今日份讀書筆記：《人間值得》｜｜作者：中村恒子（主）
這本書的推薦語(yǔ)是：90歲心理醫(yī)生恒子奶奶寫給生活的哲理小書燃领。
打動(dòng)我的原因有這么幾個(gè)：
1.心理醫(yī)生：“你猜我心里在想什么”拷恨，你是否也有同樣的好奇。本碩期間學(xué)了一點(diǎn)心理學(xué)皮毛牺弹，工作后一半出于好奇浦马，一半出于喜歡，又進(jìn)修了兒童心理學(xué)张漂。對(duì)我來(lái)說(shuō)晶默，“心理醫(yī)生”簡(jiǎn)直不能再光輝燦爛了。
2.90歲：奶奶吃過(guò)的鹽會(huì)不會(huì)比我們吃過(guò)的米還要多航攒。哈哈～人們只有對(duì)經(jīng)歷過(guò)的事情才會(huì)擁有完整的情緒磺陡。奶奶因?yàn)榻?jīng)歷了完整的嬰幼兒期，學(xué)齡期漠畜，青春期币他，青年期，中年期憔狞，老年期蝴悉，所以擁有更加完整的視角；而我們正在經(jīng)歷瘾敢，看法想法難免偏頗拍冠。這也許就是所謂的當(dāng)局者迷吧。不過(guò)不著急解開謎團(tuán)廉丽，因?yàn)榻Y(jié)局早已經(jīng)在盡頭等待倦微。
3.讀書的意義并不是證明她是對(duì)的，你是錯(cuò)的正压。而是提供給我們更多的視角和觀點(diǎn)欣福。她是對(duì)的，你也不一定錯(cuò)焦履。
4.恒子奶奶出生于1929年拓劝，坐標(biāo)日本，職業(yè)心理醫(yī)生嘉裤。因?yàn)椴煌奈幕尘爸Ａ伲煌娜松?jīng)歷，不同的性格品質(zhì)屑宠，所以她的人生觀厢洞，價(jià)值觀對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，不僅有參考借鑒的正面意義典奉，更有濃厚的時(shí)代文化背景的差異躺翻。
以下｜｜
人的一生，對(duì)內(nèi)：自我修煉卫玖，學(xué)習(xí)知識(shí)公你，學(xué)習(xí)技能，學(xué)習(xí)生活假瞬，養(yǎng)成更好的自己陕靠；對(duì)外：與家人迂尝，與配偶，與子女剪芥，與朋友垄开，與同事，與陌生人粗俱。所有的酸甜苦辣咸都源于這看起來(lái)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的兩個(gè)方面说榆。
自我修煉篇：如何獲得內(nèi)心的平靜
1.活在當(dāng)下：人為什么會(huì)感到不安？大多數(shù)情況下是因?yàn)閷?duì)未來(lái)考慮太多寸认。但誰(shuí)也無(wú)法預(yù)料未來(lái)，只要想清楚今天一天的事情就可以了串慰。你知道的偏塞，你沒有辦法控制明天的事情；你知道的邦鲫，你想的越多越焦慮灸叼，今天過(guò)的越糟糕；你知道的庆捺，活在當(dāng)下是最好的選擇古今。控制一下自己不聽指揮的腦子～
2.痛苦是一把雙刃劍：人是一種強(qiáng)大的生物滔以。痛苦的經(jīng)歷可以擴(kuò)展人的本性捉腥。經(jīng)歷過(guò)痛苦的人往往會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)。問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：長(zhǎng)這么大你画，讓你印象最深刻的一件事是什么抵碟？大部分的答案都與挫折，困境有關(guān)坏匪。試一下～
?3.福禍相依：人生如同登山拟逮，有平地也有高峰，有平坦大道适滓，也有陡坡坎途敦迄。誰(shuí)也不例外～面對(duì)人生的低谷，按照正常的步伐認(rèn)認(rèn)真真去做凭迹，就會(huì)逐漸步入正軌罚屋，在不知不覺間走出低谷。徹夜難眠蕊苗，淚灑孤枕沿后，沉迷游戲，然后呢～生活還要繼續(xù)朽砰。
