每天記錄時(shí)間開銷
堅(jiān)持每天寫2000字
隨時(shí)隨地啟動(dòng)元認(rèn)知能力
更加慎重地對(duì)待“選擇”
更加珍惜注意力
在判斷任何一件事情的時(shí)候都加一個(gè)新的維度：長期
“長期”并沒有想象中的長--只要開始踐行
看完這篇文章村斟，我的感受是：腦子里很多的東西在怖侦，但始終都沒有真正的把它輸出劲够。這其實(shí)只是一種想法而已倒戏〖パ玻回想自己這幾天做的事情憔足，發(fā)現(xiàn)沒有記錄時(shí)間開銷衍慎，回想變得很困難甥角，這樣對(duì)自己注意力的管理有很大阻礙。覺得記錄時(shí)間開銷是幫助我回憶而已呼寸，這個(gè)只是第一步而已那槽，后面從這些記錄里看到時(shí)間開銷才會(huì)有對(duì)自己注意力的意識(shí)。
這幾天我打上了王者等舔，上個(gè)月玩游戲時(shí)就一直想的目標(biāo)骚灸。一直都在用不知火舞這個(gè)英雄，隨著用的次數(shù)以及對(duì)這個(gè)英雄的定位慌植，覺得自己對(duì)這個(gè)英雄的打法還是非常欠缺甚牲。
一直覺得手機(jī)打字很不方便。但其實(shí)放慢速度蝶柿，再打的時(shí)候覺得沒有想象中那么慢丈钙。發(fā)現(xiàn)還是有很大的進(jìn)步空間。耐心交汤。
也許在玩不知火舞的時(shí)候雏赦，放慢速度去玩。也許會(huì)發(fā)現(xiàn)有平時(shí)忽略的地方芙扎。
健康星岗，因?yàn)槲铱赡軙?huì)有100歲命，現(xiàn)在我才剛30歲戒洼，我還有70歲的壽命俏橘，健康對(duì)我來說太重要了，耳鳴圈浇，眼疾寥掐，尿酸高痛風(fēng)，胃炎磷蜀，筋骨疼召耘，肥胖。這些就是我身體現(xiàn)在狀況的信號(hào)褐隆。耳鳴污它，神經(jīng)性耳鳴，困擾我5年多了妓灌，之前看醫(yī)生轨蛤，江門的醫(yī)生經(jīng)儀器確認(rèn)是神經(jīng)性耳鳴，但如果不是呢虫埂？如果是誤診呢？假如結(jié)果并不是我想的那樣呢圃验？長期來說掉伏，開始健康有規(guī)律的生活是身體健康的保證。吃方面，不能吃過辣過飽斧散。辣會(huì)對(duì)我的胃造成傷害供常，過飽對(duì)我的消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，辣也會(huì)造成我自己的心情變差鸡捐。飯后禪修栈暇，其實(shí)是將寶貴的注意力放在消化了。如何養(yǎng)成這樣的習(xí)慣呢箍镜？放棄中午打王者榮耀源祈。注意力放在我的身體上。飯后放棄工作色迂，關(guān)電腦遠(yuǎn)離手機(jī)香缺，也放棄與別人社交。眼疾就是我把不多的注意力放在沒必要的刷屏以及追求安全感的游戲上歇僧。當(dāng)我意識(shí)到自己的注意力潰散的時(shí)候图张，或者是處于弱勢時(shí)，就會(huì)不自覺地去追求那些安全感诈悍。游戲并不是我追求安全感的地方祸轮，是我追求成就感的地方，在一個(gè)不同于現(xiàn)實(shí)感知的世界里侥钳，追求處于頂端的感覺倔撞。Top。即然我喜歡玩慕趴，便要把它玩到最好痪蝇。爭勝的思維方式對(duì)嗎？事實(shí)是怎樣冕房？榮譽(yù)只是游戲里的設(shè)定躏啰。rule。就像現(xiàn)實(shí)社會(huì)的rule耙册「或者說，榮譽(yù)只是一種顯示能力的標(biāo)簽而已详拙。陳偉業(yè)帝际，王者榮耀，不知火舞饶辙，區(qū)排名蹲诀。當(dāng)我追求這些的時(shí)候，本質(zhì)上就是追求安全感弃揽。放棄這一部分的安全感脯爪，把這些注意力放在更為重要的地方。譬如我的身體痕慢，我的元認(rèn)知能力尚揣。
放棄追求游戲的安全感掖举，還有刷屏的安全感，隔一段時(shí)間看手機(jī)回復(fù)短信不算塔次，把這些注意力放在更為重要的地方方篮。當(dāng)我這些做的時(shí)候俺叭，記住，積累熄守。這些注意力所放在的地方，是可以積累的裕照，會(huì)有復(fù)利效應(yīng)的攒发。難道你想乘一個(gè)小于0.幾嗎晋南？
元認(rèn)知能力，一切思考的源泉负间。
