關(guān)于減肥，突然想說點(diǎn)什么尖坤。其實(shí)我沒有真正意義上減過肥，一直保持在80斤的體重闲擦，最重的時(shí)候凈重也就84斤慢味。這段趁著疫情，突然想琢磨琢磨靠減肥方法變現(xiàn)的事情墅冷。畢竟纯路，我這個(gè)體重拿出去，如果真說是減肥成果寞忿，還是有人信的驰唬。一來是想賺點(diǎn)錢，二來是想幫老媽減減肥罐脊。老媽從生我之后就一直在嚷嚷著減肥定嗓，從減肥藥，瘦身茶萍桌，到瑜伽宵溅，平板支撐，各種鍛煉方法也都試過了上炎，沒有一點(diǎn)用恃逻。每天媽媽基本不吃米飯雏搂，整體吃得也不多，但就是瘦不下來寇损。甚至我總覺得凸郑，老媽的食量，比我還小那么一點(diǎn)點(diǎn)矛市，到底什么原因芙沥，我也說不清楚。我最近看了看各種減肥方法浊吏，也照著試了試而昨，想著能讓我瘦那么一兩斤的方法，可能體重基數(shù)大的人找田，就能真的瘦更多歌憨，畢竟我體質(zhì)不錯(cuò)，恢復(fù)也快一點(diǎn)墩衙，適時(shí)收手就好了务嫡。沒想到，那些傳說中讓人瘦下來的健身餐漆改，成功讓我漲回了我的巔峰體重84斤心铃，鍛煉也沒啥用。雖然挫剑，這體重兩天又回去了于个，不過這其中發(fā)生了什么，還是很難知道暮顺。計(jì)算著卡路里厅篓，升糖，各種我以前從沒接觸過的概念捶码，一套下來之后羽氮，生酮飲食，谷物代餐也都一清二楚了惫恼〉笛海可是這套方法，扎扎實(shí)實(shí)讓我胖了四斤祈纯，我上一次到84斤這個(gè)體重記得是在大二的時(shí)候令宿，天天去跟朋友逛商店，胡吃海塞腕窥。而這次粒没，我著實(shí)不知道為什么。體質(zhì)是沒有變的簇爆，前一段日子還是吃炸雞喝奶茶也絲毫不胖的小仙女癞松。我自己總結(jié)了點(diǎn)原因爽撒，也不知道對(duì)不對(duì)，先發(fā)出來給大家做參考吧响蓉，反正我是打算做回自己了硕勿。
1） 多喝水，其實(shí)會(huì)把胃撐大枫甲，食量也會(huì)隨之增大
2）低卡路里飲食減少了飽足感源武，當(dāng)然就想吃更多的東西。吃炸雞可能吃個(gè)兩三塊就停下了想幻，然而吃蔬菜沙拉软能，你可能吃了小半盆，還覺得內(nèi)心煩躁举畸，啥也沒吃的感覺。（我這種天然瘦都會(huì)有這個(gè)感覺凳枝，如果本身就克制不了食欲的抄沮，這么做了會(huì)發(fā)生什么，我不知道岖瑰，也許暴食癥就是這么來的叛买？）
3）對(duì)于想減肥的小仙女們，如果可以的話蹋订，還是在維持自己原有習(xí)慣的基礎(chǔ)上適量增加運(yùn)動(dòng)率挣，慢慢調(diào)整。尤其是在吃這方面露戒，別一下反差太大椒功，不然身體會(huì)吃不消。
4）教別人減肥這碗飯不是誰都能吃的智什，本身就比較瘦的妹子动漾，別像我一樣犯傻拿自己當(dāng)小白鼠啊。就算你真的是想……增重荠锭，咱也不能這么玩旱眯，恢復(fù)力再好也吃不消的。
5）沒有秀優(yōu)越的意思证九，了解不多删豺，也不知道背后到底什么原理，就單純的愧怜，大家做事之前多思考吧呀页。