4.你可以不自信：當(dāng)所有人都在叫囂做自信女強(qiáng)人的時(shí)候尖滚，我們似乎忘記了喉刘，所謂的自信是我們?nèi)〉眠M(jìn)步，獲得贊賞時(shí)對(duì)自己的肯定漆弄；而生活中總有不擅長(zhǎng)的事情睦裳，不要勉強(qiáng)，你可以不自信撼唾，可以去向別人請(qǐng)教學(xué)習(xí)廉邑。自信本來(lái)就是一條波浪線，時(shí)有時(shí)無(wú)倒谷，時(shí)高時(shí)低蛛蒙。
5.拒絕和別人比較：小時(shí)候討厭極了“別人家的孩子”，長(zhǎng)大后又為什么要和別人比較：誰(shuí)更好看渤愁，誰(shuí)更幸福牵祟，誰(shuí)的老公更成功，誰(shuí)的孩子更聰明抖格，誰(shuí)的房子更大诺苹，誰(shuí)的車子更貴。你沒有經(jīng)歷過(guò)別人的過(guò)去雹拄，也不會(huì)參與誰(shuí)的未來(lái)收奔，那何必對(duì)誰(shuí)的現(xiàn)在指點(diǎn)評(píng)價(jià)。好與不好滓玖，自己知道坪哄。你的生活在你的眼前，你的腳下呢撞，你想往哪走你說(shuō)了算损姜。跟別人沒有半毛錢的關(guān)系。
6.允許自己不盡全力：我經(jīng)常很羨慕那些精力充沛的年輕人殊霞，好像他們都是24小時(shí)超長(zhǎng)待機(jī)摧阅，而我像一枚廢柴。但是恒子奶奶說(shuō)绷蹲，不要事事都想咬緊牙關(guān)挺過(guò)去棒卷，只要抱著“今天就這樣做基本就可以了”的態(tài)度，日復(fù)一日地堅(jiān)持積累祝钢。我想這大概就是比规，細(xì)水長(zhǎng)流，厚積薄發(fā)的意思吧拦英。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)蜒什，每天工作8小時(shí)，工作20年是一種選擇疤估；每天工作16小時(shí)灾常，工作10年也是一種選擇霎冯。每個(gè)人的選擇都不同，只要是自己的選擇钞瀑，就是對(duì)的啦沈撞。
人際關(guān)系篇：良好的人際關(guān)系是讓自己開心，對(duì)方也開心
1.不要試圖改變?nèi)魏稳耍?b>人都有一種莫名的自信雕什，覺得自己是對(duì)的缠俺，同時(shí)堅(jiān)信自己可以改變別人。有過(guò)一點(diǎn)生活經(jīng)歷的人都知道贷岸，這簡(jiǎn)直是天方夜譚壹士。不信你試試，從改變老公開始：（改變老婆更難偿警，相信我）告訴他牙膏不要從中間擠墓卦；告訴他襪子不要放床頭；告訴他每天打游戲不超過(guò)1小時(shí)······每天絮絮叨叨10遍户敬，一周后一個(gè)月后一年后，你就會(huì)放棄絮叨睁本。不是因?yàn)樗牧四蚵且驗(yàn)槟阏f(shuō)累了。養(yǎng)生先養(yǎng)心呢堰，答應(yīng)我抄瑟，為了自己的健康和快樂(lè)，改變自己吧枉疼。中間擠出的牙膏也可以刷牙皮假；沒放臟衣婁的襪子可以一起進(jìn)到洗衣機(jī)里；打游戲是唯一的愛好了骂维，興趣不是最好的老師嘛惹资！
2.保持適當(dāng)?shù)木嚯x：人與人之間可能因?yàn)橐恍┬∈露Y(jié)緣，也會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露蛛x航闺。生活本就如此褪测。距離太近，期望值飆升潦刃，失望的概率就會(huì)大幅度提升侮措；距離太遠(yuǎn)，沒有可以傾訴的人兒乖杠，生活便失去了很多的樂(lè)趣分扎。多遠(yuǎn)合適，想了就聯(lián)系胧洒；沒事不打擾畏吓，你舒服墨状，對(duì)方也舒服，就是最合適的距離了庵佣。
3.學(xué)會(huì)感恩：只要是別人給予的東西歉胶，都應(yīng)該感謝對(duì)方。面對(duì)陌生人的贈(zèng)予我們總是心潮澎湃巴粪，恨不得滴水之恩涌泉相報(bào)通今，卻忽視了父母和家人。習(xí)以為常的幫助肛根，最后都成了理所當(dāng)然的瑣碎辫塌。記得感恩父母的養(yǎng)育；感恩配偶的幫扶派哲；感恩朋友的聆聽臼氨；感恩陌生人的饋贈(zèng)。
