一、健康身心：
1弟孟、養(yǎng)成每日冥想習(xí)慣贝咙；
2、每天保持充足睡眠（夜間7小時(shí)+午休1小時(shí)）拂募；
3庭猩、保持每日運(yùn)動(dòng)習(xí)慣窟她。
4、健康科學(xué)的飲食蔼水，重蛋白質(zhì)震糖、蔬果的攝入，多吃粗糧徙缴；
5试伙、保持好身材；
6于样、70歲不坐輪椅疏叨，可以自由行走、還能蹦跶穿剖；
7蚤蔓、80歲前持續(xù)維持血壓、血糖糊余、血脂秀又、尿酸指標(biāo)正常；
8贬芥、90歲照樣可以到處游玩吐辙；
9、晚年生活自理蘸劈，不用假他人之手奶赔；
10舍败、健康長(zhǎng)壽100歲抱环，無(wú)疾而終伤哺。
二、家庭幸福：
1棒掠、每月和喜歡的人一起看一場(chǎng)電影孵构；
2、至少半年回一次家跟父母團(tuán)聚一次烟很，每次團(tuán)聚至少半個(gè)月颈墅；
3、每年與喜歡的人走進(jìn)大自然雾袱，感知自然之美恤筛；
4、每年帶上父母旅游一次（在老人身體允許情況下）谜酒；
5叹俏、多跟弟弟進(jìn)行精神交流妻枕；
6僻族、幫助有意愿健康減脂的家人走進(jìn)健康生活粘驰；
7、讓父母晚年生活知足常樂(lè)述么；
8蝌数、多跟爸爸溝通，讓爸爸少抽點(diǎn)煙度秘、少喝點(diǎn)酒顶伞；
9、每天跟媽媽視頻一次剑梳，聊聊天唆貌；
10、跟喜歡的人終成正果垢乙。
三锨咙、人脈關(guān)系：
1、維護(hù)好現(xiàn)有健身班的伙伴追逮，通過(guò)他們認(rèn)識(shí)更多需要健身的伙伴酪刀；
2、2019年12月之前去聽(tīng)葉老師的時(shí)間管理線(xiàn)下課钮孵；
3骂倘、2019年12月之前跟輕音老師學(xué)習(xí)心理學(xué)；
4巴席、2020年12月之前當(dāng)面跟海培媽咪創(chuàng)始人深入溝通孕產(chǎn)運(yùn)動(dòng)历涝；
5、2019年與社交圈的運(yùn)營(yíng)經(jīng)理溝通社交圈的運(yùn)營(yíng)情妖；
6睬关、一個(gè)月與閨蜜聚會(huì)一次；
7毡证、每個(gè)月同業(yè)內(nèi)同行交流健身領(lǐng)域的知識(shí)點(diǎn)电爹；
8、每個(gè)月底與運(yùn)動(dòng)康復(fù)老師就案例進(jìn)行一次深入的交流學(xué)習(xí)料睛；
9丐箩、每個(gè)月底與普拉提老師就案例進(jìn)行一次體態(tài)糾正的交流學(xué)習(xí)；
10恤煞、在朋友生日之際打電話(huà)祝福屎勘。
四、事業(yè)成就：
1居扒、2018年12月前獲得高級(jí)健身教練認(rèn)證概漱；
2、2018年12月前獲得運(yùn)動(dòng)康復(fù)教練認(rèn)證喜喂；
3瓤摧、2019年前新增線(xiàn)上100名健康客戶(hù)竿裂；
4、2020年前新增線(xiàn)下孕產(chǎn)一條龍服務(wù)50名客戶(hù)照弥；
5腻异、2021年成為孕產(chǎn)線(xiàn)的資深健康教練；
6这揣、2022年前成為資深的運(yùn)動(dòng)康復(fù)師悔常；
7、2025年给赞，幫助500名客戶(hù)重獲健康机打；
8、2030年片迅，幫助1000名客戶(hù)重獲健康姐帚；
9、2035年障涯，幫助1500名客戶(hù)重獲健康罐旗；
10、2040年唯蝶，幫助2000名客戶(hù)重獲健康九秀；
五、旅游世界：
1粘我、北京鼓蜒，2018年12月前；
2征字、青島都弹，2019年6月前；
3匙姜、威海畅厢，2019年12月前；
4氮昧、日本框杜，2022年12月前；
5袖肥、印度咪辱，2025年12月前；
6椎组、加拿大油狂，2027年12月前；
7、美國(guó)专筷，2029年12月前夹供；
8、愛(ài)琴海仁堪，2031年12月前；
9填渠、巴黎弦聂，2033年12月前；
10氛什、希臘莺葫，2035年12月前；
11枪眉、每半年找一個(gè)中國(guó)的旅游景點(diǎn)玩一圈
六捺檬、投資理財(cái)：
1、保證自己及父母的健康飲食贸铜，為健康打基礎(chǔ)堡纬；
2、保證每個(gè)月都有一筆定期投入蒿秦，吃利息烤镐；
3、每年投資保險(xiǎn)1萬(wàn)元棍鳖；
4炮叶、2020年之前購(gòu)置個(gè)人房產(chǎn)；
5渡处、2021年之前幫爸爸把第三層洋房裝修好镜悉。
6、2021年之前購(gòu)置代步車(chē)医瘫；
7侣肄、2035年前還完所有的房產(chǎn)債務(wù)；
8醇份、60歲以前茫孔，每年用于學(xué)習(xí)費(fèi)用不低于一萬(wàn)；
9被芳、2036年起缰贝，財(cái)務(wù)自由；
