? ? 剛起床身體處于饑餓狀態(tài)蒸绩，甚至對(duì)于一些血糖偏低的人來(lái)說(shuō)衙四，餓著肚子跑步還傷身，但是吃早餐的話患亿，跑步又難受传蹈。
? ? 其實(shí)這個(gè)問(wèn)題不難想，剛起床后步藕，身體因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的修復(fù)惦界，水分蒸發(fā)，的確需要急需補(bǔ)充的咙冗，
? ? 但是正常情況下的食物都是固態(tài)沾歪，需要身體耗費(fèi)能力去消化吸收，如果吃了后跑雾消，會(huì)導(dǎo)致消化不良灾搏。
? 我們有個(gè)秘密武器，幸福餐立润，是非常適合晨跑前吃的狂窑。
? 晨跑前當(dāng)然是得先吃東西，但這個(gè)吃的東西一定要非常好消化桑腮，并且最好加一點(diǎn)蜂蜜蕾域，來(lái)盡快的維持住晨起后的血糖，避免晨跑導(dǎo)致的低血糖發(fā)生。
? 晨跑前吃早餐還是后吃早餐旨巷，最大的問(wèn)題就是食物的吸收效率巨缘，建議是晨跑前先喝小半杯幸福餐。
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