我們加快這個(gè)過程迁沫。
學(xué)會理解芦瘾，加強(qiáng)閱讀理解能力，明白什么東西是應(yīng)該記得的集畅，什么事情是次要的近弟，分清事情的重要性，會讓我們記憶更高效挺智。