4.得失心再見：以前老師總告訴我們芭届，只要堅(jiān)持努力储矩，就一定能取得好成績(jī)。現(xiàn)在褂乍，努力之前持隧，大家都在問(wèn)：能成功嗎？能逃片，就努力屡拨；不能，就換個(gè)方向繼續(xù)問(wèn)褥实。積極地說(shuō)呀狼，目標(biāo)明確確實(shí)可以提高成功率；消極地說(shuō)损离，得失心太重哥艇，會(huì)錯(cuò)過(guò)太多沿途的好風(fēng)景。塞翁失馬焉知非覆莞裕～對(duì)人對(duì)事她奥，隨心而動(dòng)。
5.人際溝通小技巧：（1）傾聽與共情：把自己放到與對(duì)方平等的位置上怎棱，傾聽對(duì)方的內(nèi)心世界哩俭。（2）互幫互助：當(dāng)然局限在能力范圍內(nèi)。沒有底線的老好人容易被當(dāng)成便利貼隨意使喚拳恋。（3）主動(dòng)道歉：發(fā)生沖突時(shí)認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題凡资，并給出和解的臺(tái)階，對(duì)合作共贏太重要了。（4）沒有100分的人際關(guān)系隙赁。有信任的人垦藏，可以說(shuō)真心的話就可以了。
工作實(shí)戰(zhàn)篇：工作到底是為了什么伞访？
1.從本質(zhì)上說(shuō)掂骏，工作就是為了賺錢，養(yǎng)活自己厚掷，養(yǎng)活家庭弟灼！嗯！理想冒黑，成長(zhǎng)之類田绑，等自己立足安穩(wěn)之后，慢慢思考抡爹。
2.沒有必要把工作當(dāng)成非常嚴(yán)肅的事情對(duì)待掩驱，享受工作，才能長(zhǎng)久冬竟。這點(diǎn)我做的并不好欧穴。我自始至終都沒有學(xué)會(huì)享受工作，總是追求完美泵殴，顧慮重重苔可，結(jié)果就是自己很辛苦，也很不開心袋狞。
3.合適的工作至少（不限于）應(yīng)滿足以下條件：（1）合理的待遇；（2）明確的職業(yè)規(guī)劃映屋；（3）每天都在進(jìn)步苟鸯；（4）和諧的辦公室關(guān)系等（待補(bǔ)充）。不適合的工作：（1）消耗身體棚点；（2）看不到進(jìn)步和成長(zhǎng)早处。自己的人生自己決定，所有的決定都有一個(gè)共同的目標(biāo)瘫析，為了收獲更好的更符合自己預(yù)想自己砌梆。
家庭和諧篇：育兒育己
1.家庭和睦比什么都重要。如果母親的情緒不穩(wěn)定贬循，孩子的精神狀態(tài)就會(huì)受到影響咸包。父母的心情會(huì)擾亂孩子的內(nèi)心，孩子的波動(dòng)反過(guò)來(lái)又會(huì)反彈給父母杖虾。所以說(shuō)烂瘫，有一個(gè)情緒穩(wěn)定的媽媽很重要！
2.你想要培養(yǎng)出一個(gè)怎樣的孩子奇适，首先要改變自己坟比。你越優(yōu)秀芦鳍，他越優(yōu)秀。你刷著手機(jī)葛账，嚷著：好好學(xué)習(xí)柠衅！這，不合適～人通過(guò)培養(yǎng)孩子籍琳，其實(shí)也是在培養(yǎng)自己菲宴。
3.不要過(guò)多干涉孩子的選擇。父母的角色更多是引導(dǎo)者巩割，幫助者裙顽。而不是指揮者。你規(guī)劃的人生可能并不是孩子想要的宣谈。
4.充滿愛的家庭環(huán)境很重要啦愈犹。爸爸愛媽媽，爸爸媽媽愛孩子闻丑。相信他漩怎，他感受得到。
寫在文末：
關(guān)于讀書嗦嗡，我覺得讀書可以給我們提供很多的視角和看待生活勋锤，看待問(wèn)題的方式方法。有人跟我說(shuō)侥祭，理論是寫在書上的叁执，如果人人都可以按照理論去實(shí)踐，那豈不是人人都能成功了矮冬。其實(shí)我覺得谈宛，即便按照書上的理論去生活并獲得了一定的進(jìn)步，都不叫成功胎署。因?yàn)槟鞘菍憰嘶蛘咴?jīng)人們的生活吆录，不是我們的。我們從書中看到更多的故事琼牧，發(fā)現(xiàn)更多的視角恢筝，看待自己的生活時(shí)就會(huì)有不一樣的感悟。這樣我們的生活也會(huì)變得色彩斑斕起來(lái)巨坊。這才是我想要的生活撬槽。
