都說(shuō)早餐是元?dú)鉂M滿一天的開(kāi)始盛险，那么健康又美味的早餐就必不可少啦威始，下面可可我就為大家推薦一份健康又低脂的食譜^_^非常適合想要變成精致的小仙女???♀?人群呦～
據(jù)說(shuō)我們大多數(shù)人不喜歡吃燕麥爵憎，可能是飲食習(xí)慣的問(wèn)題戒良，中國(guó)式早餐往往種類繁多魏宽，口味多樣庶灿，燕麥就顯得比較單一了，不招待見(jiàn)也在情理之中女阀≌纾可是燕麥它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們卻不能否定呢～燕麥讓人易飽且能量持久，在美國(guó)《時(shí)代》雜志評(píng)選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五浸策，是唯一上榜的谷類冯键。
由此可見(jiàn)，燕麥作為早餐是有利于人體的庸汗，那么口味不好吃怎么辦呢惫确？悄咪咪的告訴你們，可可我以前也不喜歡吃蚯舱，可是自從換了一種吃法改化，天哪！不要太美味好嗎枉昏？陈肛！嗯……我愛(ài)上了燕麥早餐??
生活往往需要儀式感?＾美好的一天從早餐開(kāi)始…話不多說(shuō)，供上食譜↓^o^
用料：
雞蛋一個(gè)
香蕉一根
快熟燕麥40g
牛奶120ml
葡萄干（堅(jiān)果碎）若干
做法（步驟）：↓
1.將牛奶和燕麥混合兄裂，蓋上保鮮膜放置一會(huì)（至少需要一小時(shí)）
2.香蕉切片句旱，整齊的擺放在上面
3.將雞蛋打發(fā)阳藻，倒入
4.放入葡萄干，或者你喜歡的堅(jiān)果干和其他水果干谈撒，最好家里有椰蓉的也撒上腥泥，放入烤箱（先預(yù)熱）180°C烘烤30分鐘左右
5.從烤箱取出，再倒一杯牛奶放在旁邊啃匿，可以好好享受早餐咯～牛奶和雞蛋的香味混合著香蕉的甜味蛔外，營(yíng)養(yǎng)與美味并存，滿滿的正能量
好吃好吃好吃…健康又低脂的早餐你們學(xué)會(huì)了嗎溯乒？^ ^愛(ài)生活愛(ài)快樂(lè)～喜歡這篇文章的話請(qǐng)大家?guī)兔c(diǎn)個(gè)贊呢夹厌，也可以關(guān)注我。比心(≧?≦)
