“會不會很累？”這個問題聽起來很普通竿秆。
“什么樣的事情启摄，讓你覺得最累稿壁？”受訪者都會說出TA落淚的原因幽钢。
落淚或者哭，這是情緒的抒發(fā)傅是。接下來說出了哭的理由匪燕，這是情緒的表達。
越是重視小孩教養(yǎng)的爸爸媽媽喧笔，越是喜歡把小孩送去上各種課帽驯，學網(wǎng)球、學畫畫书闸∧岜洌可是，很少有爸爸媽媽會讓小孩去學習浆劲，怎么樣表達情緒嫌术？我們現(xiàn)在就要講到，表達情緒的這路上牌借，擋住我們的三顆大石頭的第一顆石頭就是：?
1度气、表達情緒，在我們的教養(yǎng)當中膨报，是不被鼓勵的磷籍，是被認為不恰當?shù)摹?br>
我們理所當然适荣、天經(jīng)地義地在壓抑彼此的情緒。小孩子一哭院领，大人最常說的話就是“乖弛矛，不要哭不要哭”≌っぃ或者小朋友太開心了汪诉，又叫又跳的時候，老師或者是家長也會提醒TA說“不要再發(fā)瘋了谈秫，安靜下來”扒寄。不管你是開心還是難過，最常得到的答案拟烫，都是“先不要這樣子”该编，這就是壓抑情緒。
聽到這邊硕淑，你是不是覺得很奇妙课竣？小孩子如果餓了，說肚子好餓置媳，媽媽會很高興地馬上煮東西給TA吃于樟，而且還很高興地講說“多吃一點，快快長大拇囊∮厍”可是小孩子想哭的時候，媽媽卻會說“別哭寥袭，不要哭”路捧，不覺得哭可以幫助人長大。
也就是說传黄，在我們的文化里面杰扫，長大或者懂事的一個線索，就是你學會了壓抑自己的情緒膘掰。
2章姓、第二顆大石頭，就是我們常常被灌輸一個態(tài)度识埋，這個態(tài)度就是凡伊，如果你流露了情緒，你應(yīng)該引以為恥惭聂。
小孩子去醫(yī)院里面打針窗声，很容易就因為害怕而掉眼淚。這時候我們常常聽到爸爸媽媽在旁邊說“怎么膽子這么小肮几佟笨觅？你看拦耐，護士阿姨都在笑你了”；或者在學校里面见剩，如果哭了杀糯、耍賴了，老師常常會說“你都這么大了苍苞！還哭固翰，羞不羞啊羹呵？”媽媽是在安慰我們骂际，老師是在管教我們、斥責我們冈欢，可是背后的訊息都是一樣的歉铝，就是說“你的情緒是一件丟臉的事情，你的情緒在給大家添麻煩凑耻√荆”
長大以后，我們理所當然地認為香浩，情緒是很丟臉的事情类缤。別人一問我們，“你剛才是不是真的生氣了邻吭？”或者問說“你剛才是不是很難過餐弱？”大家都會立刻否認說“沒有啦，我沒事镜盯，我很好岸裙〔埽”
3速缆、第三顆大石頭就是：我們很容易用比較為大家所接受的情緒，去扭曲我們真正想要表達的情緒恩闻。
我們會用其他的情緒去偽裝艺糜、去掩蓋我們想要表達的情緒。你可能也遇過類似的情況幢尚，像是周末約了朋友要出去玩破停，你答應(yīng)了媽媽晚上11點之前會到家，可能玩的地方也很吵尉剩，沒有接媽媽的電話真慢，不知不覺，時間就到了半夜2點理茎。這當中黑界，每一分鐘媽媽都在擔心你的安全管嬉，媽媽的擔憂遠超過她的憤怒±署可是蚯撩，你躡手躡腳地回到家里面，發(fā)現(xiàn)客廳的燈還亮著.媽媽一看到你烛占，第一個反應(yīng)不是很高興地說：“啊胎挎，你安全沒有事情，我剛才都白擔心了忆家。好犹菇，回來就好了⊙壳洌”媽媽往往會發(fā)脾氣项栏，她從她所要表達的情緒當中，選了“發(fā)脾氣”這個情緒蹬竖，來讓你看到她有多擔心沼沈。
可是，你所收到的币厕，就是媽媽的生氣列另。媽媽可能會罵你說：“怎么這么不聽話？你干脆在外面都不要回來好了旦装！”你可能會頂嘴页衙，說“我本來就不想住家里啊”，很生氣地把房門給關(guān)上阴绢。我當然相信店乐，媽媽跟你，雙方都很懊惱呻袭，可是不知道為什么眨八，我們就是很習慣用這種方式，來掩蓋左电、來扭曲我們本來真正想要表達的那個善意廉侧、那個溫暖、或者是關(guān)心篓足。這就是我們在順利地表達自己情緒的路上段誊，必須要搬開的第三顆大石頭。
練習：男人把脆弱的情緒改變成了什么情緒栈拖？發(fā)脾氣大吼大叫连舍！