10畔濒、從2019年開(kāi)始剩晴，每年公益捐助不低于1000元；
七、領(lǐng)導(dǎo)能力：
1赞弥、2018年12月底前毅整，成立百靈樂(lè)健身俱樂(lè)部（線(xiàn)上線(xiàn)下結(jié)合經(jīng)營(yíng)新模式）；
2绽左、2019年12月前悼嫉，加入孕產(chǎn)運(yùn)動(dòng)服務(wù)機(jī)構(gòu)；
3拼窥、2020年12月前戏蔑，培養(yǎng)百靈樂(lè)健身線(xiàn)上帶班教練2名。
4鲁纠、2020年12月前总棵，加入輕音心理團(tuán)隊(duì)。
5改含、2025年12月前情龄，成為孕產(chǎn)運(yùn)動(dòng)核心成員；
6捍壤、2025年12月前骤视，培養(yǎng)百靈樂(lè)健身線(xiàn)上帶班人員5名。
7鹃觉、2030年12月前尚胞，培養(yǎng)從事孕產(chǎn)飲食、運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)與心理健康結(jié)合的專(zhuān)業(yè)人員100人帜慢；
8笼裳、2035年12月前，培養(yǎng)從事孕產(chǎn)飲食粱玲、運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)與心理健康結(jié)合的專(zhuān)業(yè)人員200人躬柬；
9、2040年12月前抽减，培養(yǎng)從事孕產(chǎn)飲食允青、運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)與心理健康結(jié)合的專(zhuān)業(yè)人員300人；
10卵沉、2045年12月前颠锉，培養(yǎng)從事孕產(chǎn)飲食、運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)與心理健康結(jié)合的專(zhuān)業(yè)人員500人史汗。
八琼掠、物質(zhì)滋養(yǎng)：
1、2018年11月停撞，購(gòu)買(mǎi)蘋(píng)果最新款手機(jī)瓷蛙；
2悼瓮、2019年1月，幫父母買(mǎi)了個(gè)他們喜歡的衣柜艰猬；
3横堡、2020年之前購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)蘋(píng)果電腦；
4冠桃、2021年之前幫爸爸把第三層洋房裝修好命贴。
5、2021年之前購(gòu)置代步車(chē)食听；
6胸蛛、2025年之前換座駕甲殼蟲(chóng)；
7碳蛋、2020年之前購(gòu)置個(gè)人房產(chǎn)；
8省咨、每?jī)赡瓿鰢?guó)旅游一次肃弟；
9、半年內(nèi)國(guó)內(nèi)游一次零蓉；
10笤受、48歲獎(jiǎng)勵(lì)一只大金豬給自己。
九敌蜂、個(gè)人成長(zhǎng)：
1箩兽、每天看書(shū)至少半個(gè)小時(shí)；
2章喉、2019年跟隨天使班繼續(xù)成長(zhǎng)汗贫；
3、2019年全面開(kāi)啟《輕音心理》學(xué)習(xí)課程秸脱，成為達(dá)人落包；
4、跟隨樊登讀書(shū)會(huì)每周聆聽(tīng)3本書(shū)摊唇；
5咐蝇、60歲前每年參加專(zhuān)業(yè)外培訓(xùn)1次以上，擴(kuò)大視野巷查；
6有序、2020年12月底前，拿到孕產(chǎn)運(yùn)動(dòng)高級(jí)證書(shū)岛请；
7旭寿、學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)攝影技術(shù)；
8崇败、每天練字1小時(shí)许师；
9、學(xué)習(xí)英語(yǔ)，把丟掉的撿回來(lái)微渠；
10搭幻、每半年去學(xué)習(xí)一次，提升自己的專(zhuān)業(yè)技能逞盆。
十檀蹋、感恩貢獻(xiàn)：
1、60歲之前幫助3000人重獲健康云芦；
2俯逾、2018年起每3個(gè)月在螞蟻森林里種上一棵樹(shù)；
3舅逸、盡量不使用塑料袋桌肴；
4、保持健康好身材琉历；
5坠七、傳播正確的飲食與運(yùn)動(dòng)理念；
6旗笔、參加螞蟻森林的留守兒童午餐資助項(xiàng)目彪置；
7、帶動(dòng)更多伙伴學(xué)習(xí)時(shí)間管理蝇恶；
8拳魁、傳播終身學(xué)習(xí)理念；
9撮弧、80歲的時(shí)候還有能力帶動(dòng)周?chē)私】颠\(yùn)動(dòng)潘懊；
10、提高納稅貢獻(xiàn)贿衍；
