最近幾天在家里靜坐時仰冠，看到自己念頭飄飛乏冀，時常被帶走，很是著急洋只，偶有放棄的念頭辆沦，但想起老師說的話:不管是念頭也好，覺受也好识虚，都不管它肢扯。于是堅持坐著，漸漸地担锤，感覺自己的某些感覺發(fā)生了變化蔚晨。
第一次坐時我單盤有61分鐘，不知道最后的幾分鐘是怎么過的肛循，一遍熬一邊告訴自己再堅持一下就好了铭腕，現(xiàn)在想起來都不記得當(dāng)時的感覺了银择，后來的幾次靜坐，腿也有不舒適感谨履，但基本到40分鐘的時候我就拿下來了欢摄。散盤一會再放上去，不勉強不過度笋粟。
我有努力過度的時候怀挠，我也會給自己設(shè)定一個目標(biāo):能專注靜坐，最好一下子能達到老師說的那個狀態(tài)害捕。而這樣搞得我好累绿淋，好辛苦，好沮喪尝盼，也很容易放棄吞滞。
當(dāng)我看到這個點的時候，我會問自己的心:還可以再坐一下嗎盾沫？它說可以裁赠，我就繼續(xù)坐著。我的心越來越喜歡靜坐了赴精，雖然偶爾還是會被習(xí)氣帶走而中斷佩捞，但每天一小時是有保證的。
靜坐過后蕾哟，發(fā)覺心越來越靜了一忱，腿腳也比之前輕便，整個身體狀態(tài)比之前輕盈許多谭确。感恩帘营！
沒有比身心健康通透更重要的事了！最近每每看楊寧老師的分享逐哈，接受老師的教誨芬迄，要成道的想法愈加清晰堅定。
現(xiàn)在在生活中昂秃，隨著我負荷開始一點點清理掉薯鼠，我行動力漸漸增強了，他人說話做事時我也不覺得受傷了械蹋，我明白他們有他們的限制，用心生活的時間變多了羞芍，外求愛的需求變少了哗戈，可以自我負責(zé)自己的需要了，開始練習(xí)正面表達需求感受荷科，覺得生活輕松愉悅美好的時間更多了唯咬。
每天不管是晴天白云還是陰雨綿綿纱注，我們的心是怎么樣的，看到外面的世界就是怎么樣的胆胰，外面的世界是心的反映狞贱。借著它們修自己的心吧！
