2021.7.16? ?周五? ?晴間多云? ?37-25度

今早我醒的早，但晚上睡眠還是不太好的伶椿。老是口干，空調(diào)房間不怎么舒適氓侧。今兒我收藏了一些調(diào)整空調(diào)房不適的方法脊另。

我們應(yīng)該如何緩解在空調(diào)房當(dāng)中產(chǎn)生的各種不適的情況呢？

多喝水

尤其是夏天约巷，即使是在空調(diào)房當(dāng)中也一定要多喝水偎痛，水分有助于我們的排毒以及身體健康。

空調(diào)房必備產(chǎn)品加濕器

其實(shí)在很多北方地區(qū)家里是必須常備一個(gè)加濕器的独郎，而在我們中部地區(qū)夏天長(zhǎng)時(shí)間居住在空調(diào)房?jī)?nèi)踩麦，皮膚十分干燥。

熱水泡腳

雖說(shuō)是夏天氓癌，但是由于我們長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)谓谦，體內(nèi)的濕氣必然會(huì)加重，多泡熱水澡是十分有必要的贪婉。

不能長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)

在空調(diào)房呆一段時(shí)間最好遠(yuǎn)離空調(diào)房外出活動(dòng)一會(huì)反粥，不要怕熱，這是必不可少的疲迂。

晚上睡覺(jué)一定要注意保暖

空調(diào)房即使是27度也是十分涼快的才顿，所以我們?cè)谝雇硭X(jué)時(shí)，必須要蓋好被子以免著涼尤蒿，要知道夏天感冒可不好受郑气。

開(kāi)空調(diào)時(shí)最好不要完全把窗戶關(guān)嚴(yán)實(shí)，哪怕只留一條小小的縫隙优质，也是能夠幫助我們進(jìn)行空氣的流通竣贪，這是十分必要的。

多運(yùn)動(dòng)

這里的多運(yùn)動(dòng)并不是說(shuō)讓你減肥呀或者其他巩螃，而是運(yùn)動(dòng)出汗能夠幫助排出我們身體內(nèi)的毒素演怎，尤其是夏天運(yùn)動(dòng)對(duì)我們身體十分有幫助。

人們適度吹空調(diào)避乏，一旦因吹空調(diào)引發(fā)肚子不適時(shí)爷耀，可以通過(guò)如下方法來(lái)改善。

　　1.注意腹部保暖

　　當(dāng)患者因?yàn)榇悼照{(diào)引發(fā)肚子不適時(shí)拍皮，就要及時(shí)的進(jìn)行腹部保暖歹叮，以免癥狀加重跑杭，對(duì)身體健康造成一定的威脅。在吹空調(diào)的時(shí)候也要注意咆耿，盡量穿比較厚實(shí)的衣服德谅，尤其是腹部不要暴露在外邊，這樣腹部就受不到?jīng)鰵獾娜肭秩荩匀灰簿筒粫?huì)出現(xiàn)肚子不適的癥狀窄做。

　　2.多喝熱水

　　當(dāng)腹部因受冷氣入侵出現(xiàn)疼痛的癥狀時(shí)，患者可以多喝一些熱水慰技，以此來(lái)緩解胃腸道不適椭盏，減輕對(duì)腸胃的刺激，達(dá)到緩解疼痛的目的吻商。在這里患者需要注意的是掏颊，一定不要在空調(diào)房喝冷水，這樣會(huì)加重胃腸不適艾帐，導(dǎo)致胃腸痙攣乌叶，影響身體健康。

　　3.熱敷

　　相信大家對(duì)于這一方法并不陌生掩蛤，很多患者在出現(xiàn)胃腸不適時(shí)都會(huì)通過(guò)熱敷的方法來(lái)緩解枉昏，這一方法對(duì)于吹空調(diào)腹部受涼同樣有效陈肛∽崮瘢患者只需要用一熱毛巾輕輕的覆蓋在腹部，逐漸改善腹部的溫度句旱，改善受涼的癥狀阳藻，當(dāng)腹部逐漸暖和起來(lái)肚子自然也就不疼了。

　　吹空調(diào)雖然可以讓人們不再受炎熱的困擾谈撒，身體涼爽腥泥，精神煥發(fā)。但是吹空調(diào)要適度啃匿，一旦過(guò)度就會(huì)引發(fā)各種身體疾病蛔外，對(duì)身體健康造成一定的影響。在吹空調(diào)時(shí)溯乒，盡量將溫度維持在26℃為宜夹厌，不要過(guò)于貪涼。一旦身體出現(xiàn)不適時(shí)裆悄，就要及時(shí)的關(guān)掉空調(diào)矛纹，采用正確的方法來(lái)緩解不適癥狀，以防釀成大病光稼。

空調(diào)吹得頭疼是怎么回事或南？

頭部有許多穴位和經(jīng)絡(luò)孩等，當(dāng)我們從炎熱的室外走到開(kāi)著空調(diào)的室內(nèi)，受到寒風(fēng)刺激的血管會(huì)迅速收縮采够，影響血液循環(huán)肄方，這種情況導(dǎo)致的頭痛一般為緊張性頭痛。

如果長(zhǎng)期得不到有效預(yù)防和治療蹬癌，會(huì)逐步演變?yōu)槠^痛或者三叉神經(jīng)痛扒秸。針對(duì)職場(chǎng) 25～64歲 的調(diào)查結(jié)果顯示，受冷刺激頭痛的終生患病率為 15% 冀瓦，關(guān)于青少年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)伴奥，冷刺激頭痛患病率高達(dá) 41% 。當(dāng)然翼闽，頭痛不一定是吹空調(diào)引起的拾徙。

如果不吹空調(diào)也頭疼，休息后也不能緩解感局，最好請(qǐng)醫(yī)生明確診斷尼啡，以免延誤治療。

吹空調(diào)頭痛怎么治療與預(yù)防询微？

1.按摩頭部

對(duì)頭部的太陽(yáng)穴崖瞭、百會(huì)穴等進(jìn)行按摩，可以在一定程度上緩解頭疼的癥狀撑毛。

2.回家記得洗個(gè)熱水澡

可以洗個(gè)熱水澡袪除體內(nèi)寒氣书聚，做一下頭部按摩，能夠起到放松神經(jīng)和肌肉的作用藻雌，頭疼也能夠緩解雌续。

3.吹空調(diào)注意事項(xiàng)

以26攝氏度為宜，室內(nèi)外溫差最好在3-5度之間胯杭，身體及頭部不要直接對(duì)著空調(diào)冷風(fēng)驯杜，無(wú)論家里還是辦公室，溫度不要太低做个。

4. 保持新鮮空氣

經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)鸽心，保證室內(nèi)空氣新鮮坞琴，也可以在室內(nèi)放一盆花或一盆水燕锥，以減少空氣干燥。

5.及時(shí)就醫(yī)

如果發(fā)現(xiàn)頭疼的情況一直不能得到很好的緩解乘瓤，或者疼痛感有所加強(qiáng)膝但，建議及時(shí)就醫(yī)冲九，以免傷勢(shì)加重，從而引起其他不良反應(yīng)≥杭椋總的來(lái)說(shuō)丑孩，想要治療空調(diào)病引起的頭疼并不難，需要經(jīng)常保持室內(nèi)通風(fēng)灭贷，不要頻繁切換冷熱温学，再配合醫(yī)生使用藥物，一般來(lái)講兩三天就可明顯改善頭疼現(xiàn)象甚疟。

哪些人群最好不要吹空調(diào)仗岖？

1、免疫力較低的人群

免疫力較低的人群吹空調(diào)容易導(dǎo)致感冒览妖，會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛轧拄、惡心腹瀉等癥狀，一般小孩和老人的免疫力比較低讽膏，因此建議這類(lèi)人群最好不要吹空調(diào)檩电。

2、孕婦

女性在孕期對(duì)于溫度的變化比較敏感府树。

3俐末、生理期女性

女性在生理期時(shí)，身體免疫力會(huì)有所下降奄侠，容易因?yàn)榇悼照{(diào)而導(dǎo)致各種不良癥狀甚至生病卓箫。

4、部分腦部疾病患者

對(duì)于部分腦部疾病的患者來(lái)說(shuō)垄潮，吹空調(diào)容易對(duì)腦顱部的血管造成一定的刺激烹卒，從而引起頭痛，甚至加重疾病魂挂，一般患有腦出血甫题、腦血栓的患者不宜吹空調(diào)。